Green Tea Extract 750mg | 180 capsules | German Elite Nutrition

Green Tea Extract van GEN

Green Tea Extract van GEN is een groene thee extract supplement met 750 mg extract per capsule. Het product is bedoeld voor mensen die vooral letten op standaardisatie: hoeveel extract zit erin, hoeveel polyfenolen levert het en hoeveel EGCG krijg je per dagdosering? Bij dit product staat dat duidelijk op het etiket.

Wat groene thee-extract precies is

Groene thee komt van de bladeren van Camellia sinensis. In een normaal kopje thee krijg je een aftreksel van die bladeren. In een capsule met dit extract gaat het om een geconcentreerde vorm. Bij dit product levert 1 capsule 750 mg groene thee extract. Daarvan is 735 mg opgegeven als polyfenolen en 338 mg als EGCG, voluit epigallocatechinegallaat. Dat zijn catechinen, een groep plantenstoffen die van nature in groene thee voorkomt. Wat veel mensen niet weten: de percentages op het etiket zeggen vooral iets over de standaardisatie van het extract. Hier gaat het om 98% polyfenolen en 45% EGCG. Daardoor zie je in één oogopslag hoe het extract is opgebouwd, zonder dat je zelf hoeft te rekenen met losse percentages.

Waarom 338 mg EGCG per dag opvalt

De dagdosering is eenvoudig: 1 capsule per dag. Daarmee kom je uit op 338 mg EGCG per dag. Dat is een relevante hoeveelheid om serieus naar de veiligheidsinstructies te kijken, zeker als je daarnaast ook andere producten met groene thee-extract gebruikt. Kort gezegd: tel je totale inname mee. De fabrikant adviseert inname bij het ontbijt of ongeveer 30 minuten voor sportieve activiteit. Neem dit extract niet op een lege maag. Dat advies past bij geconcentreerde catechinen, omdat inname zonder maaltijd minder prettig kan zijn voor je maag en leverbelasting gevoeliger ligt.

Het verschil met een kopje groene thee

Dit product past vooral bij iemand die geen mengformule zoekt, maar een enkelvoudig plantenextract met een duidelijke samenstelling. Je krijgt geen lange ingrediëntenlijst met allerlei extra actieve stoffen. De focus ligt op dit extract, polyfenolen en EGCG. De capsules zijn plantaardig en het product wordt op de afbeelding als cafeïnevrij gepresenteerd. Dat maakt de samenstelling overzichtelijk, maar het blijft een geconcentreerd extract. Zie het dus niet als vervanger van gewone groene thee, en ook niet als een product om onbeperkt naast andere groene thee producten te nemen. Het verschil zit hem in de concentratie: een capsule is compact en meetbaar, terwijl een kop thee per zetmethode kan verschillen.

Wat de gebruiksadviezen voor je betekenen

Bij groene thee-extract draait de juiste keuze niet alleen om milligrammen. De gebruiksinstructie is minstens zo belangrijk. Gebruik dagelijks niet meer dan 1 capsule en combineer dit product niet op dezelfde dag met andere producten die groene thee bevatten. Gebruik het niet tijdens zwangerschap of borstvoeding en niet onder de 18 jaar. Bij medicijngebruik, leverproblemen of twijfel is overleg met een arts verstandig. Dit supplement is geen vervanging van gevarieerde voeding en een bewuste leefstijl. Goed om te weten: de pot bevat 180 capsules. Bij het opgegeven gebruik is dat 180 dagdoseringen, dus ongeveer een half jaar voorraad.