Electrolyte Hydration Formula Citroen | 200 of 400 g | Vit4ever

Electrolyte Hydration Formula Citroen

Een bidon water met alleen maar water lest je dorst, maar vult niet aan wat je tijdens het zweten kwijtraakt. De elektrolyten poeder Citroen van Vit4ever combineert kalium, magnesium, natrium, calcium en chloride in een frisse, suikervrije formule. Je mengt 5 gram poeder met 200 tot 250 ml koud water, wat het makkelijk maakt om mee te nemen naar de sportschool, op de racefiets of gewoon op een warme dag thuis. Het poeder past in een bidon of shaker en is binnen een paar seconden roeren klaar voor gebruik, zonder dat je eerst hoeft te wachten tot het volledig is opgelost.

Vijf mineralen in een citroensmaak

Kalium draagt bij tot een normale werking van de spieren, tot de normale werking van het zenuwstelsel en tot de instandhouding van de normale bloeddruk. Magnesium draagt bij tot een goede elektrolytenbalans, tot een normale werking van de spieren en tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Beide mineralen verlies je in relatief grote hoeveelheden via zweet, meer dan via een gewone dag zonder inspanning. Calcium draagt bij tot een normale werking van de spieren en tot een normaal energieleverend metabolisme, en chloride draagt bij tot de normale spijsvertering door de productie van zoutzuur in de maag. Calcium is daarnaast nodig voor de instandhouding van normale tanden en botten en draagt bij tot een normale bloedstolling en tot de normale werking van spijsverteringsenzymen. Magnesium draagt ook bij tot de instandhouding van normale botten, tot een normale eiwitsynthese en tot een normale psychologische functie. Samen vormen deze vijf mineralen de bouwstenen die je lichaam gebruikt om vocht vast te houden en spiercontracties aan te sturen.

Waarom een citroensmaak bij elektrolyten poeder past

Veel mensen vragen zich af waarom smaak eigenlijk uitmaakt bij elektrolyten poeder. Het antwoord zit in de praktijk: als iets goed smaakt, drink je het vaker en makkelijker op, precies op het moment dat je lichaam om vocht en mineralen vraagt. De citroensmaak van deze formule is fris en niet overheersend zoet, wat ook logisch is, want er zit geen suiker in. In plaats daarvan is de formule gezoet met sucralose, een zoetstof die in kleine hoeveelheden voldoende zoetkracht geeft zonder de koolhydraten van suiker toe te voegen. Het verschil zit hem erin dat je zo wel een fris drankje overhoudt zonder de suikerpiek die je bij een gewone sportdrank of limonade wel zou krijgen. Dat maakt het ook makkelijker om het poeder vaker per dag te gebruiken, zonder dat je je zorgen hoeft te maken over een opeenstapeling van suikers.

Praktisch voor onderweg en tijdens inspanning

Per portie meng je 1 maatschep, gelijk aan 5 gram poeder, met 200 tot 250 ml koud water. Voor een betere oplosbaarheid gebruik je het beste een shaker, zodat het poeder niet blijft klonteren onderin je bidon. Deze elektrolyten poeder is er in 200 gram, goed voor 40 porties, en in 400 gram voor 80 porties, dus je kiest zelf hoe lang je vooruit wilt kopen. Voor wie regelmatig sport, in de zomer veel buiten is, of gewoon wil letten op voldoende mineralen naast een normale voeding, is dit elektrolytenpoeder een eenvoudige aanvulling die je zo in je bidon kunt roeren. Trouwens, je hoeft niet per se te sporten om baat te hebben bij extra elektrolyten: ook op een warme dag op kantoor of tijdens een lange wandeling kan een portie net dat beetje verschil maken in hoe je je voelt tegen het einde van de dag.

Kalium, natrium en de rol van vocht

Natrium en kalium werken in het lichaam als een soort tegenhangers van elkaar: samen regelen ze hoeveel vocht binnen en buiten je cellen blijft. Deze formule levert 208 mg natrium en 300 mg kalium per portie van 5 gram, een verhouding die redelijk aansluit bij wat je normaal via zweet kwijtraakt tijdens matige tot stevige inspanning. Kalium draagt daarnaast bij tot de instandhouding van de normale bloeddruk, iets waar veel mensen niet bij stilstaan als ze aan sportvoeding denken. Wie regelmatig intensief sport of in de zomer veel zweet, kan met deze formule op een simpele manier bijhouden dat de belangrijkste mineralen worden aangevuld, zonder dat je zelf hoeft uit te rekenen hoeveel van elk mineraal je op dat moment precies nodig hebt.