Acetyl L-Carnitine 3000mg | 250 capsules | German Elite Nutrition

Acetyl L-Carnitine van German Elite Nutrition

Op zoek naar acetyl l-carnitine in capsulevorm? Acetyl L-Carnitine van German Elite Nutrition levert 500 mg per capsule, en bij zes capsules kom je op 3000 mg per dag. Acetyl l-carnitine is een vorm van carnitine, een stof die van nature in je lichaam voorkomt en die je vooral binnenkrijgt via vlees. Een pot bevat 250 capsules.

Wat acetyl l-carnitine is

Carnitine is een lichaamseigen stof die je zelf aanmaakt uit de aminozuren lysine en methionine, en die in de voeding vooral in rood vlees zit. In je cellen speelt carnitine een rol bij het transport van vetzuren naar de mitochondrien, de energiefabriekjes van de cel. Acetyl l-carnitine is de vorm waarbij een acetylgroep aan het carnitinemolecuul is gekoppeld. Die kleine chemische toevoeging maakt de stof net iets anders van karakter dan gewone L-carnitine, en is precies waar de naam acetyl l-carnitine vandaan komt. Onder sporters en actieve mensen is acetyl l-carnitine, ook wel afgekort tot ALCAR, een van de bekendere carnitinevormen, vaak genomen als los supplement naast de dagelijkse voeding. Voor carnitine zijn op dit moment geen goedgekeurde Europese gezondheidsclaims beschikbaar, dus we beschrijven hier alleen wat de stof is en hoe die in het lichaam voorkomt, zonder er een werking aan toe te schrijven. In deze capsules zit puur acetyl l-carnitine, zonder smaakstoffen, zoetstoffen of onnodige toevoegingen. Zo weet je precies wat je binnenkrijgt en betaal je niet voor allerlei vulmiddelen.

500 mg per capsule, 3000 mg per dagportie

Elke capsule levert 500 mg acetyl l-carnitine. De dagportie is zes capsules, samen 3000 mg. Zo neem je je carnitine in capsulevorm, zonder poeder af te wegen of aan te maken. Dat scheelt gedoe, en het scheelt ook smaak: los carnitinepoeder heeft een nogal zure, scherpe smaak die niet iedereen prettig vindt. De capsules zijn makkelijk in te nemen met wat water en laten zich goed over de dag verdelen, bijvoorbeeld twee bij elke maaltijd. Veel mensen vragen zich af hoeveel acetyl l-carnitine je zou nemen. Dit product gaat uit van 3000 mg per dag verdeeld over zes capsules, een stevige portie die je desgewenst ook lager kunt houden. Doordat elke capsule 500 mg levert, blijft het aantal capsules per dag beperkt tot zes. Carnitine wordt in het lichaam vooral in de spieren opgeslagen en komt in de voeding het meest voor in rood vlees, veel minder in plantaardige producten. Juist daarom kiezen mensen die weinig of geen vlees eten soms voor een carnitinesupplement. Je lichaam maakt weliswaar zelf carnitine aan, maar via de voeding komt het grootste deel uit dierlijke bronnen. Wie plantaardig eet krijgt er dus van nature minder van binnen, en dat is een van de redenen dat een los supplement in beeld komt.

Vegan capsules

Het capsuleomhulsel is gemaakt van plantaardige hydroxypropylmethylcellulose, dus dit product is vegan. Dat is bijzonder voor een carnitineproduct, want carnitine zelf associeren de meeste mensen juist met vlees. Naast het acetyl l-carnitine bevat de capsule alleen microkristallijne cellulose als vulmiddel en een kleine hoeveelheid stearinezuur als scheidingsmiddel. Het product is verder glutenvrij en lactosevrij, zonder kleurstoffen of conserveermiddelen. Zo krijg je een schone samenstelling waarbij het grootste deel van de capsule daadwerkelijk de werkzame stof is. Voor veganisten en vegetariers die hun carnitine liever uit een supplement halen dan uit vlees is dat een prettig detail. Ook als je gewoon een schone, eenvoudige samenstelling zoekt, is het fijn dat de ingredientenlijst kort is.

Voor wie het bedoeld is

Acetyl L-Carnitine past bij mensen die carnitine als losse aanvulling willen nemen, bijvoorbeeld sporters die het als vast onderdeel van hun supplementenschema gebruiken, of mensen die weinig vlees eten. Er is geen vast innamemoment: sommigen verdelen de capsules rond de maaltijden, anderen rond een training. Kort gezegd is dit acetyl l-carnitine met 500 mg per capsule en 3000 mg per dagportie, in een vegan capsule. Een pot met 250 capsules gaat bij zes per dag ruim veertig dagen mee. Een rechttoe rechtaan keuze voor wie carnitine liever slikt dan drinkt, en dan het liefst zonder de zure smaak van poeder. Neem de capsules als aanvulling naast een gevarieerde voeding en niet in de plaats daarvan. Sommige mensen combineren acetyl l-carnitine met een dagelijkse omega 3 of een B-vitaminecomplex; er is geen bezwaar om het naast andere losse supplementen te nemen. Doordat de capsules smaakloos zijn, laten ze zich eenvoudig bij een maaltijd of shake innemen. Wie liever poeder afweegt, vindt carnitine ook in losse poedervorm, maar krijgt dan wel de kenmerkende zure smaak terug die deze capsules juist vermijden.