Gaba

GABA kopen: gamma-aminoboterzuur als supplement

GABA, voluit gamma-aminoboterzuur (in het Engels gamma-aminobutyric acid), is een van nature in het lichaam voorkomende stof die functioneert als een neurotransmitter. GABA wordt in het lichaam gevormd uit het aminozuur glutaminezuur. Als supplement is GABA populair en verkrijgbaar als los product en in combinaties, bijvoorbeeld met L-theanine of vitamine B6. In ons assortiment vind je GABA als poeder, capsules en zuigtabletten, in verschillende doseringen.

Wat is GABA?

GABA (gamma-aminoboterzuur) is een aminozuur dat in het lichaam functioneert als neurotransmitter, een signaalstof in het zenuwstelsel. Het wordt in het lichaam aangemaakt uit glutaminezuur (glutamaat). GABA is een lichaamseigen stof en wordt daarnaast als supplement aangeboden. Voor supplementen wordt GABA doorgaans via een fermentatieproces geproduceerd en verwerkt tot poeder, capsules of zuigtabletten. We beschrijven GABA hier feitelijk als lichaamseigen stof en neurotransmitter, zonder er werkingsbeloftes aan te verbinden, omdat voor GABA geen officiële gezondheidsclaims zijn goedgekeurd. Op het etiket staat hoeveel GABA een product per portie levert, meestal uitgedrukt in milligram.

Wat doet GABA en waar is het goed voor?

GABA is een van de neurotransmitters (signaalstoffen) in het zenuwstelsel; het lichaam maakt het zelf aan uit glutaminezuur. Dat is de feitelijke rol van GABA in het lichaam. Belangrijk om te weten: voor GABA als supplement zijn géén gezondheidsclaims goedgekeurd, dus we kunnen en mogen niet beloven wat het "doet" of "waarvoor het goed is". Wie GABA als supplement overweegt, doet dat op basis van eigen interesse in deze lichaamseigen stof. We geven hier bewust alleen de feitelijke achtergrond; voor persoonlijk advies kun je een arts of therapeut raadplegen. Op het etiket van een product staat de hoeveelheid GABA per portie.

Waar zit GABA in?

GABA komt van nature in het lichaam voor, waar het als neurotransmitter een rol speelt in het zenuwstelsel. Daarnaast komt GABA in kleine hoeveelheden voor in bepaalde voedingsmiddelen, met name in gefermenteerde producten en in sommige soorten (groene) thee. De hoeveelheden in voeding zijn echter klein. In supplementvorm wordt GABA in een geconcentreerde, gestandaardiseerde dosering aangeboden, doorgaans geproduceerd via een fermentatieproces. Op het etiket van een supplement staat de hoeveelheid GABA per portie en of het om een los product of een combinatie gaat.

GABA gecombineerd met L-theanine of vitamine B6

GABA wordt in supplementen regelmatig gecombineerd met andere stoffen. Een bekende combinatie is die met L-theanine, een aminozuur dat van nature in thee voorkomt. Ook wordt GABA gecombineerd met vitamine B6, dat een rol speelt bij de normale werking van het zenuwstelsel en bij een normaal energieleverend metabolisme (dit zijn erkende claims van vitamine B6, niet van GABA zelf). Deze combinaties zijn bedoeld voor wie meerdere ingrediënten in één product wil gebruiken. In ons assortiment vind je GABA daarom zowel puur als in combinatieproducten. Op het etiket staat welke stoffen en hoeveelheden een product bevat.

Welke vormen van GABA zijn er?

GABA is als supplement in verschillende vormen verkrijgbaar. Poeder is flexibel te doseren en kan door water of een andere drank worden geroerd; het maakt hogere doseringen eenvoudig af te meten. Capsules bieden een vaste dosering en zijn handig in gebruik. Zuigtabletten zijn een vorm die je in de mond laat oplossen. De keuze voor een vorm is vooral een kwestie van gebruiksgemak en voorkeur. Bij het vergelijken is het handig te letten op de hoeveelheid GABA per portie en of het om een los product of een combinatie gaat.

Hoeveel GABA per dag?

Voor GABA is geen officiële aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vastgesteld. De dosering verschilt per product en per vorm (poeder, capsules of zuigtabletten) en staat vermeld op de verpakking, uitgedrukt in milligram per portie; gangbare doseringen liggen bijvoorbeeld tussen de 500 en 750 mg. Houd je aan de gebruiksaanwijzing van het specifieke supplement en overschrijd de aanbevolen dosering niet zonder advies. Bij het gebruik van medicijnen, tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij twijfel is het verstandig vooraf een arts of therapeut te raadplegen.

GABA kopen: waar let je op?

Bij het kiezen van een GABA supplement zijn een paar punten praktisch om op te letten. Kijk naar de hoeveelheid GABA per portie in milligram en naar de vorm (poeder, capsules of zuigtabletten). Bepaal of je puur GABA zoekt of een combinatie, bijvoorbeeld met L-theanine of vitamine B6. Let daarnaast op de zuiverheid, of het product veganistisch is en op de prijs per dagelijkse portie. GABA is een aminozuur en lichaamseigen neurotransmitter; bekijk voor verwante producten ook onze collectie Aminozuren.