Winkelwagen
Je winkelwagen is leeg
Op voorraad. Vandaag besteld, donderdag in huis.
Kies opties
Dit is een product voor wie al weet wat trainen inhoudt. De HMB Ultra Caps van GEN bevatten Calcium-β-Hydroxy-β-Methylbutyraat, het calciumzout van HMB. HMB is een stof die je lichaam zelf aanmaakt uit leucine, een van de vertakte-keten aminozuren. Maar die eigen aanmaak is beperkt. Slechts een klein percentage van de leucine uit je voeding wordt omgezet in HMB. Dit supplement levert het direct, zonder omweg.
Leucine ken je waarschijnlijk als een van de belangrijkste aminozuren rond training. Wat veel mensen niet weten: HMB (voluit bèta-hydroxy-bèta-methylbutyraat) is de actieve metaboliet waar een deel van het verhaal om draait. Je lichaam zet ruwweg 5% van alle leucine om in HMB. Bij een gemiddelde eiwitinname kom je daarmee op misschien 300 tot 500 milligram per dag. Dat is een flink stuk minder dan de 3 gram die in onderzoek wordt gebruikt. En precies daar komt suppletie met Calcium-β-Hydroxy-β-Methylbutyraat om de hoek kijken. Per dagdosis van vier capsules krijg je 3600 mg calcium-HMB, waarvan 3024 mg puur HMB. Dat brengt je in de buurt van de dosering die in klinisch onderzoek het meest is bestudeerd.
HMB grijpt aan op twee processen tegelijk. Aan de ene kant stimuleert het de aanmaak van spiereiwit. Dat doet het via een signaalroute die mTOR heet een soort schakelaar die bepaalt of je lichaam nieuwe eiwitten gaat bouwen. Aan de andere kant remt HMB de afbraak van bestaand spiereiwit. Die afbraak verloopt via het ubiquitine-proteasoomsysteem, een opruimmechanisme in je cellen. Het netto-effect? Je eiwitbalans schuift in de richting van opbouw. Dat is vooral interessant tijdens fasen waarin spierafbraak hoger ligt dan normaal. Denk aan periodes van calorietekort, hoge trainingsfrequentie of een nieuwe trainingsbelasting waar je lichaam nog niet aan gewend is. Trouwens, het calciumdeel van de verbinding is hier vooral een drager. Het maakt de HMB stabiel in capsulevorm.
Omdat Calcium-β-Hydroxy-β-Methylbutyraat per definitie calcium bevat, levert elke dagdosis ook 520 mg elementair calcium. Dat is 65% van de dagelijkse referentie-inname. Calcium draagt bij tot een normale werking van de spieren en draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme. Het is geen calciumsupplement in de traditionele zin, maar het is goed om te weten dat je bij vier capsules per dag een aanzienlijke hoeveelheid calcium binnenkrijgt. Houd daar rekening mee als je al andere calciumrijke supplementen of zuivelproducten in je routine hebt.
Met vier capsules per dag krijg je 3024 mg HMB de dosering die in de meeste klinische onderzoeken is aangehouden. Je lichaam maakt uit voeding slechts 300 tot 500 mg HMB per dag aan. Dit product levert het direct, zonder omweg via leucine.
HMB in vrije vorm is chemisch instabiel. Daarom wordt het hier geleverd als calciumzout vorm waar het meeste langetermijnonderzoek mee is gedaan. Elke dagdosis levert daarnaast 520 mg calcium, goed voor 65% van de referentie-inname.
De pot bevat 365 capsules. Bij vier capsules per dag is dat 91 doseringen ruim drie maanden. Precies genoeg om een volledig trainingsblok mee te draaien zonder tussentijds bij te bestellen.
De ingrediëntenlijst is kort: Calcium-HMB, gelatine voor de capsule en stearinezuur als antiklontermiddel. Geen extra toevoegingen, geen smaakstoffen, geen kleurstoffen. Het product is laboratorium getest.
* Percentage van de referentie inname volgens Verordening (EU) Nr. 1169/2011.
Binnen één werkdag reactie
Onze klantenservice is op werkdagen geopend van 09:00 tot 17:00 uur.
HMB staat voor bèta-hydroxy-bèta-methylbutyraat. Het is een stof die je lichaam zelf aanmaakt uit leucine, een vertakt-keten aminozuur dat je via eiwitrijke voeding binnenkrijgt. Het punt is dat je lichaam maar zo'n 5% van alle leucine omzet in HMB. Bij een gemiddelde voeding kom je daarmee op 300 tot 500 mg per dag een stuk minder dan de 3 gram die in onderzoek wordt gebruikt. Suppletie levert HMB direct, zonder die omzettingsstap.
Vier capsules per dag. Elke capsule bevat 900 mg Calcium-HMB, waarvan 756 mg puur HMB. Met vier capsules kom je op 3024 mg HMB, wat overeenkomt met de circa 3 gram per dag die in de meeste klinische onderzoeken is aangehouden. Eén of twee capsules per dag is te weinig om die dosering te bereiken.
Ja, dat kan prima. HMB en creatine werken via verschillende mechanismen en bijten elkaar niet. Hetzelfde geldt voor eiwitshakes HMB is zelf een metaboliet van leucine, dus het sluit logisch aan op een eiwitrijke inname. Veel sporters gebruiken HMB juist als aanvulling op hun bestaande routine met eiwit en creatine.
Het is inderdaad meer dan bij een product met één capsule per dag. Maar dat komt doordat je per capsule 900 mg Calcium-HMB kwijt kunt en je hebt nu eenmaal 3600 mg nodig om in de buurt van de onderzochte dosering te komen. Je kunt de vier capsules in één keer nemen of over de dag verdelen. De pot bevat 365 capsules, dus je hebt zo'n 91 dagen voorraad. Dat is ruim drie maanden, genoeg voor een volledig trainingsblok.
HMB grijpt aan op twee processen tegelijk. Het stimuleert de aanmaak van spiereiwit via een signaalroute die mTOR heet een soort schakelaar die bepaalt of je lichaam nieuwe eiwitten gaat bouwen. Tegelijkertijd remt het de afbraak van bestaand spiereiwit via het ubiquitine-proteasoomsysteem, een opruimmechanisme in je cellen. Het netto-effect is dat je eiwitbalans verschuift richting opbouw. Dat verschil is vooral merkbaar tijdens periodes van hoge trainingsbelasting, calorietekort of een nieuwe trainingsprikkel.
Calcium-HMB is het calciumzout van HMB, en dat is de meest gebruikte vorm in capsules en tabletten. Vrije HMB-zuur (ook wel HMB-FA genoemd) wordt sneller opgenomen en geeft sneller piekspiegels in het bloed. Calcium-HMB is iets trager in absorptie, maar is chemisch stabieler en daardoor geschikter voor capsulevorm. In onderzoek zijn beide vormen bestudeerd, en het meeste langetermijnonderzoek is gedaan met de calciumvorm.
