MSM

MSM kopen: de organische zwavelverbinding methylsulfonylmethaan

MSM, voluit methylsulfonylmethaan, is een organische zwavelverbinding die van nature in kleine hoeveelheden in planten, dieren en de mens voorkomt. MSM is een van de bekendste bronnen van organisch gebonden zwavel in supplementvorm. Het is populair als los supplement en in combinaties met bijvoorbeeld glucosamine, chondroïtine en vitamine C. In ons assortiment vind je MSM als poeder, tabletten en capsules, en in combinatieproducten, in verschillende doseringen.

Wat is MSM?

MSM (methylsulfonylmethaan) is een zwavelhoudende verbinding die van nature voorkomt in het lichaam en in kleine hoeveelheden in diverse voedingsmiddelen. Het levert organisch gebonden zwavel, een element dat het lichaam onder meer gebruikt als bouwsteen. MSM is een reukloos, wit poeder dat goed oplosbaar is in water. Voor supplementen wordt MSM in gezuiverde vorm geproduceerd. We beschrijven MSM hier feitelijk als een zwavelbron, zonder er werkingsbeloftes aan te verbinden, omdat voor MSM geen toegestane gezondheidsclaims bestaan. Op het etiket staat hoeveel MSM een product per portie levert, meestal uitgedrukt in milligram of gram.

MSM en gezondheidsclaims

MSM is een organische zwavelverbinding die van nature in het lichaam en in kleine hoeveelheden in voeding voorkomt; het levert organisch gebonden zwavel. Dat is de feitelijke achtergrond. Belangrijk om te weten is dat er voor MSM als voedingssupplement géén toegestane gezondheidsclaims zijn. We kunnen en mogen daarom niet beloven wat MSM "doet" of waarvoor het "goed is". De populariteit van MSM komt vooral voort uit het gebruik als zwavelbron, vaak gecombineerd met ingrediënten zoals glucosamine, chondroïtine en vitamine C. Voor vitamine C gelden wél toegestane gezondheidsclaims (zie hieronder). Voor persoonlijk advies kun je een arts raadplegen.

MSM als bron van organische zwavel

Wat MSM kenmerkt, is dat het organisch gebonden zwavel levert. Zwavel is een element dat van nature in het lichaam aanwezig is en dat onder meer voorkomt in bepaalde aminozuren. MSM wordt om die reden vaak genoemd als zwavelbron in de supplementenwereld. In de voeding komt zwavel voor in eiwitrijke producten en in bepaalde groenten zoals ui, knoflook en kool. MSM biedt zwavel in een geconcentreerde, gestandaardiseerde vorm. De hoeveelheid en zuiverheid van het MSM staan op het etiket vermeld; sommige poeders hebben bijvoorbeeld een zuiverheid van 99,9%.

MSM in combinatieproducten

MSM is een veelvoorkomend ingrediënt in combinatieproducten. Het wordt daarin regelmatig gecombineerd met stoffen zoals glucosamine, chondroïtine, collageen en vitamine C. Deze combinaties zijn bedoeld voor wie meerdere ingrediënten in één product wil gebruiken. In ons assortiment vind je MSM daarom zowel als los product (poeder, tabletten of capsules) als in bredere combinatieproducten. Welke keuze past, hangt af van je voorkeur: puur MSM of een combinatiepreparaat. Op het etiket staat welke ingrediënten en hoeveelheden een product bevat.

MSM gecombineerd met vitamine C

Een veelvoorkomende combinatie is die van MSM met vitamine C. In tegenstelling tot MSM heeft vitamine C wél toegestane gezondheidsclaims; zo draagt vitamine C bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van het kraakbeen en van de huid, en tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. In een product met MSM en vitamine C gelden de toegestane claims alleen voor vitamine C, en alleen als het product voldoende vitamine C levert (minstens 15% van de referentie-inname per dagportie). Op het etiket staat hoeveel vitamine C een product levert, uitgedrukt in milligram.

Hoeveel MSM per dag?

Voor MSM is geen officiële aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vastgesteld. De dosering verschilt per product en per vorm (poeder, tabletten of capsules) en staat vermeld op de verpakking, uitgedrukt in milligram of gram per portie. MSM-poeder maakt een flexibele dosering mogelijk en kan door water worden geroerd, al heeft het een licht bittere smaak. Houd je aan de gebruiksaanwijzing van het specifieke supplement en overschrijd de aanbevolen dosering niet zonder advies. Bij het gebruik van medicijnen, tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij twijfel is het verstandig vooraf een arts te raadplegen.

MSM kopen: waar let je op?

Bij het kiezen van een MSM supplement zijn een paar punten praktisch om op te letten. Kijk naar de hoeveelheid MSM per portie en naar de vorm (poeder, tabletten of capsules); poeder is vaak voordeliger per gram, terwijl tabletten en capsules gemakkelijker te doseren zijn. Let op de zuiverheid (bijvoorbeeld 99,9%) en bepaal of je puur MSM zoekt of een combinatie, bijvoorbeeld met vitamine C of glucosamine. Bekijk voor verwante producten ook onze collectie Glucosamine.