Chroom

Chroom kopen: chroompicolinaat en mineralencomplexen

Chroom is een essentieel spoorelement dat het lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft. Chroom draagt bij tot de instandhouding van normale bloedsuikergehalten en tot een normaal metabolisme van macronutriënten, de verzamelnaam voor koolhydraten, eiwitten en vetten uit de voeding. Het lichaam maakt chroom niet zelf aan; het is afkomstig uit de voeding. In ons assortiment vind je chroom vooral als chroompicolinaat, als los supplement en in combinatie- en mineralencomplexen.

Wat is chroom en wat doet het?

Chroom is een essentieel spoorelement, wat betekent dat het lichaam het in kleine hoeveelheden nodig heeft en het niet zelf kan aanmaken. Volgens de toegestane gezondheidsclaims draagt chroom bij tot de instandhouding van normale bloedsuikergehalten en tot een normaal metabolisme van macronutriënten. Op het etiket van elk product staat hoeveel chroom per portie wordt geleverd, uitgedrukt in microgram.

Chroom in losse en samengestelde producten

Chroom is verkrijgbaar als los supplement en komt daarnaast voor in samengestelde producten en mineralencomplexen. In een complex is chroom meestal een van meerdere mineralen. Op het etiket staat hoeveel chroom een portie levert, zodat je losse en samengestelde producten kunt vergelijken.

Chroompicolinaat en andere vormen

Chroom wordt in supplementen gebonden aan een andere stof aangeboden. De meest gebruikte vorm is chroompicolinaat, waarbij chroom is gebonden aan picolinezuur; deze vorm wordt in veel supplementen gebruikt. Andere vormen zijn onder meer chroomchloride en chroomgist. Bij het vergelijken is het handig te letten op de hoeveelheid elementair chroom per portie, want dat is de zuivere hoeveelheid chroom die je binnenkrijgt. Op het etiket staat welke vorm en hoeveelheid een product bevat.

Waar zit chroom in?

Chroom komt in kleine hoeveelheden voor in veel voedingsmiddelen. Bronnen zijn onder meer volkoren graanproducten, vlees, noten, peulvruchten, broccoli, gist en sommige soorten fruit. De hoeveelheid chroom in voeding kan variëren, mede afhankelijk van de bodem en de bewerking van producten. Een gevarieerd voedingspatroon levert doorgaans voldoende chroom.

Hoeveel chroom per dag?

De referentie-inname (RI) voor chroom is 40 microgram per dag. Veel supplementen leveren een hoeveelheid rond de 200 microgram per portie. Omdat het om een spoorelement gaat, is meer niet per definitie beter en is het verstandig de aanbevolen dosering aan te houden. Houd je aan de gebruiksaanwijzing op de verpakking en overschrijd deze niet zonder advies. Bij medicijngebruik of bij twijfel is het verstandig vooraf een arts te raadplegen.

Chroom kopen: waar let je op?

Bij het kiezen van een chroomsupplement zijn een paar punten praktisch om op te letten. Kijk naar de hoeveelheid elementair chroom per portie in microgram en naar de gebruikte vorm, waarbij chroompicolinaat een veelgebruikte optie is. Bepaal of je een los chroomsupplement zoekt of een combinatieproduct, bijvoorbeeld een mineralencomplex. Let op de zuiverheid en de prijs per dagelijkse portie. Chroom is een essentieel spoorelement; bekijk voor verwante producten ook onze collectie Mineralen.