Bei der Auswahl eines Magnesiumpräparats ist es wichtig, auf die Menge an elementarem Magnesium zu achten. Dies ist die tatsächliche Menge an Magnesium, die der Körper aufnehmen kann.

Magnesiummalat enthält typischerweise etwa 15–20 % elementares Magnesium. Das bedeutet, dass ein Nahrungsergänzungsmittel mit 1000 mg Magnesiummalat ungefähr 150–200 mg elementares Magnesium liefert.

Malat ist eine Verbindung, in der ein Mineral wie Magnesium an Apfelsäure gebunden ist. Dadurch wird das Mineral besser löslich und vom Körper besser aufnehmbar. Im Fall von Magnesiummalat bedeutet dies, dass Magnesium an Apfelsäure gebunden ist, wodurch eine hoch bioverfügbare Form von Magnesium entsteht.

Apfelsäure ist eine natürlich in Früchten, insbesondere in Äpfeln, vorkommende organische Säure. Sie spielt eine Schlüsselrolle bei der Energieproduktion, insbesondere im Citratzyklus (Krebszyklus). Dieser Zyklus ist essenziell für die Umwandlung von Nährstoffen in Energie. Dank seiner Bindung an Apfelsäure wird Magnesiummalat leicht vom Darm aufgenommen und kann vom Körper effizient verwertet werden.

Darüber hinaus unterstützt Apfelsäure den Energiestoffwechsel und kann zur Verringerung von Muskelermüdung beitragen. Daher wird Magnesiummalat häufig für Menschen empfohlen, die einen erhöhten Energiebedarf haben, wie beispielsweise Sportler oder Menschen mit chronischer Müdigkeit.

Aufgrund dieser Eigenschaften wird Malat nicht nur als Bindemittel für Magnesium verwendet, sondern auch für andere Mineralien, bei denen eine verbesserte Absorption und zusätzliche Unterstützung der Energieproduktion erwünscht sind.

Magnesiummalat ist eine hoch bioverfügbare Magnesiumform, die zahlreiche Körperfunktionen unterstützt. Es trägt zur Erhaltung gesunder Knochen und Zähne bei, fördert einen gesunden Energiestoffwechsel und hilft, Müdigkeit zu reduzieren. Darüber hinaus spielt es eine Rolle im Zellstoffwechsel, der Proteinsynthese und dem Elektrolythaushalt, was für die Funktion von Muskeln und Nerven unerlässlich ist.

Magnesiummalat unterstützt zudem die normale Funktion von Muskeln und Nervensystem. Die Kombination mit Apfelsäure, die eine Rolle bei der Energieproduktion spielt, macht es besonders geeignet für Menschen mit erhöhtem Energiebedarf, wie beispielsweise Sportler oder Menschen mit chronischer Müdigkeit.

Magnesiummalat ist aufgrund seiner hervorragenden Bioverfügbarkeit und seiner energiespendenden Eigenschaften sehr beliebt. Dank seiner hohen Löslichkeit wird es vom Körper effizient aufgenommen. Das macht es ideal für alle, die nicht nur ihren Magnesiumspiegel erhöhen, sondern auch ihr Energieniveau steigern möchten.

Ein weiterer Vorteil ist, dass Apfelsäure die Energieproduktion in den Zellen unterstützt, was zu weniger Müdigkeit und verbesserter körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit beitragen kann. Darüber hinaus trägt Magnesiummalat aktiv zu einem höheren Energieniveau, einer besseren Muskelfunktion und einem gesunden Nervensystem bei und ist daher ein beliebtes Mittel zur Unterstützung bei Müdigkeit, Muskelkrämpfen und Stress.

Magnesiummalat ist ideal für alle, die ihre Magnesiumzufuhr erhöhen und gleichzeitig ihr Energieniveau steigern möchten. Es ist besonders vorteilhaft für:

• Für Sportler und aktive Menschen : Unterstützt die Muskelfunktion, die Regeneration und den Energiestoffwechsel.
• Menschen mit Müdigkeit oder Energiemangel : Apfelsäure spielt eine Rolle im Zitronensäurezyklus, was bedeutet, dass sie dazu beitragen kann, Müdigkeit zu verringern und die Energieproduktion zu steigern.
• Für Menschen mit Magnesiummangel, Stress oder Muskelbeschwerden : Wird leicht aufgenommen und hilft, die Magnesiumspeicher effizient wieder aufzufüllen, was zur Entspannung und Muskelregeneration beitragen kann.
• Allgemeine Gesundheit : Trägt zum Energieniveau, zu Knochen, Zähnen und zur normalen Muskel- und Nervenfunktion bei.

Magnesiummalat ist daher eine ausgezeichnete Wahl für alle, die sowohl ihre körperliche als auch ihre geistige Energie unterstützen möchten.

Die Wahl der richtigen Magnesiumform hängt von der Aufnahme, der Verträglichkeit und der gewünschten Wirkung im Körper ab. Im Folgenden finden Sie einen Vergleich zwischen Magnesiummalat und einigen anderen gängigen Formen:

• Magnesiummalat wird häufig von Menschen gewählt, die Unterstützung bei Müdigkeit und Muskelregeneration suchen. Magnesium spielt in Kombination mit Apfelsäure eine Rolle bei der Energieproduktion und ist daher eine gute Wahl für Sportler oder Menschen, die unter chronischer Müdigkeit leiden.
• Magnesiumcitrat ist gut resorbierbar und wasserlöslich, wodurch es vom Körper effizient aufgenommen wird. Es wird häufig von Menschen gewählt, die ihr Energieniveau und ihre Muskelfunktion unterstützen möchten. In manchen Fällen hat es eine leicht abführende Wirkung.
• Magnesiumbisglycinat ist für seine hervorragende Bioverfügbarkeit und Magenverträglichkeit bekannt. Da es an die Aminosäure Glycin gebunden ist, wird es effizient aufgenommen und ist eine gute Wahl für Menschen mit empfindlicher Verdauung oder erhöhtem Magnesiumbedarf.
• Magnesiumoxid enthält eine hohe Konzentration an elementarem Magnesium, wird aber schlecht vom Körper aufgenommen. Es wird hauptsächlich von Menschen verwendet, die ihre Darmtätigkeit unterstützen möchten, da es eine stark abführende Wirkung haben kann.

Die beste Magnesiumform hängt von den individuellen Bedürfnissen ab. Magnesiummalat wird häufig von Menschen gewählt, die ihr Energieniveau und ihre Muskelfunktion unterstützen möchten, während Bisglycinat aufgrund seiner magenfreundlichen Aufnahme beliebt ist und Citrat oft zur allgemeinen Aufnahme und für einen ausgeglichenen Energiehaushalt eingesetzt wird.