{"product_id":"ostrovit-creatine-monohydraat-naturel-1000-gram","title":"Creatine Monohydraat Naturel | 1000 Gram | OstroVit","description":"\u003ch2\u003eCreatine Monohydraat Naturel van OstroVit\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEen kilo. Dat is de verpakking voor mensen die al weten dat creatine bij hun routine hoort. Deze zak van OstroVit bevat 1000 gram \u003cstrong\u003ecreatine monohydraat\u003c\/strong\u003e naturel, zonder smaak, zoetstof of andere toevoeging. Een portie van 3 gram levert 3000mg creatinemonohydraat. Zo heb je 333 porties, bijna een jaar lang elke dag een schep.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEen kilo, bijna een jaar voorraad\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBij de meeste supplementen koop je een pot voor een maand of twee. Creatine is anders. Je neemt het elke dag, ook op rustdagen, en dat maandenlang. Dan is een grote zak gewoon praktisch. 1000 gram gedeeld door 3 gram per dag geeft 333 porties. De inhoud is zo simpel als het kan: alleen creatinemonohydraat. Daardoor meng je het door alles. Door water, door sap, door je proteïneshake of je havermout. Het poeder is vrijwel smaakloos, al proef je in puur water een licht zanderig randje. Tip: sluit de zak na gebruik goed af en bewaar hem droog, want creatinepoeder trekt vocht aan en gaat dan klonteren.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWaarom creatine zo vaak onderzocht is\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCreatine zit al sinds de jaren negentig in sporttassen. Er zijn inmiddels honderden studies naar gedaan, bij krachtsporters, sprinters, teamsporters en ook bij ouderen. Weinig sportsupplementen hebben zo'n brede onderzoeksbasis. En het mechanisme is helder. Je spieren slaan creatine op als fosfocreatine, een snelle voorraad fosfaat. Tijdens een korte, zware inspanning gebruikt je spiercel die voorraad om ATP (de brandstof van elke cel) weer aan te vullen. Na een paar seconden sprinten of een paar zware herhalingen is juist dat systeem aan het werk. Daarna neemt je aerobe stofwisseling (energie uit zuurstof, koolhydraten en vet) het stokje over.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHet verschil tussen monohydraat en pure creatine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGoed om te weten: creatinemonohydraat en creatine zijn niet precies hetzelfde getal. Monohydraat betekent dat er aan elk creatinemolecuul één watermolecuul vastzit. Dat water weegt mee. Daarom vermeldt OstroVit per portie (een portie van 3 gram) zowel 3000mg creatinemonohydraat als 2640mg creatine. Het tweede getal is wat je spieren daadwerkelijk kunnen opslaan. Vergelijk je merken, kijk dan naar die regel met 'waarvan creatine' en niet alleen naar de grootste waarde. Kort gezegd: creatine monohydraat bestaat voor ongeveer 88 procent uit creatine. Het is de vorm die in vrijwel alle studies terugkomt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWie er achter OstroVit zit\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOstroVit is een Pools merk uit Zambrów, in het noordoosten van het land. Het bedrijf maakt sportvoeding en supplementen en verkoopt die in grote delen van Europa. De productlijn is breed, van eiwitpoeders tot vitamines, maar creatine is een van de vaste waarden. Dezelfde creatinemonohydraat komt in meerdere smaken, formaten en als capsule. Dat heeft een praktisch voordeel. Vind je een smaak of formaat dat bij je past, dan hoef je bij een volgende bestelling niet opnieuw te zoeken. Het etiket is sober. Je leest precies wat erin zit, per portie en met de omrekening naar pure creatine. Geen vage 'proprietary blend' of verstopte hoeveelheden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGeen smaakjes, geen marketing, gewoon een kilo creatine monohydraat. Voor wie het al jaren gebruikt en weet dat regelmaat het enige is dat telt.\u003c\/p\u003e","brand":"OstroVit","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54816692339026,"sku":"OstroVit-009","price":26.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0609\/9006\/2812\/files\/ostrovit-creatine-monohydraat-naturel-1000-gram.jpg?v=1790167033","url":"https:\/\/www.luto-supplements.nl\/products\/ostrovit-creatine-monohydraat-naturel-1000-gram","provider":"LUTO Supplements","version":"1.0","type":"link"}