Bei der Auswahl eines Magnesiumpräparats ist es wichtig, auf die Menge an elementarem Magnesium zu achten. Dies ist die tatsächliche Menge an Magnesium, die der Körper aufnehmen kann.

Magnesiumlaktat enthält typischerweise etwa 10–12 % elementares Magnesium. Das bedeutet, dass ein Präparat mit 1000 mg Magnesiumlaktat ungefähr 100–120 mg elementares Magnesium liefert.

Magnesiumlactat ist für seine gute Bioverfügbarkeit bekannt und wird häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.

Magnesiumlaktat ist eine gut resorbierbare Magnesiumform, die aufgrund ihrer einzigartigen Kombination mit Milchsäure häufig gewählt wird. Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei verschiedenen Körperfunktionen, darunter der Erhalt von Knochen und Zähnen, ein normaler Energiestoffwechsel und der Elektrolythaushalt.

Darüber hinaus unterstützt Magnesiumlaktat die normale Funktion von Muskeln und Nervensystem. Milchsäure, die natürlicherweise im Körper vorkommt, wird aufgrund ihrer stabilen Bindung und ihrer Wirkung auf die Aufnahme häufig mit Magnesium kombiniert.

Magnesiumlaktat eignet sich ideal für Menschen, die ihre Magnesiumzufuhr erhöhen möchten. Es ist besonders hilfreich bei:

• Für Sportler und aktive Menschen: Unterstützt die Muskelfunktion und den Elektrolythaushalt.
• Für alle, die ihr Energieniveau unterstützen möchten: Magnesium spielt eine Rolle im energieliefernden Stoffwechsel und trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei.
• Für Menschen mit Magnesiummangel: Wird leicht aufgenommen und hilft, die Magnesiumspeicher effizient wieder aufzufüllen.
• Allgemeine Gesundheit: Trägt zu Energieniveau, Knochen, Zähnen sowie normaler Muskel- und Nervenfunktion bei.

Magnesiumlaktat ist daher eine ausgezeichnete Wahl für alle, die sowohl körperliche als auch geistige Unterstützung suchen.

Die Wahl der richtigen Magnesiumform hängt von der Aufnahme, der Verträglichkeit und der gewünschten Wirkung im Körper ab. Im Folgenden finden Sie einen Vergleich zwischen Magnesiumlaktat und einigen anderen gängigen Formen:

• Magnesiumlactat wird häufig von Menschen gewählt, die Magnesium mit Milchsäure kombinieren möchten. Diese Magnesiumform wird häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.
• Magnesiumcitrat ist gut resorbierbar und wasserlöslich, wodurch es vom Körper effizient aufgenommen wird. In manchen Fällen hat es eine leicht abführende Wirkung.
• Magnesiumbisglycinat ist für seine hervorragende Bioverfügbarkeit und Magenverträglichkeit bekannt. Da es an die Aminosäure Glycin gebunden ist, wird es effizient aufgenommen und ist eine gute Wahl für Menschen mit empfindlicher Verdauung oder erhöhtem Magnesiumbedarf.
• Magnesiumoxid enthält eine hohe Konzentration an elementarem Magnesium, wird aber schlecht vom Körper aufgenommen. Es wird hauptsächlich von Menschen verwendet, die ihre Darmtätigkeit unterstützen möchten, da es eine stark abführende Wirkung haben kann.

Die beste Magnesiumform hängt von den individuellen Bedürfnissen ab. Magnesiumlactat wird häufig aufgrund seiner Kombination mit Milchsäure und seiner guten Bioverfügbarkeit gewählt, während Citrat aufgrund seiner allgemeinen Bioverfügbarkeit und Bisglycinat wegen seiner magenfreundlichen Eigenschaften beliebt sind.