HIGH5 Energy Gel Aqua Mixed | 15 x 66g | 23g Koolhydraten per Gel

Vijftien drinkbare gelletjes, met en zonder cafeïne

Een energy gel die je wegdrinkt als een slokje sportdrank: 23 gram koolhydraten per sachet, geen water nodig, geen plakkerige dikke gel. In deze doos zitten acht gels zonder cafeïne (Orange en Berry) en zeven met 30 mg cafeïne (Berry en Citrus). Genoeg voor twee marathons of drie lange fietsritten, en de makkelijkste manier om te ontdekken welke HIGH5 Aqua bij jou past.

Voor wie dit pack is, en voor wie niet

Voor hardlopers, wielrenners en triatleten die langer dan een uur onderweg zijn en klassieke gelletjes te dik of te zoet vinden. Ook slim als je voor het eerst met cafeïne wilt trainen, of nog niet weet welke smaak je drie uur lang volhoudt. Train je korter dan een uur? Dan heb je geen gel nodig, water is dan genoeg.

Gevoelige maag? Daarom hoef je geen water te drinken

Het verschil met een gewone gel zit in het water. Een dikke gel van 40 gram trekt eerst vocht uit je maag voordat hij verder kan, daarom hoort daar een slok water bij. De Aqua verpakt dezelfde 23 gram koolhydraten in 66 gram en is daardoor isotoon (even geconcentreerd als je eigen lichaamsvocht). Hij verlaat je maag vlot en ligt niet als een steen. Kort gezegd: een energiegel voor hardlopen en fietsen die je ook diep in de wedstrijd nog wegkrijgt, zonder dat je naar een bidon of drinkpost hoeft te zoeken.

Hoeveel gelletjes heb je nodig

Neem je eerste energy gel na 30 tot 45 minuten en daarna elke 20 tot 30 minuten één, tot maximaal drie per uur. Twee gels per uur is 46 gram koolhydraten, drie is 69 gram, precies de bandbreedte die voor duursport gangbaar is. In de praktijk: een halve marathon vraagt twee tot vier sachets, een marathon zes tot acht, een gran fondo van vijf uur acht tot tien. Drink je ook een sportdrank, neem dan minder gels. Goed om te weten: uit glucose en maltodextrine alleen neemt je darm ongeveer 60 gram per uur op. Wil je hoger, combineer dan met een bron die ook fructose bevat.

Zo verdeel je de gels over je wedstrijd

Begin met de cafeïnevrije gels en bewaar de zeven Caffeine-sachets voor het laatste deel, zoals de slotkilometers van een marathon of het laatste uur van een lange rit. Met 30 mg per gel, ongeveer een derde kop koffie, is de dosis mild genoeg om rustig uit te proberen. Drie cafeïnegels in het laatste uur is 90 mg, alle zeven samen 210 mg. Elke gel bevat bovendien vitamine B6. Vitamine B6 draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme en tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Test je schema eerst in een lange training, nooit voor het eerst op wedstrijddag.

Alle vier de smaken zijn vegan, gemaakt met echt vruchtensap en zonder kleurstoffen of kunstmatige zoetstoffen. HIGH5 produceert sinds 1994 op een Informed Sport-gecertificeerde locatie. Kies dit pack als je één doos energy gels wilt die je hele wedstrijd dekt, of als je de Aqua-lijn eerst wilt proeven voordat je een smaak per twintig bestelt.