GABA 500mg met Vitamine B6 | 200 Capsules | NOW Foods

GABA met Vitamine B6 in de grote pot

Gebruik je GABA al langer, of wil je gewoon niet elke maand een nieuwe pot bestellen? Dan is deze grote verpakking van NOW Foods handig. Je krijgt 200 plantaardige capsules, elk met 500mg gamma-aminoboterzuur en 2mg vitamine B6. Bij twee capsules per dag doe je er ruim drie maanden mee.

GABA, de rem van je zenuwstelsel

Je zenuwstelsel draait op een balans tussen signalen die aanzetten en signalen die afremmen. Glutamaat is de belangrijkste aanjager. GABA is de tegenhanger. Het is een aminozuur dat je lichaam niet in eiwitten verwerkt, maar gebruikt als neurotransmitter, een stofje waarmee zenuwcellen met elkaar praten. Als GABA aan de ontvanger van een zenuwcel koppelt, verandert de elektrische lading van die cel. Het gevolg: de cel vuurt minder snel. Die ontvangers heten GABA-A en GABA-B receptoren, en ze zitten verspreid door je hele hersenen en ruggenmerg. Trouwens, GABA werd pas in 1950 gevonden als stof in de hersenen van zoogdieren. Daarvoor kende men het alleen uit planten en bacteriën. Inmiddels weten onderzoekers dat het systeem veel breder is. Ook in je darmwand, je alvleesklier en je immuuncellen zitten GABA-receptoren. Het is dus geen stof die alleen in je hoofd een rol speelt, maar een signaal dat op veel plekken in je lichaam wordt opgevangen.

Vitamine B6 en de aanmaak van GABA

Het verschil tussen deze variant en een puur GABA-product zit hem in de toegevoegde vitamine B6. Je lichaam bouwt GABA namelijk zelf, uit glutamaat. Die ombouw doet het enzym glutamaatdecarboxylase, en dat enzym werkt alleen met pyridoxaal-5-fosfaat, de actieve vorm van vitamine B6, als hulpstof. In de praktijk betekent dat: geen B6, geen eigen GABA. Vitamine B6 draagt bij tot een normale psychologische functie. Vitamine B6 draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel. Daarnaast draagt vitamine B6 bij tot de regulering van de hormonale activiteit. Met 2mg per capsule zit je op 143 procent van de referentie-inname, wat ruim onder de Europese veilige bovengrens van 12mg per dag blijft.

Wat onderzoek zegt over GABA uit voeding

GABA zit ook gewoon in eten. Vooral in gefermenteerde producten, omdat melkzuurbacteriën het maken: denk aan kimchi, zuurkool, kefir en tempeh. Ook gekiemde bruine rijst en GABA-thee uit Japan bevatten er relatief veel van. In Japan is GABA zelfs een populaire toevoeging aan chocolade en dranken. Veel mensen vragen zich af of je GABA uit voeding of een capsule echt opneemt. Je darm neemt het op, dat staat vast. Of het daarna de bloed-hersenbarrière passeert, is nog onderwerp van onderzoek. Daarom beloven we over GABA zelf niets, en houden we ons aan wat over vitamine B6 vaststaat.

Neem de capsules volgens het advies van NOW op een lege maag met water of sap, twee tot drie keer per dag. Zo heb je met deze 200 capsules tussen de 66 en 100 dagen voorraad. De capsules zijn gemaakt van cellulose, gevuld met rijstmeel als drager, en vrij van gelatine. Een voordelige maat voor wie GABA al een vaste plek in zijn dag heeft gegeven.