Sint-janskruid

Sint-janskruid kopen: het extract van Hypericum perforatum

Sint-janskruid (Hypericum perforatum) is een geel bloeiende plant die van nature in Europa en Azië voorkomt en zijn naam dankt aan de bloeitijd rond Sint-Jan (eind juni). De plant kent een lange geschiedenis in de traditionele kruidenkunde. Voor supplementen worden de bovengrondse delen, met name de bloemen en bladeren, verwerkt tot een gestandaardiseerd extract. Een belangrijk aandachtspunt is dat sint-janskruid bekendstaat om interacties met veel geneesmiddelen; lees daarom de waarschuwing verderop zorgvuldig. In ons assortiment vind je sint-janskruid als extract in capsules.

Wat is sint-janskruid?

Sint-janskruid is de Nederlandse naam voor Hypericum perforatum, een kruidachtige plant met kenmerkende gele bloemen. De bladeren vertonen bij tegenlicht kleine doorschijnende puntjes (kliertjes), wat de soortnaam "perforatum" verklaart. De plant bevat van nature verschillende plantstoffen, waaronder hypericine en hyperforine, die worden gebruikt om extracten op te standaardiseren. Voor supplementen worden de bovengrondse delen geoogst en verwerkt tot een gestandaardiseerd extract in capsulevorm. Op het etiket staat hoeveel sint-janskruid-extract een product per portie levert en op welke plantstoffen het is gestandaardiseerd.

Belangrijk: interacties met medicijnen

Sint-janskruid is een van de bekendste voorbeelden van een kruid dat kan ingrijpen op de werking van geneesmiddelen. Het kan de afbraak van diverse medicijnen in de lever beïnvloeden, waardoor die minder goed of juist anders gaan werken. Dit speelt bij uiteenlopende middelen, waaronder bepaalde anticonceptiepillen, bloedverdunners, afweeronderdrukkende middelen en diverse andere geneesmiddelen. Gebruik je medicijnen, overleg dan altijd eerst met je arts of apotheker voordat je sint-janskruid gebruikt. Combineer sint-janskruid niet op eigen initiatief met andere medicatie. Dit is de belangrijkste veiligheidsoverweging bij dit kruid.

Waar komt sint-janskruid vandaan?

Sint-janskruid groeit van nature in Europa, West-Azië en Noord-Afrika en is inmiddels ook in andere delen van de wereld verspreid. De plant gedijt op zonnige, droge plekken zoals bermen, weilanden en open bosranden en bloeit in de zomer met heldere gele bloemen. Voor de productie van supplementen worden de bloeiende bovengrondse delen geoogst en gedroogd, waarna er een gestandaardiseerd extract van wordt gemaakt. De herkomst en teeltwijze kunnen per merk verschillen en staan vaak vermeld op de productpagina.

Welke vormen van sint-janskruid zijn er?

Sint-janskruid is voor suppletie vooral verkrijgbaar als gestandaardiseerd extract in capsules of tabletten. De extracten worden doorgaans gestandaardiseerd op een vast percentage hypericine, zodat de samenstelling per capsule gelijkmatig is. Daarnaast bestaan er in de kruidentraditie andere toepassingsvormen, zoals thee en tincturen, maar in het supplementenassortiment ligt de nadruk op capsules met een gestandaardiseerd extract. Op het etiket vind je de hoeveelheid extract per capsule en de standaardisatie.

Hoeveel sint-janskruid per dag en hoe lang gebruiken?

Voor sint-janskruid is geen officiële aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vastgesteld. De dosering per product verschilt en staat vermeld op de verpakking, uitgedrukt in milligram extract per capsule. Over de gebruiksduur bestaat geen vaste regel; sommige mensen gebruiken sint-janskruid in kuren en andere langduriger. Houd je aan de gebruiksaanwijzing van het specifieke supplement en overschrijd de aanbevolen dosering niet zonder advies. Gezien de mogelijke interacties met geneesmiddelen is het bij sint-janskruid extra belangrijk om bij medicijngebruik, bij langdurig gebruik, tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij twijfel vooraf een arts of apotheker te raadplegen.

Welke sint-janskruid is het beste? Waar let je op bij het kopen?

Er is niet één sint-janskruid die voor iedereen "de beste" is; welk product past, hangt af van je situatie en voorkeur. Bij het vergelijken zijn een paar punten belangrijk. Kijk naar de hoeveelheid extract per capsule en naar de standaardisatie op hypericine, want die zorgt voor een gelijkmatige samenstelling per capsule. Ga na of het om zuiver Hypericum perforatum gaat en let op de extractverhouding, de zuiverheid en de prijs per dagelijkse portie. Het allerbelangrijkste aandachtspunt blijft echter het gebruik in combinatie met medicijnen: raadpleeg bij medicijngebruik altijd eerst je arts of apotheker voordat je een keuze maakt. Sint-janskruid is een traditioneel kruidenextract; bekijk voor verwante producten ook onze collectie Kruiden & Planten.