Zink

Zink supplementen: een essentieel spoorelement in verschillende vormen

Zink is een essentieel spoorelement dat een rol speelt in veel processen in het lichaam. Zink draagt onder meer bij tot de normale werking van het immuunsysteem, tot een normale cognitieve functie, tot de instandhouding van een normale huid, normaal haar en normale nagels, en tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. Het lichaam legt geen grote voorraad zink aan; je haalt het dagelijks uit je voeding of eventueel uit een supplement.

In dit assortiment vind je zink in uiteenlopende vormen en doseringen, van zinkbisglycinaat en zinkpicolinaat tot zinkgluconaat en zinkcitraat, plus complexen waarin zink is gecombineerd met bijvoorbeeld magnesium, vitamine B6 of selenium. Hieronder lees je wat zink is, waar het in voeding voorkomt en waar je op kunt letten bij je keuze.

Wat is zink en wat doet het?

Zink is een essentieel spoorelement dat betrokken is bij een groot aantal processen in het lichaam. Volgens de toegestane gezondheidsclaims draagt zink bij tot een normale DNA-synthese en een normale eiwitsynthese, en speelt het een rol bij het celdelingsproces. Daarnaast draagt zink bij tot een normaal metabolisme van macronutriënten, een normaal koolhydraatmetabolisme, een normaal zuur-basemetabolisme en een normaal vitamine A-metabolisme. Ook draagt zink bij tot de instandhouding van een normale testosteronconcentratie in het bloed en tot een normale vruchtbaarheid en voortplanting.

Zink in combinatieproducten

Zink draagt bij tot de instandhouding van een normale huid, tot de instandhouding van normaal haar en tot de instandhouding van normale nagels. Daarnaast draagt zink bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress. In het assortiment vind je zink daarom ook terug in combinatieproducten met andere vitamines en mineralen.

Overige toegestane gezondheidsclaims voor zink

Zink draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem. Zink is een veelgebruikt supplement, zowel los als in complexen met andere vitamines en mineralen. Ook draagt zink bij tot een normale cognitieve functie en tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen.

Waar zit zink in?

Zink komt van nature voor in verschillende voedingsmiddelen. Goede bronnen zijn vlees, schaal- en schelpdieren (zoals oesters), kaas, noten, zaden, peulvruchten en volkoren graanproducten. Plantaardige voeding bevat stoffen zoals fytinezuur, die de opname van zink uit die voeding kunnen verminderen. Voor mensen die weinig dierlijke producten eten kan een zinksupplement daarom een praktische aanvulling zijn.

De zinkvorm kiezen: bisglycinaat, picolinaat, citraat en gluconaat

Zink komt in supplementen gebonden voor aan een andere stof. Zinkbisglycinaat is zink gebonden aan het aminozuur glycine. Zinkpicolinaat is gebonden aan picolinezuur en zinkcitraat aan citroenzuur. Zinkgluconaat is een veelgebruikte en toegankelijke vorm. Daarnaast bestaan er complexen die meerdere zinkvormen combineren. Let bij het vergelijken op de hoeveelheid elementair zink per portie, want dat is de zuivere hoeveelheid zink die je binnenkrijgt.

Hoeveel zink per dag?

De aanbevolen dagelijkse inname van zink ligt voor volwassenen op ongeveer 9 tot 11 mg per dag. De meeste supplementen leveren een hoeveelheid rond of iets boven dit niveau. Het is verstandig de aanbevolen dosering op de verpakking aan te houden en langdurig gebruik van hoge doseringen te vermijden, omdat een te hoge inname van zink de opname van koper kan beïnvloeden. Twijfel je over de juiste dosering, vraag dan advies aan een arts.

Zink kopen bij LUTO Supplements

In het zink-assortiment van LUTO Supplements vind je losse zinksupplementen in verschillende vormen en doseringen, plus complexen met andere vitamines en mineralen. Gebruik de filters op deze collectiepagina om te kiezen op vorm, dosering of merk. Alle producten worden vanuit Nederland verzonden.