Vitamin D

Vitamin D ist ein wichtiges Vitamin für gesunde Knochen und Zähne. Es reguliert außerdem die Aufnahme von Kalzium und Phosphor im Körper. Vitamin D wird oft als „Sonnenvitamin“ bezeichnet, da der Körper es selbst produzieren kann, wenn die Haut Sonnenlicht ausgesetzt ist. Es ist auch in geringen Mengen in Lebensmitteln wie Eiern, Fisch und angereicherten Fertigprodukten enthalten. Nahrungsergänzungsmittel sind in verschiedenen Formen erhältlich, z. B. als Kapseln, Tropfen oder Tabletten. Eine ausreichende Vitamin-D-Zufuhr ist wichtig, insbesondere für ältere Menschen, Schwangere und Menschen mit dunkler Hautfarbe, da diese häufiger einen Mangel entwickeln.

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