GABA 750mg | 200 Capsules | NOW Foods

GABA 750mg in de voordelige grootverpakking

Heeft GABA al een vaste plek in je dag? Dan is deze pot van NOW Foods met 200 capsules de praktische keuze. Elke capsule bevat 750mg puur gamma-aminoboterzuur, zonder vitamines of kruiden erbij. Bij een capsule per dag ben je ruim een half jaar onder de pannen, en per capsule betaal je minder dan bij de kleine pot.

Van glutamaat naar GABA

GABA is een aminozuur met een bijzondere rol. Je lichaam bouwt er geen eiwitten mee, maar gebruikt het als neurotransmitter, een boodschapperstof waarmee zenuwcellen elkaar seinen geven. Het wordt gemaakt uit glutamaat, en dat is opvallend. Glutamaat is namelijk juist de stof die zenuwcellen aanzet. Met een enkele chemische stap, waarbij het enzym glutamaatdecarboxylase een koolstofdioxidegroep afknipt, verandert het gaspedaal in een rem. Dat enzym heeft vitamine B6 nodig als hulpstof. Deze capsules bevatten geen B6; die haal je uit je voeding of uit een multivitamine. Trouwens, GABA werd al in 1883 voor het eerst in een laboratorium gemaakt. Pas in 1950 stelden onderzoekers vast dat het ook in de hersenen van zoogdieren voorkomt.

Waar GABA in je lichaam zit

Ongeveer een derde van de zenuwcellen in je hersenen gebruikt GABA als signaalstof. Het zit in de hersenschors, de kleine hersenen, de hersenstam en het ruggenmerg. Maar ook daarbuiten vind je GABA en de bijbehorende receptoren. In je darmwand bijvoorbeeld, in je alvleesklier en in bepaalde immuuncellen. Wat veel mensen niet weten: ook bacteriën in je darm maken GABA. Vooral soorten van de geslachten Lactobacillus en Bifidobacterium doen dat, dezelfde groepen die je in yoghurt en kefir vindt. Dat verklaart meteen waarom gefermenteerde producten van nature GABA bevatten. In Japan wordt daar slim gebruik van gemaakt. Theebladeren worden daar een tijd zonder zuurstof bewaard, waardoor het GABA-gehalte flink stijgt. Het resultaat heet gabaron-thee, en het smaakt licht fruitig. Ook gekiemde bruine rijst, in Japan hatsuga genmai genoemd, is om die reden populair. Maar de hoeveelheden blijven klein vergeleken met een capsule.

Puur GABA naast andere supplementen

Veel mensen vragen zich af of ze GABA kunnen combineren met wat ze al slikken. Omdat deze variant alleen GABA bevat, zit je niet met dubbele vitamines als je ook een multivitamine of B-complex gebruikt. Dat maakt de 750mg versie overzichtelijk. Het advies van NOW is een capsule, een tot twee keer per dag naar behoefte, op een lege maag met sap of water. Zo hoeft GABA in je darm niet te concurreren met aminozuren uit je maaltijd. Of GABA uit een capsule daarna ook de hersenen bereikt, is nog niet goed uitgezocht, omdat de bloed-hersenbarrière niet zomaar alles doorlaat. Om die reden doen we geen uitspraken over de werking. Wel weet je precies wat je binnenkrijgt: 750mg per capsule, vastgelegd op het etiket en getest in de GMP-faciliteiten van NOW.

De capsules zijn gemaakt van plantaardige cellulose en niet geproduceerd met gist, gluten, soja, melk of ei. Bewaar de pot na opening koel en droog, dan blijven ook de laatste capsules uit deze grootverpakking in goede staat.