Taurine

Taurine: een lichaamseigen stof in capsules en poeder

Taurine is een zwavelhoudende stof die van nature in het lichaam voorkomt, met name in spieren, hart en hersenen. Hoewel het vaak een aminozuur wordt genoemd, is het strikt genomen een aminosulfonzuur. Taurine is bekend als ingrediënt van energiedranken en wordt daarnaast veel gebruikt in sport- en pre-workoutsupplementen.

In dit assortiment vind je taurine als los supplement in capsules en poeder, en als onderdeel van combinatieproducten. Hieronder lees je wat taurine is, waar het in voeding voorkomt en in welke vormen je het bij ons vindt.

Wat is taurine?

Taurine is een zwavelhoudende stof die van nature in het lichaam voorkomt en die het lichaam ook zelf in kleine hoeveelheden kan aanmaken. Het is in relatief hoge concentraties aanwezig in onder meer de spieren, het hart, de hersenen en het netvlies. Anders dan de meeste aminozuren wordt taurine niet gebruikt als bouwsteen voor eiwitten; het komt in het lichaam vooral in vrije vorm voor.

Waar zit taurine in?

Taurine komt vooral voor in dierlijke producten. Goede voedingsbronnen zijn vlees, gevogelte, vis en schaal- en schelpdieren. In plantaardige voeding komt taurine nauwelijks voor, waardoor de inname via voeding bij een plantaardig voedingspatroon lager kan zijn. Daarnaast is taurine een veelvoorkomend ingrediënt van energiedranken.

Taurine in sport- en pre-workoutsupplementen

Taurine is een bekend ingrediënt in de sportvoeding. Je vindt het als los supplement, maar ook als onderdeel van pre-workoutformules en elektrolytenproducten. In dit assortiment zie je taurine daarom zowel puur terug als in combinatieproducten zoals elektrolytencomplexen. De doseringen per portie lopen uiteen, bijvoorbeeld van 1500 mg tot 2500 mg.

Taurine en magnesium: magnesiumtauraat

Taurine wordt soms gecombineerd met mineralen. Een voorbeeld is magnesiumtauraat, een magnesiumvorm waarin magnesium is gebonden aan taurine. Wie zowel magnesium als taurine wil gebruiken, kan zo'n combinatieproduct als alternatief overwegen voor twee losse supplementen. In het assortiment vind je magnesiumtauraat naast de losse taurineproducten.

Vormen: capsules en poeder

Taurine is er in dit assortiment als capsules en als poeder. Capsules zijn handig voor een vaste dosering en gebruik onderweg. Poeder los je op in water of een sportdrank en maakt het mogelijk de dosering flexibel aan te passen, wat praktisch is bij hogere doseringen. Welke vorm het prettigst is, hangt af van je voorkeur en gebruiksmoment.

Waar je op kunt letten bij het kiezen

Kijk bij het vergelijken van taurineproducten naar de hoeveelheid taurine per portie, de vorm (capsule of poeder) en of het om puur taurine of een combinatieproduct gaat. Ook het aantal porties per verpakking is praktisch om mee te wegen. Houd je aan de gebruiksaanwijzing op de verpakking en vraag bij twijfel advies aan een arts of therapeut.

Taurine kopen bij LUTO Supplements

In het taurine-assortiment van LUTO Supplements vind je taurine als capsules en poeder en als magnesiumtauraat, van merken zoals Vit4ever en German Elite Nutrition. Gebruik de filters op deze collectiepagina om te kiezen op vorm of merk. Alle producten worden vanuit Nederland verzonden.