Bei der Auswahl eines Magnesiumpräparats ist es wichtig, auf die Menge an elementarem Magnesium zu achten. Dies ist die tatsächliche Menge an Magnesium, die der Körper aufnehmen kann.

Magnesiumtaurat enthält typischerweise etwa 10–12 % elementares Magnesium. Das bedeutet, dass ein Nahrungsergänzungsmittel mit 1000 mg Magnesiumtaurat ungefähr 100–120 mg elementares Magnesium liefert.

Magnesiumtaurat ist eine gut resorbierbare Magnesiumform, die häufig aufgrund ihrer spezifischen Kombination mit Taurin gewählt wird. Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei verschiedenen Körperfunktionen, darunter der Erhalt von Knochen und Zähnen, ein normaler Energiestoffwechsel und der Elektrolythaushalt.

Darüber hinaus unterstützt Magnesiumtaurat die normale Funktion von Muskeln und Nervensystem. Taurin, das natürlicherweise im Körper vorkommt, wird aufgrund seiner stabilen Bindung und seiner Wirkung auf die Aufnahme häufig mit Magnesium kombiniert.

Magnesiumtaurat ist ideal für Menschen, die ihre Magnesiumzufuhr erhöhen möchten. Es ist besonders vorteilhaft für:

• Für Sportler und aktive Menschen: Unterstützt die Muskelfunktion und den Elektrolythaushalt.
• Für alle, die ihr Energieniveau unterstützen möchten: Magnesium spielt eine Rolle im energieliefernden Stoffwechsel und trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei.
• Für Menschen mit Magnesiummangel: Wird leicht aufgenommen und hilft, die Magnesiumspeicher effizient wieder aufzufüllen.
• Allgemeine Gesundheit: Trägt zu Energieniveau, Knochen, Zähnen sowie normaler Muskel- und Nervenfunktion bei.

Magnesiumtaurat ist daher eine ausgezeichnete Wahl für alle, die sowohl körperliche als auch geistige Unterstützung suchen.

Die Wahl der richtigen Magnesiumform hängt von der Aufnahme, der Verträglichkeit und der gewünschten Wirkung im Körper ab. Im Folgenden finden Sie einen Vergleich zwischen Magnesiumtaurat und einigen anderen gängigen Formen:

• Magnesiumtaurat wird häufig von Menschen gewählt, die Magnesium mit Taurin kombinieren möchten. Diese Magnesiumform wird häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.
• Magnesiumcitrat ist gut resorbierbar und wasserlöslich, wodurch es vom Körper effizient aufgenommen wird. In manchen Fällen hat es eine leicht abführende Wirkung.
• Magnesiumbisglycinat ist für seine hervorragende Bioverfügbarkeit und Magenverträglichkeit bekannt. Da es an die Aminosäure Glycin gebunden ist, wird es effizient aufgenommen und ist eine gute Wahl für Menschen mit empfindlicher Verdauung oder erhöhtem Magnesiumbedarf.
• Magnesiumoxid enthält eine hohe Konzentration an elementarem Magnesium, wird aber schlecht vom Körper aufgenommen. Es wird hauptsächlich von Menschen verwendet, die ihre Darmtätigkeit unterstützen möchten, da es eine stark abführende Wirkung haben kann.

Die beste Magnesiumform hängt von den individuellen Bedürfnissen ab. Magnesiumtaurat wird häufig aufgrund seiner Kombination mit Taurin und seiner guten Bioverfügbarkeit gewählt, während Citrat aufgrund seiner allgemeinen Bioverfügbarkeit und Bisglycinat wegen seiner magenfreundlichen Eigenschaften beliebt sind.