Calcium + Magnesium 2:1 | 180 & 365 Tabletten | Vit4ever

Calcium + Magnesium 2:1 van Vit4ever

Calcium en magnesium werken op meer plekken in je lichaam samen dan je zou denken. Dit tabletje van Vit4ever combineert beide mineralen in een vaste 2:1 verhouding: calcium magnesium in de dosering 800 mg calcium en 400 mg magnesium per dagdosering van 2 tabletten. Dat is handig als je niet twee losse potjes wilt beheren, maar wel een doordachte verhouding tussen de twee mineralen wilt aanhouden. Voor wie dagelijks aan calcium en magnesium denkt, is dit een simpele manier om beide in een vaste dosis binnen te krijgen, zonder zelf te hoeven rekenen met losse supplementen.

Waarom calcium en magnesium vaak samen worden genomen

Veel mensen vragen zich af waarom calcium en magnesium juist in combinatie worden aangeboden. Het antwoord zit in hoe je lichaam beide mineralen gebruikt. Calcium is nodig voor de instandhouding van normale botten en normale tanden. Magnesium draagt ook bij tot de instandhouding van normale botten en tanden, maar dan via een ander mechanisme. Daarnaast dragen beide mineralen bij tot een normale werking van de spieren. Kort gezegd: ze vullen elkaar aan in plaats van dat ze hetzelfde doen. Calcium speelt daarnaast een rol in het proces van celdeling en -differentiatie, en calcium draagt bij tot een normale bloedstolling. Dat zijn processen die nauwelijks aandacht krijgen, terwijl ze de hele dag doorlopen in je lichaam. Ook draagt calcium bij tot een normaal energieleverend metabolisme, net als magnesium dat doet. Het is dus niet zo dat het ene mineraal het werk van het andere overneemt; ze lopen eerder parallel, elk met hun eigen aandeel in dezelfde processen.

De 2:1 verhouding calcium magnesium uitgelegd

De verhouding calcium magnesium van 2:1 betekent dat er twee delen calcium tegenover een deel magnesium staan. Per tablet is dat 400 mg calcium en 200 mg magnesium, en per dagdosering van 2 tabletten dus 800 mg calcium en 400 mg magnesium. Deze verhouding komt vaker terug in mineralenformules, omdat ze aansluit bij hoeveel van elk mineraal je via voeding meestal al binnenkrijgt. De formule gebruikt calciumcarbonaat als calciumbron en magnesiumcarbonaat plus magnesiumoxide als magnesiumbronnen. Dat zijn twee veelgebruikte, stabiele mineraalzouten die je in tabletvorm goed kunt persen, wat verklaart waarom deze combinatie vaak als tablet en niet als capsule op de markt komt. Calciumcarbonaat is bovendien een van de meest voorkomende calciumbronnen in supplementen, simpelweg omdat het relatief veel calcium per gram levert. Magnesiumoxide werkt op eenzelfde manier: het bevat relatief veel elementair magnesium per gewichtseenheid, wat helpt om de tablet compact te houden.

Wat magnesium daarnaast nog doet

Naast de gedeelde rol met calcium heeft magnesium een aantal eigen taken. Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid, tot een normale werking van het zenuwstelsel en tot een normaal energieleverend metabolisme. Ook draagt magnesium bij tot een normale eiwitsynthese, tot een normale psychologische functie en tot een goede elektrolytenbalans. Dat laatste, de elektrolytenbalans, gaat over de verhouding van mineralen zoals natrium, kalium en magnesium in je lichaamsvocht. Een goede balans daarin is de basis voor allerlei processen die je niet bewust merkt, van zenuwsignalen tot spiercontracties. Magnesium speelt daarnaast een rol in het celdelingsproces, net als calcium dat doet. Veel mensen onderschatten hoeveel taken magnesium eigenlijk vervult; het is niet toevallig een van de meest onderzochte mineralen als het gaat om vermoeidheid en energie.

Voor wie is dit calcium magnesium supplement interessant

Dit product is met name interessant voor wie gericht op zoek is naar een calcium magnesium combinatie in een vaste verhouding, in plaats van twee losse supplementen te combineren. Het scheelt rekenwerk: je hoeft niet zelf uit te zoeken hoeveel milligram calcium en magnesium je per dag combineert, want dat ligt al vast in de tablet. De tabletvorm is bovendien makkelijk te doseren, je neemt gewoon 2 tabletten per dag met voldoende vloeistof. Wat veel mensen niet weten: calcium is ook nodig voor een normale groei en ontwikkeling van het beendergestel van kinderen, al is dit specifieke product bedoeld voor volwassen gebruik volgens de aanbevolen dosering op het etiket. Ook is de verpakking beschikbaar in twee maten, 180 of 365 tabletten, zodat je zelf kunt kiezen tussen een kleinere voorraad of een jaarvoorraad in een keer.

Calcium en magnesium blijven twee van de bekendste mineralen in de voeding, maar de manier waarop ze elkaar aanvullen krijgt minder aandacht dan je zou verwachten. Deze tabletten van Vit4ever bieden een vaste, uitgerekende verhouding tussen beide, zodat je niet zelf hoeft te puzzelen met losse doseringen. Twee tabletten per dag met wat vloeistof, en de rest is aan de vaste 2:1 verhouding van de formule.