L-Arginine 500mg | 250 Capsules | NOW Foods

L-Arginine 500mg in de grote pot

Gebruik je al langer L-arginine, of weet je dat je het een paar maanden wilt volhouden? Dan is deze pot van NOW Foods met 250 capsules de logische maat. Elke capsule bevat 500mg L-arginine in de vrije vorm, verpakt in een plantaardige cellulosecapsule. Met 2 capsules per portie haal je 125 porties uit een pot. Dat scheelt een hoop keer bijbestellen.

Een aminozuur dat je ook uit je bord haalt

Arginine is een van de twintig aminozuren waaruit je lichaam eiwitten bouwt. Je maakt het deels zelf aan, vooral in je nieren, uit een ander aminozuur dat citrulline heet. De rest haal je uit voeding. Pompoenpitten zijn een van de rijkste bronnen, met zo'n 5 gram per 100 gram. Een klein handje over je salade levert dus al meer dan een portie van deze capsules. Ook pinda's, amandelen, kalkoen, linzen en kikkererwten leveren een flinke portie. Een gewoon Nederlands eetpatroon komt op enkele grammen per dag. Het verschil met een capsule L-arginine is dat je het aminozuur daar los krijgt, in een vaste hoeveelheid en zonder de rest van de maaltijd. Vrije vorm betekent precies dat: het zit niet vast in een eiwitketen die je spijsvertering eerst moet afbreken.

Van arginine naar stikstofmonoxide

Wat veel mensen niet weten: de bekendheid van L-arginine hangt aan een klein gasmolecuul. Je lichaam gebruikt arginine als grondstof voor stikstofmonoxide (NO). Een enzym in de binnenwand van je bloedvaten knipt daarvoor een stikstofatoom van het arginine-molecuul af. Het NO dat zo ontstaat is een signaalstof die de gladde spiercellen in de vaatwand laat ontspannen. Wat overblijft is citrulline, dat je lichaam weer terug kan omzetten naar arginine. Een soort kringloop dus, waarbij je lichaam het molecuul steeds opnieuw inzet. Daarnaast gebruikt je lever arginine in de ureumcyclus om stikstofafval te verwerken, en is het een van de drie bouwstenen van creatine. Veel mensen vragen zich af of arginine uit voeding niet genoeg is. Dat hangt af van je eetpatroon, maar met een capsule weet je in elk geval precies hoeveel je neemt.

Inname en voor wie het niet geschikt is

Het etiket adviseert indien nodig 2 keer per dag 2 capsules, tussen de maaltijden of voor het slapengaan, met minstens 240ml water of sap. Tussen de maaltijden, omdat andere aminozuren uit je eten dezelfde transporteiwitten in je darm gebruiken. Belangrijk: dit product is niet bedoeld voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Na een hartinfarct of bij een vastgestelde coronaire hartziekte gebruik je het niet. Heb je glaucoom of herpes simplex, laat het dan staan tenzij je arts anders adviseert. Slik je bloeddrukverlagers, bloedverdunners of diabetesmedicatie, of heb je astma of een nieraandoening, overleg dan eerst met je arts. Hetzelfde geldt voor een geplande operatie.

Deze grote pot heeft een capsule van hypromellose (een plantaardige cellulose) in plaats van gelatine. NOW Foods produceert in de Verenigde Staten volgens GMP-richtlijnen (Good Manufacturing Practice), zonder tarwe, gluten, soja, melk of ei. Kort gezegd: dezelfde 500mg arginine per capsule als in de kleine pot, maar dan in een voorraad voor maanden en in een plantaardige capsule.