{"title":"L-Theanine","description":"\u003ch2\u003eL-Theanine kopen: het theeaminozuur in capsules, tabletten en poeder\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eL-theanine is een aminozuur dat van nature voorkomt in de bladeren van de theeplant (Camellia sinensis). Het is géén bouwsteen van eiwitten, zoals de meeste andere aminozuren, maar een zogeheten vrij aminozuur dat vooral bekend is geworden door groene thee. In supplementen wordt l-theanine meestal gewonnen uit groene thee-extract of via fermentatie geproduceerd. Voor l-theanine zijn geen goedgekeurde gezondheidsclaims vastgesteld; op deze pagina lees je daarom vooral wat het is, waar het vandaan komt en waar je op let bij het kiezen van een supplement.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIn deze collectie vind je losse l-theanine, zoals de capsules van Vit4ever met 750 mg groene thee-extract en de vegetarische capsules van NOW Foods met 200 mg l-theanine plus inositol. Daarnaast zijn er combinatieproducten: GABA-zuigtabletten met l-theanine en vitamine B6 van LUTO Supplements, de Slaap Lekker Formule en Concentratie Plus met o.a. l-theanine, en van ESN de Caffeine + L-Theanine capsules en het Boostea-drankpoeder met cafeïne en l-theanine uit groene thee.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWat is l-theanine?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eL-theanine (chemisch: gamma-glutamylethylamide) is een aminozuur dat qua structuur lijkt op glutamine en glutamaat. Het werd in 1949 ontdekt in groene thee en draagt voor een deel bij aan de kenmerkende umami-smaak van thee. De \"L\" in de naam verwijst naar de natuurlijke vorm van het molecuul; deze vorm wordt in vrijwel alle supplementen gebruikt.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWaar zit l-theanine van nature in?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDe belangrijkste natuurlijke bron is thee: groene, zwarte en witte thee bevatten allemaal l-theanine, waarbij het gehalte per soort en bereiding verschilt. Een kopje thee levert doorgaans enkele tientallen milligrammen. Buiten de theeplant komt l-theanine nauwelijks in de voeding voor; een uitzondering is de eetbare paddenstoel Boletus badius. Wie een hogere of juist vaste dagelijkse hoeveelheid zoekt dan thee levert, kiest daarom vaak voor een supplement.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eIs theanine hetzelfde als theïne?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eNee, en de namen worden vaak verward. Theïne is simpelweg een andere naam voor cafeïne uit thee. L-theanine is een heel ander stofje: een aminozuur zonder cafeïne. In een kopje thee komen beide van nature samen voor, maar in supplementen zijn het losse ingrediënten die je apart of gecombineerd kunt kopen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eL-theanine en cafeïne: een veelgemaakte combinatie\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eOmdat l-theanine en cafeïne in thee van nature samen voorkomen, worden ze ook in supplementen vaak gecombineerd. In deze collectie zie je dat terug bij de ESN Caffeine + L-Theanine capsules en het Boostea-poeder, dat je als koud of warm drankje aanmaakt. Let bij zulke combinaties op de hoeveelheid cafeïne per dosering en op je totale cafeïne-inname uit koffie, thee en andere bronnen gedurende de dag.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWelke vormen en combinaties zijn er?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLosse l-theanine vind je vooral als capsule, met doseringen die per merk uiteenlopen van 200 mg tot 750 mg per dagdosering. Daarnaast zijn er combinatieproducten waarin l-theanine een van de ingrediënten is: zuigtabletten met GABA en vitamine B6, avondformules met kruiden zoals valeriaan, studie- en focusformules en sportgerichte producten met cafeïne. Vitamine B6 in de GABA-zuigtabletten draagt bij tot een normale psychologische functie en tot de normale werking van het zenuwstelsel.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eHoeveel l-theanine per dag?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEr bestaat geen officiële aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor l-theanine. In supplementen zie je meestal dagdoseringen tussen de 75 en 750 mg, afhankelijk van het product en de combinatie met andere ingrediënten. Bouw rustig op als je l-theanine nog niet kent en houd altijd de gebruiksaanwijzing en de aanbevolen dosering op de verpakking aan.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWanneer neem je l-theanine in?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEr is geen vast tijdstip dat voor iedereen geldt; wanneer je l-theanine inneemt hangt af van het product en waarvoor je het gebruikt. Combinatieproducten met cafeïne worden doorgaans overdag gebruikt, terwijl avond- of slaapformules met l-theanine juist tegen het einde van de dag zijn bedoeld. Je kunt l-theanine met of zonder voedsel innemen. Houd voor het aanbevolen moment en de frequentie altijd de gebruiksaanwijzing op de verpakking aan.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWaar let je op bij het kopen van l-theanine?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eKijk eerst naar de dosering per capsule of portie en het aantal doseringen per verpakking; zo vergelijk je de prijs per dagdosering eerlijk. Check daarnaast de bron (groene thee-extract of gefermenteerde l-theanine), of het product vegan of vegetarisch is en welke hulpstoffen zijn gebruikt. Wil je l-theanine liever los gebruiken, kies dan een monopreparaat; zoek je juist een complete formule, dan kan een combinatieproduct met bijvoorbeeld GABA of cafeïne handiger zijn.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eBekijk ook onze verwante collecties: \u003ca href=\"\/collections\/gaba\"\u003eGABA\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/collections\/cafeine\"\u003eCafeïne\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/collections\/aminozuren\"\u003eAminozuren\u003c\/a\u003e en \u003ca href=\"\/collections\/l-tryptofaan\"\u003eL-Tryptofaan\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"slaap-lekker-formule","title":"Slaap Lekker Formule | Ashwagandha, Valeriaan \u0026 L-theanine | 30 vegan capsules | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eSlaap Lekker Formule met Ashwagandha Valeriaan en L-Theanine\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEen samengestelde avondformule met acht ingredienten: ashwagandha (KSM-66), valeriaanwortel, L-theanine, kamille, passiebloem, hop, 5-HTP en GABA. 30 vegan capsules per pot, vrij van dierlijke stoffen, gluten en kunstmatige toevoegingen. Geproduceerd door LUTO Supplements.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWelke ingredienten zitten er in de Slaap Lekker Formule\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe Slaap Lekker Formule combineert plantenextracten en stoffen die het lichaam herkent. Ashwagandha (Withania somnifera) is een adaptogene plant uit de Ayurvedische traditie, hier in de gestandaardiseerde KSM-66 vorm. Valeriaanwortel, kamille, passiebloem en hop zijn planten die van oudsher in rustgevende kruidenmengsels worden gebruikt. L-theanine is een aminozuur uit groene thee. 5-HTP (uit Griffonia simplicifolia) en GABA zijn stoffen die het lichaam zelf ook aanmaakt. Samen vormen ze een brede avondformule.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKSM-66 ashwagandha als hoofdingredient\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAshwagandha is in dit product opgenomen als KSM-66, een van de meest gebruikte gestandaardiseerde ashwagandha-extracten ter wereld. KSM-66 wordt gewonnen uit de wortel en is gestandaardiseerd op withanoliden, de groep actieve plantenstoffen. Ashwagandha staat bekend als een adaptogeen, een plant die traditioneel wordt gebruikt in periodes van drukte. Voor ashwagandha en de meeste andere plantenextracten in deze formule zijn geen goedgekeurde EFSA-claims, daarom doen wij geen uitspraken over de werking.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHoe gebruik je deze slaapformule voor het slapengaan\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNeem de capsules in de avond, voor het slapengaan, met water. De formule is volledig vegan, glutenvrij en vrij van kunstmatige toevoegingen. Een pot bevat 30 capsules. Let op: dit product bevat 5-HTP en is niet geschikt in combinatie met bepaalde medicijnen.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46657028325714,"sku":"luto-024","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9006\/2812\/files\/Slaalekkerprodcutfoto.jpg?v=1685643595"},{"product_id":"luto-supplements-gaba","title":"GABA met L-theanine | 60 Zuigtabletten | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eGABA Zuigtabletten met L-Theanine en Vitamine B6\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGABA in handige zuigtabletvorm, per dagdosering van 2 tabletten 700 mg GABA, 75 mg L-theanine uit groene thee-extract (98%), aangevuld met vitamine B6. Gezoet met xylitol, met natuurlijke aroma's van sinaasappel, mango en citroen. Vegan. Geproduceerd door LUTO Supplements.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWat is GABA en L-theanine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGABA (gamma-aminoboterzuur) is een stof die het lichaam zelf aanmaakt en die als neurotransmitter een rol speelt in het zenuwstelsel. L-theanine is een aminozuur dat van nature voorkomt in groene thee; in dit product wordt het geleverd als groene thee-extract gestandaardiseerd op 98% L-theanine. GABA en L-theanine worden vaak gecombineerd in supplementen. Voor GABA en L-theanine zelf zijn geen goedgekeurde EFSA-claims, daarom doen wij geen uitspraken over de werking ervan. De toegevoegde vitamine B6 heeft wel goedgekeurde claims.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWaarom een zuigtablet\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnders dan een capsule die je doorslikt, laat je een zuigtablet langzaam in de mond smelten. Dat maakt water onnodig en geeft een aangename fruitsmaak. De tabletten zijn gezoet met xylitol, een suikervervanger, en op smaak gebracht met natuurlijke aroma's van sinaasappel, mango en citroen. Dit maakt ze praktisch voor onderweg en prettig in gebruik voor wie niet graag capsules slikt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHoe gebruik je GABA zuigtabletten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNeem 2 zuigtabletten per dag, laat ze langzaam in de mond smelten. De formule is volledig vegan. Vitamine B6 draagt bij aan een normale werking van het zenuwstelsel, een normale psychologische functie en de vermindering van vermoeidheid en moeheid.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46950729908562,"sku":"luto-029","price":15.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9006\/2812\/files\/GABA_product_foto_s.jpg?v=1732466683"},{"product_id":"luto-supplements-concentratieboos-natuurlijke-studeerpil-vitamine-b6-guarana-bacopa-monnieri-rhodiola-rosea-panax-gingseng-l-theanine-en-nac-vegan-60-vcaps","title":"Concentratie Plus (Focus \u0026 Alertheid) | 60 Vcaps | LUTO Supplements","description":"\u003ch2\u003eConcentratie Plus van LUTO Supplements\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConcentratie\u003c\/strong\u003e Plus is een combinatieformule voor wie tijdens studie, werk of drukke periodes scherp wil blijven. Het brengt zes plantaardige extracten en aminozuren samen met vitamine B6, in een vegan capsule. Twee capsules per dag, een pot van 60 stuks, genoeg voor 30 doseringen. Geen losse cafeinepil dus, maar een doordachte mix die je gericht inzet als je je concentratie nodig hebt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHoe de formule is opgebouwd\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe formule rust op vier pijlers. Eerst de directe alertheid: guarana levert van nature een beetje cafeine, ongeveer 20 mg per dagdosering, minder dan een halve kop koffie. Daarnaast zit er L-theanine in, een aminozuur uit thee dat de scherpe kantjes van cafeine afvlakt. Die twee samen vormen de klassieke combinatie voor focus en concentratie. Verder bevat de formule N-acetyl L-tyrosine, een bouwsteen voor de signaalstoffen dopamine en noradrenaline, met vitamine B6 als de cofactor in die aanmaak. Je krijgt dus zowel de grondstof als het hulpstofje dat nodig is om die om te zetten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDe adaptogenen en bacopa\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNaast de cafeine-as zitten er twee adaptogenen in: Panax ginseng en Rhodiola rosea. Adaptogenen zijn planten die van oudsher worden gebruikt om het hoofd te bieden aan stress en inspanning. Bacopa monnieri, een kruid uit de ayurveda, vormt de geheugencomponent en werkt opbouwend: het effect bouwt zich over weken op en is niet acuut. Panax ginseng draagt bij aan de alertheid en helpt een goede cognitieve prestatie en het geheugen te behouden.* Goed om te weten: het gaat hier om Aziatische Panax ginseng, niet om Siberische ginseng, dat botanisch iets heel anders is. Die soort-aanduiding doet ertoe, want claims en eigenschappen verschillen per plant. Rhodiola rosea draagt op zijn beurt bij aan de mentale en cognitieve activiteit.*\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVitamine B6 voor energie en focus\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVitamine B6 is in deze formule de stof met goedgekeurde claims, en het is een logische aanvulling. Vitamine B6 draagt bij tot een normale psychologische functie en tot de normale werking van het zenuwstelsel. Daarnaast draagt vitamine B6 bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid, precies in periodes waarin je concentratie en mentale energie nodig hebt. De vorm in dit product is pyridoxaal-5-fosfaat, de actieve vorm die je lichaam meteen kan gebruiken, in plaats van de goedkopere pyridoxine. Eén dagdosering levert precies 100% van de referentie-inname, genoeg om die claims te dragen zonder onnodig hoog te doseren.\u003c\/p\u003e","brand":"LUTO Supplements","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47568144597330,"sku":"luto-052","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9006\/2812\/files\/lutoconentratieplus.jpg?v=1705413589"},{"product_id":"l-theanine-750-mg-180-capsules-groene-thee-extract-vit4ever","title":"L-Theanine 750mg | 180 Capsules | Vit4ever","description":"\u003ch2\u003eL-Theanine 750mg uit Groene Thee van Vit4ever\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL-theanine\u003c\/strong\u003e is een aminozuur dat van nature voorkomt in de bladeren van groene thee (Camellia sinensis). Je lichaam maakt L-theanine niet zelf aan. Dit supplement van Vit4ever levert 750 mg L-theanine per dagdosering van 2 capsules, gewonnen uit een geconcentreerd groene thee-extract. Het extract bevat geen cafeine. Een pot bevat 180 capsules, genoeg voor 90 dagen bij 2 capsules per dag, en dat in een compacte, vegan capsule.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eL-theanine uit groene thee-extract\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL-theanine is van oudsher verbonden met de theecultuur; het zit van nature in groene en zwarte thee, met de hoogste concentraties in groene thee. Vit4ever gebruikt een geconcentreerd extract en levert het in capsulevorm, zodat je een vaste hoeveelheid per dag binnenkrijgt zonder zelf thee te hoeven zetten. Een extract maakt het mogelijk om een hogere hoeveelheid L-theanine te doseren dan je via een kopje thee alleen zou binnenkrijgen; een gemiddeld kopje groene thee bevat doorgaans slechts enkele tientallen milligrammen. Om aan 750 mg te komen via losse thee, zou je een flink aantal koppen per dag moeten drinken, iets wat in de praktijk niet haalbaar is zonder ook veel vocht en cafeine binnen te krijgen. Het extractieproces concentreert de stof dus fors ten opzichte van het theeblad in zijn natuurlijke vorm.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCafeinevrij en hooggedoseerd\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMet 750 mg per dagdosering is dit een hooggedoseerd L-theanine supplement. Het extract is cafeinevrij, in tegenstelling tot een kop groene thee, waarin L-theanine van nature samen met cafeine voorkomt. Bij dit product zijn beide stoffen dus losgekoppeld: je krijgt de L-theanine zonder de cafeine die normaal in het theeblad zit. Je neemt 2 capsules per dag in met water, wat eenvoudig in te passen is in je dagelijkse routine, ongeacht op welk moment van de dag je dat doet. Wie gevoelig is voor cafeine, maar toch geinteresseerd is in L-theanine uit groene thee, hoeft zich met dit extract geen zorgen te maken over een cafeine-inname naast de capsules.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWat het extract chemisch onderscheidt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL-theanine is chemisch gezien een aminozuur, maar dan een dat niet wordt gebruikt bij de opbouw van lichaamseigen eiwitten zoals de meeste andere aminozuren. De structuur lijkt op die van glutaminezuur, een ander aminozuur, met een klein maar belangrijk verschil in de zijketen. Dat verschil bepaalt hoe het molecuul zich in het lichaam gedraagt ten opzichte van glutaminezuur. Het extract dat Vit4ever gebruikt, is geconcentreerd tot een vaste hoeveelheid L-theanine per capsule, zodat de dosering constant blijft van capsule tot capsule en van pot tot pot. Deze standaardisatie is precies waarom een extract in capsulevorm een andere ervaring geeft dan het zelf zetten en drinken van een kop thee, waarbij de hoeveelheid L-theanine per kop altijd wat varieert. Dat verschil in molecuulstructuur is klein op papier, maar heeft in de biochemie grote gevolgen voor hoe een stof zich door het lichaam verplaatst en waar het uiteindelijk terechtkomt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVegan en zuiver van samenstelling\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe capsules zijn plantaardig en vrij van lactose, gluten, kunstmatige kleur- en conserveermiddelen. Het product wordt in de EU geproduceerd onder gecontroleerde omstandigheden, zodat je weet wat er in elke capsule zit. Daardoor past dit L-theanine supplement in een veganistisch voedingspatroon. De ingredientenlijst is kort: het groene thee-extract en een plantaardig capsuleomhulsel, zonder verdere toevoegingen die de samenstelling zouden verdunnen of vertroebelen. Dat maakt het ook voor mensen die weinig supplementen gebruiken, eenvoudig te doorzien wat er precies in de capsule zit. Mensen die L-theanine voor het eerst proberen, vragen zich vaak af hoe de dosering zich verhoudt tot wat er in gangbare theeblends zit; het antwoord is dat een capsule veel geconcentreerder is dan een kopje thee, simpelweg omdat het extract is opgewerkt tot een vast gehalte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMet 180 capsules per pot en een dagdosering van 2 capsules kom je uit op ongeveer 90 dagen, drie maanden gebruik zonder tussentijds bij te bestellen. De combinatie van een hoge dosering, een cafeinevrij extract en een korte ingredientenlijst maakt dit een overzichtelijk product voor wie gericht naar L-theanine op zoek is, zonder de bijkomende cafeine van een kop thee. Wie normaal gesproken meerdere kopjes thee per dag drinkt om bij de gewenste hoeveelheid L-theanine uit te komen, kan met deze capsules dezelfde dosering behalen zonder de bijkomende vochtinname en zonder rekening te hoeven houden met het cafeinegehalte van de gezette thee.\u003c\/p\u003e","brand":"Vit4ever","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50706042749266,"sku":"vit4-448","price":24.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9006\/2812\/files\/L-TheanineVit4ever.jpg?v=1747049320"},{"product_id":"boostea-caffeine-l-theanine-200g-esn","title":"Boostea (Caffeine \u0026 L-Theanine) | 200g | ESN","description":"\u003ch2\u003eESN Boostea Caffeine \u0026amp; L-Theanine | 200 gram\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eESN Boostea is een verfrissend energiepoeder met cafeïne en L-theanine uit groene thee-extract. Het poeder meng je eenvoudig met koud water voor een frisse drank die je kunt gebruiken vóór een training, tijdens werk of op momenten waarop je een bewuste cafeïne-inname wilt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCafeïne en L-theanine in één formule\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElke portie bevat 50 mg cafeïne en 25 mg L-theanine uit groene thee-extract. Deze combinatie maakt Boostea een praktische keuze voor gebruikers die cafeïne willen combineren met L-theanine in een frisse drankvorm.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eMet groene thee-extract\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe formule bevat groene thee-extract als bron van L-theanine. Daarnaast bevat Boostea cafeïne, aroma, zuurteregelaars, zoetstoffen en antiklontermiddel voor een goed mengbare drank.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eSuikervrije energieformule\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoostea is vrij van suiker en bevat zoetstoffen zoals sucralose en acesulfaam-K. Daardoor past het product goed als alternatief voor suikerhoudende energiedranken.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e200 gram, 100 porties\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe verpakking bevat 200 gram poeder. Bij een portie van 2 gram is dit goed voor ongeveer 100 porties. Meng één maatschepje met 250 ml koud water in een shaker.\u003c\/p\u003e","brand":"ESN","offers":[{"title":"Kers","offer_id":51400518631762,"sku":"ESN-084","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Ice Tea Lemon","offer_id":52029329834322,"sku":"ESN-085","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Ice Tea Peach","offer_id":52029329867090,"sku":"ESN-086","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9006\/2812\/files\/ESN_Boostea_Cherry.jpg?v=1756883303"},{"product_id":"l-theanine-200mg-60-veg-capsules-now-foods","title":"L-Theanine + Inositol 200mg | 60 vcaps | NOW Foods","description":"\u003ch2\u003eL-Theanine 200 mg van NOW Foods\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eZoek je losse \u003cstrong\u003el-theanine\u003c\/strong\u003e met een vaste dosering? Deze l-theanine van NOW Foods levert 200 mg per capsule, aangevuld met 100 mg inositol. L-theanine is een aminozuur dat van nature voorkomt in de bladeren van de theeplant. NOW Foods noemt dit een double strength capsule, omdat er twee keer zoveel in zit als in een gangbare capsule van 100 mg. Een pot bevat 60 vegetarische capsules.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWat l-theanine is\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL-theanine is een bijzonder aminozuur. De meeste aminozuren zijn bouwstenen van eiwit, maar theanine hoort tot de kleine groep die vrij in de natuur voorkomt zonder deel uit te maken van een eiwitketen. Het zit vrijwel uitsluitend in thee, van de plant Camellia sinensis, en in een enkele paddenstoelsoort. In groene en zwarte thee is theanine een van de stoffen die het karakteristieke, licht umami-achtige smaakprofiel meebepalen. De hoeveelheid theanine in een kopje verschilt sterk per theesoort, per oogst en per zetmethode: hoe langer en warmer je trekt, hoe meer erin oplost. Om op een vaste hoeveelheid uit te komen, kiezen veel mensen daarom voor theanine als los supplement in plaats van via thee, waar het gehalte onvoorspelbaar is.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTheanine werd voor het eerst geïsoleerd uit groene thee in Japan, halverwege de vorige eeuw. Sindsdien is het een van de meest onderzochte stoffen uit thee. Schaduwgeteelde theesoorten zoals gyokuro en matcha bevatten van nature meer theanine dan gewone groene thee, omdat de plant onder schaduw meer van dit aminozuur aanmaakt. Toch blijft de hoeveelheid per kopje lastig te sturen, en dat is precies waarom een supplement met een vaste dosering voor veel mensen praktischer is dan rekenen op thee.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e200 mg theanine met 100 mg inositol\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElke capsule bevat 200 mg l-theanine en daarnaast 100 mg inositol. De verhouding staat gewoon op het etiket, zonder verborgen mengverhouding waarin de losse hoeveelheden worden weggelaten. Je ziet dus precies wat je binnenkrijgt. Inositol is een stof die ook van nature in voeding voorkomt, onder andere in granen, citrusfruit en peulvruchten; het lichaam maakt het ook zelf aan. In dit product dient het als tweede, apart benoemd ingrediënt naast de theanine, niet als vulmiddel dat de dosering verbergt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVegetarische capsule met een korte samenstelling\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe capsule is gemaakt van hypromellose, een plantaardig materiaal, waardoor het product vegetarisch is. Verder bevat de formule alleen rijstmeel als vulstof en siliciumdioxide als antiklontermiddel. Geen kunstmatige kleuren, geen brede kruidenmix. Doordat de ingrediëntenlijst zo kort is, weet je per capsule precies welke stoffen erin zitten en in welke hoeveelheid. Een lichte kleurvariatie tussen partijen is normaal bij een natuurlijk ingrediënt en zegt niets over de kwaliteit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDoordat de theanine hier los is opgenomen en niet aan cafeïne gekoppeld zit, bepaal je zelf of en wanneer je er cafeïne bij gebruikt. Dat is anders dan bij een kop thee, waar theanine en cafeïne altijd samen binnenkomen in een verhouding die je niet in de hand hebt. NOW Foods produceert dit product in de eigen faciliteit en test grondstoffen en eindproduct, iets waar het merk sinds de oprichting in 1968 bekend om staat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVoor wie deze l-theanine past\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDeze l-theanine is bedoeld voor wie dit ingrediënt gericht en in een vaste hoeveelheid wil gebruiken, in plaats van via wisselende kopjes thee. Theanine wordt vaak in één adem met cafeïne genoemd, omdat beide van nature samen in thee zitten; wie beide combineert, doet dat doorgaans bewust en in eigen tempo. Je krijgt hier een overzichtelijke twee-ingrediëntenformule van een merk dat bekendstaat om heldere etiketten en een gecontroleerde, GMP-productie.\u003c\/p\u003e","brand":"NOW Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52579147088210,"sku":"Now-035","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9006\/2812\/files\/DoubleStrengthL-Theanine60capsNOW.jpg?v=1783246878"}],"url":"https:\/\/www.luto-supplements.nl\/collections\/l-theanine.oembed","provider":"LUTO Supplements","version":"1.0","type":"link"}