5-HTP MAX (Griffonia simplicifolia) 200 mg | 120 Capsules | German Elite Nutrition

GEN 5-HTP MAX met Griffonia-extract

GEN 5-HTP MAX levert 200 mg 5-HTP per capsule, gewonnen uit de zaden van Griffonia simplicifolia. Dat is een houtige struik uit West-Afrika waarvan de zaden van nature rijk zijn aan deze stof. Een pot bevat 120 plantaardige capsules, genoeg voor vier maanden bij een capsule per dag. Hieronder lees je rustig wat 5-HTP precies is, waar het vandaan komt en waar je op let als je verschillende potten met elkaar vergelijkt.

Wat 5-HTP eigenlijk is

5-HTP is de afkorting van 5-hydroxytryptofaan, een stof die je lichaam zelf aanmaakt uit het aminozuur L-tryptofaan. Dat aminozuur zit in alledaagse voeding zoals bananen, melk, noten en kaas. In je lichaam vormt 5-HTP een tussenstap in een keten: L-tryptofaan wordt omgezet in 5-HTP, 5-HTP wordt verder omgezet in serotonine, en 's nachts wordt een deel van die serotonine weer omgezet in melatonine. De naam verwijst naar die plek in de rij, ergens halverwege. In dit product komt de stof niet uit een laboratorium, maar uit een plantaardige bron: een extract van de zaden van Griffonia simplicifolia, die van nature een hoog gehalte 5-HTP bevatten. Zo krijg je dezelfde molecuulstructuur die je lichaam ook zelf gebruikt, alleen dan uit een geconcentreerd plantenextract in plaats van uit een maaltijd. De struik groeit vooral in de kuststreken van landen als Ghana en Ivoorkust, waar de peulen met de hand worden geoogst en de zaden eruit worden gehaald.

Waarom 30% extract iets zegt

Op het etiket staat 666 mg Griffonia-extract, gestandaardiseerd op 30% 5-HTP. Dat percentage vertelt hoeveel zuiver 5-HTP er in het extract zit: 30% van 666 mg komt neer op 200 mg. En laat dat nou het getal zijn waar het echt om draait. Twee potten met evenveel milligram extract kunnen flink verschillen in 5-HTP-gehalte, want het ene extract is op een hoger percentage gestandaardiseerd dan het andere. Wie 5-HTP-capsules met elkaar vergelijkt, kijkt daarom naar het aantal milligram 5-HTP en niet alleen naar de hoeveelheid extract. Bij dit product wordt het gehalte per batch gemeten, zodat elke capsule dezelfde 200 mg bevat. Dat maakt vergelijken eerlijker, want je weet precies wat er in je hand ligt. Kort gezegd: een hoog extractgetal zegt weinig als het standaardisatiepercentage laag is.

Het verschil met L-tryptofaan

Bij dit onderwerp kom je twee namen tegen die dicht bij elkaar liggen: 5-HTP en L-tryptofaan. Ze horen in dezelfde keten thuis, maar er zit een verschil in de route die je lichaam aflegt. L-tryptofaan moet eerst door een enzym worden omgezet naar 5-HTP, en dat is een stap die traag verloopt. Bovendien gebruikt je lichaam het grootste deel van de tryptofaan uit voeding voor de opbouw van eiwitten en andere stoffen, zodat er maar weinig overblijft voor die omzetting. 5-HTP zit al voorbij dat enzym en slaat die eerste stap dus over. Het reist ook door de darmwand zonder te hoeven concurreren met andere aminozuren om hetzelfde transportmolecuul, iets wat bij L-tryptofaan wel gebeurt. In de praktijk betekent dat een kortere en directere route dan bij L-tryptofaan. Dat is de reden dat veel mensen specifiek voor 5-HTP kiezen.

Zuiver en vegan geproduceerd

De receptuur is bewust kaal gehouden. In de capsule zit alleen het Griffonia-extract en de capsulewand zelf, verder niets. Geen vulstoffen, geen kleurstoffen en geen magnesiumstearaat als glijmiddel. De capsulewand is gemaakt van plantaardige cellulose (HPMC), dus dit product is vegan en bevat geen gelatine. Het extract wordt in de EU geproduceerd en per batch op het 5-HTP-gehalte gecontroleerd, zodat de inhoud van capsule tot capsule gelijk blijft. Zo weet je dat de 200 mg op het etiket ook echt de 200 mg in je capsule is, elke keer opnieuw. Wie liever precies weet hoeveel 5-HTP er per dag binnenkomt, heeft aan die vaste dosering houvast. Je neemt een capsule per dag, dus met 120 capsules per pot doe je vier maanden met een aankoop. Dat de capsule verder leeg is, betekent dat je precies weet wat je binnenkrijgt: het extract en de plantaardige wand, en verder niets.

Kort gezegd haal je met deze 5-HTP-capsules een gestandaardiseerde vorm van Griffonia simplicifolia in huis, met 200 mg 5-hydroxytryptofaan per capsule en een pot die vier maanden meegaat. Voor wie bewust wil kiezen hoeveel 5-HTP hij per dag binnenkrijgt, is dat een helder en overzichtelijk vertrekpunt.