Resveratrol

Resveratrol kopen: het polyfenol uit druiven en duizendknoop

Resveratrol is een van nature voorkomende plantstof die behoort tot de polyfenolen, meer specifiek de stilbenen. De stof is vooral bekend omdat ze voorkomt in de schil van blauwe druiven en daardoor ook in rode wijn. Voor supplementen wordt resveratrol doorgaans gewonnen uit de Japanse duizendknoop (Polygonum cuspidatum), een plant met een van nature hoog resveratrolgehalte. In ons assortiment vind je resveratrol als gestandaardiseerd trans-resveratrol en in complexen, van gerenommeerde merken en in verschillende doseringen.

Wat is resveratrol?

Resveratrol is een polyfenol uit de groep van de stilbenen, een type plantaardige verbinding dat planten van nature aanmaken. In supplementen gaat het vrijwel altijd om trans-resveratrol, de vorm die als de meest stabiele en best onderzochte geldt. Resveratrol behoort tot de plantaardige antioxidanten. Omdat de concentratie in voeding relatief laag is, wordt voor supplementen gebruikgemaakt van geconcentreerde plantenextracten. Op het etiket staat hoeveel resveratrol een product per portie levert en welk percentage trans-resveratrol het betreft.

Waar zit resveratrol in? En hoeveel in rode wijn?

Resveratrol komt van nature voor in de schil van blauwe druiven, in rode wijn, in pinda's en in bepaalde bessen zoals bosbessen en cranberry's. Rode wijn wordt vaak genoemd als bron, maar de hoeveelheid resveratrol per glas is beperkt en varieert sterk per wijn. Om een met supplementen vergelijkbare hoeveelheid binnen te krijgen, zou je onrealistisch veel wijn moeten drinken, wat vanwege de alcohol niet wenselijk is. Voor supplementen wordt resveratrol daarom uit plantenextracten gewonnen, met name uit de Japanse duizendknoop.

Waar komt resveratrol in supplementen vandaan?

De meest gebruikte bron van resveratrol voor supplementen is de Japanse duizendknoop (Polygonum cuspidatum, ook wel Fallopia japonica). De wortels van deze plant bevatten van nature een hoog gehalte trans-resveratrol, wat de plant tot een efficiënte grondstof maakt. Het extract wordt gestandaardiseerd op een bepaald percentage trans-resveratrol, bijvoorbeeld 98%. Daarnaast bestaan er resveratrolcomplexen waarin de stof is gecombineerd met andere polyfenolen of plantenextracten. Op het etiket staat de herkomst en het percentage vermeld.

Hoeveel resveratrol per dag?

Voor resveratrol is geen officiële aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vastgesteld. De dosering per product verschilt en staat vermeld op de verpakking, uitgedrukt in milligram per capsule. Producten leveren doorgaans tussen de circa 150 mg en 500 mg resveratrol per portie. Houd je aan de gebruiksaanwijzing van het specifieke supplement en overschrijd de aanbevolen dosering niet zonder advies. Bij het gebruik van medicijnen of bij twijfel is het verstandig vooraf advies te vragen aan een arts of therapeut.

Voor wie is resveratrol interessant?

Resveratrol supplementen zijn bedoeld voor volwassenen die deze plantstof als aanvulling op hun voeding willen gebruiken. Omdat resveratrol uit plantaardige bronnen wordt gewonnen, zijn veel producten geschikt voor een veganistisch voedingspatroon, hoewel de capsule-omhulling soms van dierlijke oorsprong kan zijn; controleer dit op het etiket. Tijdens zwangerschap of borstvoeding en bij het gebruik van medicijnen is het verstandig vooraf een arts te raadplegen. Volg altijd de aanbevolen dosering op de verpakking.

Resveratrol kopen: waar let je op?

Bij het kiezen van een resveratrol supplement zijn een paar punten praktisch om op te letten. Kijk naar de hoeveelheid resveratrol per capsule en naar het percentage trans-resveratrol, want dat bepaalt de zuiverheid van het extract. Bepaal of je een puur resveratrol zoekt of een complex met aanvullende polyfenolen. Let op de plantaardige bron, doorgaans Japanse duizendknoop, en bereken de prijs per dagelijkse portie. Resveratrol is een plantaardig polyfenol; bekijk voor verwante producten ook onze collecties Antioxidanten en Kruiden & Planten.