Ginseng

Ginseng kopen: de bekende wortel uit de kruidentraditie

Ginseng is een van de bekendste planten uit de traditionele kruidenkunde, vooral bekend uit Oost-Azië. De naam verwijst naar planten uit het geslacht Panax, waarvan Panax ginseng (Aziatische of Koreaanse ginseng) de bekendste is. Het is de vlezige wortel die wordt gebruikt en verwerkt tot poeder of een gestandaardiseerd extract. Ginseng bevat van nature plantstoffen die ginsenosiden worden genoemd. In ons assortiment vind je ginseng als los Panax-extract en in combinatie met ginkgo biloba, van gerenommeerde merken en in verschillende doseringen.

Wat is ginseng?

Ginseng is de gangbare naam voor planten uit het geslacht Panax, waarvan de wortel al eeuwenlang wordt gebruikt in de Aziatische kruidentraditie. De wortel heeft soms een kenmerkende, mensachtige vorm, wat mede de naam "ginseng" verklaart. De werkzame plantstoffen waarop ginseng-extracten vaak worden gestandaardiseerd, zijn de ginsenosiden. Voor supplementen wordt de wortel gedroogd en verwerkt tot poeder of een geconcentreerd, gestandaardiseerd extract. Op het etiket staat hoeveel ginseng-extract een product per portie levert en op welk percentage ginsenosiden het is gestandaardiseerd.

Panax ginseng, Koreaanse en rode ginseng: wat is het verschil?

Rond ginseng bestaan verschillende namen die soms voor verwarring zorgen. Panax ginseng, Aziatische ginseng en Koreaanse ginseng verwijzen naar dezelfde soort (Panax ginseng). Het onderscheid tussen "witte" en "rode" ginseng zit in de bewerking: witte ginseng is simpelweg gedroogd, terwijl rode ginseng eerst wordt gestoomd en daarna gedroogd, wat de kleur en samenstelling verandert. Daarnaast bestaat er Amerikaanse ginseng (Panax quinquefolius), een verwante soort. Let op: de zogeheten Siberische ginseng (Eleutherococcus) is botanisch géén echte ginseng, ook al lijkt de naam erop. Op het etiket staat om welke soort en bewerking het gaat.

Waar komt ginseng vandaan?

Panax ginseng is oorspronkelijk afkomstig uit de bergachtige streken van Oost-Azië, met name Korea, Noordoost-China en het oosten van Rusland. De plant groeit langzaam; een wortel heeft doorgaans meerdere jaren nodig voordat hij wordt geoogst, wat ginseng tot een kostbare grondstof maakt. Amerikaanse ginseng komt uit Noord-Amerika. Voor de productie van supplementen worden de wortels geoogst, gedroogd (en bij rode ginseng eerst gestoomd) en verwerkt tot poeder of extract. De herkomst en het type staan vaak vermeld op de verpakking.

Ginseng gecombineerd met ginkgo biloba

Ginseng wordt in supplementen regelmatig gecombineerd met ginkgo biloba, een andere bekende plant uit de kruidentraditie. Deze combinatie wordt vaak als één product aangeboden, bijvoorbeeld als gestandaardiseerd extract. In ons assortiment vind je zowel los Panax ginseng-extract als combinatieproducten met ginkgo. Welke keuze past, hangt af van je voorkeur: een enkelvoudig ginseng-extract of een combinatie met ginkgo in één capsule of tablet.

Welke ginseng is het beste? Let op ginsenosiden

Er is niet één ginseng die voor iedereen "de beste" is; welk product past, hangt af van je voorkeur en de gewenste soort. Bij het vergelijken is het gehalte aan ginsenosiden een belangrijk aandachtspunt: kwaliteitsextracten worden gestandaardiseerd op een vast percentage, zodat je weet hoeveel van deze plantstoffen je per portie binnenkrijgt. Kijk daarnaast naar de extractverhouding (zoals 20:1), de ginsengsoort (Panax ginseng, rode of Amerikaanse ginseng) en of het om zuivere ginseng of een combinatie gaat. Deze informatie staat op het etiket of de productpagina.

Hoeveel ginseng per dag?

Voor ginseng is geen officiële aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vastgesteld. De dosering per product verschilt en staat vermeld op de verpakking, uitgedrukt in milligram extract of poeder per portie. Houd je aan de gebruiksaanwijzing van het specifieke supplement en overschrijd de aanbevolen dosering niet zonder advies. Bij het gebruik van medicijnen, tijdens zwangerschap of borstvoeding of bij twijfel is het verstandig vooraf een arts of therapeut te raadplegen.

Ginseng kopen: waar let je op?

Bij het kiezen van een ginseng supplement zijn een paar punten praktisch om op te letten. Kijk naar de hoeveelheid ginseng-extract per portie, de extractverhouding en het gestandaardiseerde percentage ginsenosiden. Bepaal welke soort je zoekt (Panax ginseng, rode ginseng of Amerikaanse ginseng) en of je een los extract of een combinatie met ginkgo wilt. Let op de zuiverheid en de prijs per dagelijkse portie. Ginseng is een traditioneel plantenextract; bekijk voor verwante producten ook onze collectie Kruiden & Planten.