{"title":"CLA (Geconjugeerd linolzuur)","description":"\u003ch2\u003eCLA kopen: geconjugeerd linolzuur in softgels\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCLA staat voor geconjugeerd linolzuur (in het Engels: conjugated linoleic acid). Het is een verzamelnaam voor een groep vetzuren die verwant zijn aan linolzuur, een omega 6-vetzuur. CLA komt van nature in kleine hoeveelheden voor in zuivel en vlees van herkauwers, en wordt als supplement meestal gewonnen uit plantaardige olien zoals saffloer- (distel)olie. In supplementvorm wordt CLA vaak gebruikt door mensen die bewust met hun voeding, sport en lichaamssamenstelling bezig zijn.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn dit assortiment vind je CLA in de vorm van softgels in verschillende doseringen en van meerdere merken: van German Elite Nutrition met 1000 mg per softgel (oplopend tot 3000 mg per dagdosering) tot LUTO Supplements met een hooggeconcentreerde 3000 mg-softgel op basis van 80% geconjugeerd linolzuur uit saffloerolie. Hieronder lees je wat CLA precies is, waar het vandaan komt, welke vormen er zijn en waar je bij het kopen op kunt letten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWat is CLA (geconjugeerd linolzuur)?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCLA is een meervoudig onverzadigd vetzuur uit de omega 6-familie. Chemisch gezien is het een variant van linolzuur waarbij de dubbele bindingen op een net andere plek zitten; dat wordt geconjugeerd genoemd. In de praktijk gaat het om een mengsel van verschillende isomeren, waarvan de vormen die worden aangeduid als c9,t11 en t10,c12 het bekendst zijn. CLA-supplementen bevatten doorgaans een gestandaardiseerd percentage van deze actieve isomeren, vaak rond de 80%.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWaar komt CLA vandaan?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVan nature komt CLA voor in melk, kaas, boter en het vlees van herkauwers zoals koeien en schapen. De hoeveelheden in gewone voeding zijn echter beperkt. Voor supplementen wordt CLA daarom meestal geproduceerd uit plantaardige olien met een hoog gehalte aan linolzuur, in het bijzonder saffloerolie (distelolie). Via een bewerkingsproces wordt het linolzuur daaruit omgezet naar de geconjugeerde vorm, die vervolgens in softgels wordt verwerkt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCLA 1000 mg of 3000 mg: doseringen vergelijken\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCLA-supplementen verschillen vooral in de hoeveelheid per softgel en het opgegeven percentage geconjugeerd linolzuur. Een softgel van 1000 mg, zoals die van German Elite Nutrition, is handig als je je dagdosering over meerdere momenten wilt verdelen; bij drie softgels kom je op 3000 mg per dag. Een softgel van 3000 mg met 80% geconjugeerd linolzuur, zoals die van LUTO Supplements, levert een hoge hoeveelheid in een enkele capsule. Let bij het vergelijken niet alleen op het totale gewicht van de olie, maar ook op het percentage werkzame CLA-isomeren dat op het etiket staat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eToedieningsvorm: softgels\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOmdat CLA een vetzuur (olie) is, wordt het vrijwel altijd aangeboden als softgel: een zachte gelatine- of plantaardige capsule met de olie erin. Dat maakt de inname eenvoudig en smaakloos, en beschermt de olie tegen lucht en licht. Poeder- of drankvormen zijn voor CLA ongebruikelijk. Softgels zijn er in verschillende groottes; een hogere dosering per softgel betekent doorgaans een iets grotere capsule.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDosering per dag\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe gebruikelijke dosering die op CLA-supplementen wordt vermeld ligt vaak rond de 3000 mg geconjugeerd linolzuur per dag, verdeeld over de dag en bij voorkeur ingenomen bij een maaltijd die vet bevat, omdat vetzuren dan beter worden opgenomen. Het exacte aantal softgels per dag hangt af van de dosering per capsule. Houd voor de juiste dosering en gebruiksduur altijd de gebruiksaanwijzing op de verpakking aan.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWanneer neem je CLA in?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCLA wordt doorgaans ingenomen bij een maaltijd, bij voorkeur een maaltijd die wat vet bevat. Omdat CLA een vetzuur is, gaat de opname vaak makkelijker samen met ander voedingsvet. Wil je meerdere softgels per dag gebruiken, dan kun je die verdelen over bijvoorbeeld ontbijt, lunch en avondeten. Kijk voor het aanbevolen innamemoment altijd op de gebruiksaanwijzing van het specifieke product.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVoor wie is CLA interessant?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCLA-supplementen zijn populair bij mensen die actief sporten of bewust bezig zijn met hun voedingspatroon en lichaamssamenstelling, en die hun inname van dit specifieke vetzuur willen aanvullen. CLA is een vetzuur en geen vervanging voor een gevarieerde voeding of een actieve leefstijl. Ben je zwanger, geef je borstvoeding, gebruik je medicijnen of heb je een aandoening? Overleg dan eerst met je (huis)arts voordat je een supplement gebruikt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWaar op letten bij het kopen van CLA?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLet bij het kopen van CLA op het percentage geconjugeerd linolzuur (bijvoorbeeld 80%), de dosering per softgel en per dag, en de bron van de olie (meestal saffloerolie). Kijk daarnaast naar de herkomst en kwaliteitscontrole: merken vermelden vaak of het product laboratoriumgetest is en volgens kwaliteitsnormen wordt geproduceerd. Controleer ten slotte of de softgel past bij je voorkeur, bijvoorbeeld qua grootte en of hij glutenvrij of lactosevrij is.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBekijk ook onze andere collecties: \u003ca href=\"\/collections\/afvallen\"\u003eAfvallen\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/collections\/sport-supplementen\"\u003eSport supplementen\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/collections\/omega-vetzuren\"\u003eOmega \u0026amp; Vetzuren\u003c\/a\u003e en \u003ca href=\"\/collections\/l-carnitine\"\u003eL-Carnitine\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"cla-240-capsules-met-elk-1000-mg-hoge-dosis-met-3000-mg-per-dagsport-laboratoriumgetest-geconjugeerd-linolzuur-vetzuur-premium-kwaliteit","title":"CLA (Geconjugeerd Linolzuur) 1000mg | 240 Softgels | German Elite Nutrition","description":"\u003ch2\u003eCLA van German Elite Nutrition\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eZoek je \u003cstrong\u003eCLA\u003c\/strong\u003e in een hoge dosering per softgel? De CLA-softgels van German Elite Nutrition leveren 1000 mg geconjugeerd linolzuur per softgel. Een dagportie van drie softgels komt daarmee op 3000 mg. CLA is een vetzuur uit de omega-6-familie dat meestal uit plantaardige saffloerolie wordt gewonnen. Een pot bevat 240 softgels. Het is een product dat sporters vaak naast hun dagelijkse voeding nemen, in een vaste hoeveelheid per dag.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWat CLA precies is\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCLA staat voor conjugated linoleic acid, oftewel geconjugeerd linolzuur. Het is een vetzuur dat van nature in kleine hoeveelheden in vlees en zuivel van herkauwers voorkomt, zoals in rundvlees, kaas en melk. In supplementen wordt het meestal uit saffloerolie gehaald, een plantaardige olie uit de saffloerplant. Saffloer, ook wel distelolie genoemd, is een gewas waaruit het linolzuur wordt geconcentreerd tot de CLA-rijke olie in deze softgels. Het verschil met gewoon linolzuur zit in de structuur van het molecuul: bij CLA staan de dubbele bindingen op een andere plek, en dat is precies wat het woord geconjugeerd betekent. Die verschoven bindingen maken van CLA een aparte groep vetzuren met verschillende varianten, isomeren genoemd. Het olie-extract in deze softgels is gestandaardiseerd op 80% CLA-isomeren, waaronder de bekende c9- en t11-vormen. Onder sporters is CLA een van de bekendere vetzuursupplementen, dat vaak naast de dagelijkse voeding wordt genomen. Omdat de werking van CLA niet als goedgekeurde claim in de EU-database staat, beschrijven we hier alleen wat het is en hoe het in elkaar zit. Goed om te weten: de hoeveelheid CLA die je uit gewone voeding binnenkrijgt is relatief laag, zeker als je weinig vlees of zuivel eet. Een supplement levert een vaste, veel hogere hoeveelheid per dag, waardoor je precies weet wat je binnenkrijgt. Dat is voor veel gebruikers de reden om voor een softgel te kiezen in plaats van het uit de voeding te halen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e1000 mg per softgel, 3000 mg per dag\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElke softgel bevat 1000 mg geconjugeerd linolzuur. Drie softgels per dag komen samen op 3000 mg CLA, de hoeveelheid die je in dit type product vaak tegenkomt. De softgels zijn glutenvrij en lactosevrij en bevatten geen magnesiumstearaat, kleurstoffen of smaakstoffen. De softgels hebben een gangbaar formaat dat de meeste mensen zonder moeite doorslikken. Je neemt ze verdeeld over de dag in met water, bijvoorbeeld rond de maaltijden. Veel gebruikers nemen er een bij het ontbijt, een bij de lunch en een bij het avondeten, zodat de inname over de dag verspreid is. Er is geen vast tijdstip; kies wat past in je routine. Een pot met 240 softgels gaat bij drie per dag ruim twee maanden mee, dus je hebt aan een pot een flinke periode.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWaarom een softgel en niet pure olie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEen softgel is een zachte capsule waarin de olie is ingesloten. Dat is handig bij een vetzuur dat je anders als vloeistof zou moeten innemen. Veel mensen vinden een neutrale softgel makkelijker dan een lepel olie: je hoeft niets af te meten en niets door je eten te mengen, en je proeft de olie niet. De olie zit bovendien afgeschermd in het omhulsel, waardoor je er niet mee knoeit en de hoeveelheid per keer altijd hetzelfde is. Zo krijg je een vaste hoeveelheid per keer binnen. Kort gezegd maakt de softgelvorm de dagelijkse inname eenvoudiger dan losse saffloerolie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSoftgel van rundergelatine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBelangrijk om te weten: het omhulsel van de softgel is gemaakt van rundergelatine. Dit product is dus niet vegan en niet vegetarisch, ook al is het CLA-vetzuur zelf van plantaardige oorsprong. Naast de gelatine bevat het omhulsel glycerol als zachtmaker, dat de softgel soepel houdt. Gelatine is het meest gebruikte materiaal voor softgels, omdat het de olie goed insluit en afsluit van lucht. Elke batch wordt in Europa geproduceerd onder HACCP- en GMP-normen en getest op onder meer zware metalen en microbiologische zuiverheid. Die normen beschrijven hoe een productielocatie hygiene en controle moet regelen, zodat elke pot dezelfde kwaliteit heeft. Kort gezegd is dit een hooggedoseerde CLA met 1000 mg per softgel en 3000 mg per dagportie, in een pot van 240 stuks. Houd bij je keuze rekening met de rundergelatine, want daardoor is dit product niet geschikt als je dierlijke ingredienten wilt vermijden. Wie daar geen bezwaar tegen heeft, krijgt met deze softgels een nette, laboratoriumgeteste vorm van CLA met een duidelijk gehalte per stuk.\u003c\/p\u003e","brand":"German Elite Nutrition","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47273534062930,"sku":"gen-034","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9006\/2812\/files\/CLAGEN.jpg?v=1760018880"},{"product_id":"luto-cla","title":"CLA 3000mg (80% Geconjugeerd Linolzuur) | 90 Softgels | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eCLA 3000 mg Softgels met 80% Geconjugeerd Linolzuur\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAls je bewust bezig bent met je lichaamssamenstelling, ben je de afkorting \u003cstrong\u003eCLA\u003c\/strong\u003e waarschijnlijk al eens tegengekomen. CLA staat voor Conjugated Linoleic Acid, oftewel geconjugeerd linolzuur. Het is een vetzuur dat van nature in kleine hoeveelheden voorkomt in vlees en zuivel. Maar dan echt kleine hoeveelheden. Deze softgels van LUTO Supplements leveren een geconcentreerde vorm uit saffloerolie, zodat je er per dag een flinke dosis van binnenkrijgt zonder je voeding compleet om te gooien.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWat geconjugeerd linolzuur precies is\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGeconjugeerd linolzuur is geen enkel vetzuur, maar een verzamelnaam voor meerdere varianten (isomeren) van linolzuur. Het verschil met gewoon linolzuur zit hem in de positie van de dubbele bindingen in de molecuulketen. Die andere structuur zorgt ervoor dat je lichaam het anders verwerkt. In supplementen wordt CLA meestal gemaakt door saffloerolie, een plantaardige olie die van nature rijk is aan linolzuur, chemisch om te zetten. Zo ontstaat een mengsel van CLA-isomeren. Dit product bevat 80% geconjugeerd linolzuur. Dat is een hoge zuiverheid voor een CLA supplement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHoe CLA werkt in je lichaam\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVeel mensen vragen zich af wat CLA nu eigenlijk doet als je het inneemt. Kort gezegd: het grijpt aan op je vetstofwisseling, en dat doet het via meerdere routes tegelijk. CLA beïnvloedt bepaalde genregulerende systemen in je cellen, de zogenaamde PPAR-receptoren (een soort schakelaars die bepalen hoe je lichaam met vetzuren omgaat). Daarnaast zijn er aanwijzingen dat het de vetzuurverbranding in je mitochondriën (de energiecentrales van je cellen) kan opvoeren. Sommige isomeren lijken ook de rijping van vetcellen af te remmen. Het is dus geen simpel verhaal van \"vet verbranden\", maar eerder een samenspel van processen die je vetmetabolisme beïnvloeden.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWaarom 3 softgels per dag en niet 1\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePer softgel zit er 1000 mg CLA-materiaal in, waarvan 800 mg daadwerkelijk geconjugeerd linolzuur. Dat klinkt als veel, maar de meeste onderzoeken naar CLA gebruiken doseringen rond de 3 tot 3,4 gram per dag. Met drie softgels kom je op 3000 mg CLA en 2400 mg geconjugeerd linolzuur. Dat zit netjes in de buurt van wat wetenschappelijk is onderzocht. Eén softgel per dag is dus te weinig om in die range te komen. Trouwens, neem ze bij voorkeur verdeeld over de dag bij een maaltijd. Omdat CLA een vetzuur is, neemt je lichaam het beter op wanneer er al wat vet in je maag zit.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eSaffloerolie als bron en drager\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe saffloerolie in dit product heeft een dubbele rol. Het is zowel de grondstof waaruit het CLA wordt gemaakt als de olieachtige drager waarin het vetzuur is opgelost. Dat is slim, want vetzuren in een olievorm worden door je darmen makkelijker geëmulgeerd en opgenomen dan dezelfde stoffen in poedervorm. De softgelvorm is daardoor niet alleen handig om in te nemen, maar werkt ook mee aan de opname. Het product is geproduceerd in Duitsland, gecertificeerd volgens DIN EN ISO 9001 en HACCP, en elke batch wordt in een laboratorium getest. Verder is het vrij van gluten, lactose en genetisch gemodificeerde organismen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDit CLA supplement van LUTO Supplements is een vrij rechttoe rechtaan product. Geen complexe formule met tien ingrediënten, maar één goed gedoseerd vetzuur in een opneembare vorm. Voor wie gericht wil supplementeren met geconjugeerd linolzuur naast training en bewuste voeding, is dat precies genoeg.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47461025513810,"sku":"luto-036","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9006\/2812\/files\/5-HTPproductafbeelding.png?v=1732461782"}],"url":"https:\/\/www.luto-supplements.nl\/collections\/cla.oembed","provider":"LUTO Supplements","version":"1.0","type":"link"}