Chromium Picolinate 200mcg | 120 Capsules | Osavi

Chromium Picolinate met 200 mcg chroom van Osavi

Deze capsules leveren chroom in de vorm chroompicolinaat, 200 mcg per capsule. Dat komt neer op 500% van de dagelijkse referentie-inname. Chroom is een spoorelement: je lichaam heeft er maar heel weinig van nodig, maar het speelt wel een rol in je stofwisseling. Handig voor wie zijn dagelijkse chroominname eenvoudig wil aanvullen met een plantaardige capsule, een per dag.

Wat chroom is en wat het doet

Chroom is een mineraal dat in kleine hoeveelheden in je voeding zit. Je lichaam maakt het niet zelf aan, dus je haalt het volledig uit wat je eet of uit een aanvulling. In je stofwisseling raakt chroom aan de manier waarop je lichaam koolhydraten, vetten en eiwitten verwerkt. Twee dingen mogen we daar volgens de Europese regels over zeggen, en dat zijn meteen de enige twee. Chroom draagt bij tot een normaal metabolisme van macronutrienten. Chroom draagt bij tot de instandhouding van normale bloedsuikergehalten. Meer beweren mag niet, ook al circuleert er online van alles over chroom. Wij houden het bij wat is onderbouwd, zodat je precies weet waar je aan toe bent. Veel mensen vragen zich af of je chroom via een supplement nodig hebt. Dat hangt af van je voeding, en met een aanvulling weet je in elk geval zeker dat je een vaste hoeveelheid binnenkrijgt.

Waarom de picolinaatvorm

Chroom komt in supplementen in verschillende vormen voor, en die vorm bepaalt hoe je lichaam het verwerkt. In dit product is het chroompicolinaat: chroom gekoppeld aan picolinezuur, een stofje dat je lichaam zelf ook aanmaakt. Picolinezuur werkt als een soort transporthulp die het mineraal een handje helpt bij de opname in je darmen. Kort gezegd: de picolinaatvorm is daarom een van de meest gekozen chroomvormen in voedingssupplementen. Wat veel mensen niet weten: bij een mineraal als chromium let je niet alleen op het aantal microgrammen, maar juist ook op de vorm waarin het zit. Anorganische chroomvormen worden doorgaans minder makkelijk opgenomen dan de organische picolinaatvorm die hier is gebruikt. Daarom staat op dit etiket bewust chroompicolinaat en niet zomaar chroom.

200 mcg per capsule, ruim boven de referentie

Een capsule levert 200 mcg chroom, oftewel 500% van de referentie-inname (de hoeveelheid die je ongeveer dagelijks nodig hebt). Dat klinkt veel, maar chroom heb je in absolute zin in kleine hoeveelheden nodig, in microgrammen. 200 mcg is een dosering die je in supplementen vaak terugziet. Je neemt er dus maar een per dag. Doordat elke capsule dezelfde vaste hoeveelheid bevat, weet je precies wat je binnenkrijgt, zonder gedoe met afmeten. Veel mensen vragen zich af of ze dan niet te veel binnenkrijgen. Houd je aan een capsule per dag, dan blijf je binnen wat gangbaar is voor een dagelijks supplement. Neem je liever een lagere dagelijkse hoeveelheid, dan is een product als dit met een vaste dosering per capsule niet te splitsen, dus daar houd je bij je keuze rekening mee.

Chroom in je voeding

Van nature vind je chroom in uiteenlopende producten: volkoren graanproducten, noten, broccoli, vlees, eieren en biergist bevatten er wat van. De hoeveelheden verschillen sterk per product en zijn vaak lastig in te schatten. Bewerking van voeding kan het chroomgehalte bovendien verlagen. Juist daar komt een aanvulling van pas: zo vul je je inname aan met een vaste hoeveelheid, zonder je hele voedingspatroon om te gooien. In deze capsules zit naast het chroompicolinaat alleen inuline als drager en een plantaardig capsuleomhulsel. Verder niets. Het product is vegan en vrij van lactose, gluten en soja. Zo krijg je je dagelijkse chroom in een schone, plantaardige capsule zonder ballast die je niet nodig hebt.