L-Citrulline DL-Malaat 2:1 Poeder | 500 g | German Elite Nutrition

L-Citrulline DL-Malaat 2:1 van German Elite Nutrition

Zoek je L-citrulline als los poeder om zelf te doseren? De L-Citrulline DL-Malaat 2:1 van German Elite Nutrition is een puur citrullinepoeder in een vaste verhouding. Per portie van 5 gram krijg je 5000 mg L-citrulline DL-malaat, waarvan ongeveer 3350 mg pure L-citrulline. Een pot van 500 gram is genoeg voor ongeveer honderd porties. Het poeder is populair bij krachtsporters en fitnessers die hun pre-workout zelf samenstellen en liever met een kaal poeder werken dan met een kant-en-klare mix.

Wat L-citrulline DL-malaat is

L-citrulline is een aminozuur dat je lichaam ook zelf kan vormen en dat van nature voorkomt in watermeloen. In supplementvorm wordt citrulline vaak gebonden aan malaat, een zout van appelzuur. Die combinatie heet citrulline-malaat en is goed oplosbaar. In het lichaam is citrulline een voorloper van het aminozuur arginine: in de nieren kan citrulline worden omgezet in arginine, dat op zijn beurt wordt gebruikt bij de aanmaak van stikstofmonoxide. Dat is een neutraal biochemisch gegeven dat beschrijft wat de stof is, en het zegt op zichzelf niets over een effect van dit supplement. Voor L-citrulline en malaat bestaan op dit moment geen goedgekeurde Europese gezondheidsclaims. Daarom beschrijven we de stoffen alleen als bestanddeel en laten we in het midden wat mensen ermee willen. In de sportvoeding is citrulline een van de bekendere pre-workout-ingredienten, vaak gecombineerd met arginine, beta-alanine of taurine. Het is een van de namen die je bijna standaard op het etiket van een pump-formule terugziet.

Wat de 2:1 verhouding betekent

De aanduiding 2:1 slaat op de verhouding tussen citrulline en malaat: twee delen citrulline op een deel malaat, oftewel ongeveer 67 procent citrulline en 33 procent malaat. Dat is een gangbare verhouding in de sportvoeding en de reden dat je per portie van 5 gram uitkomt op ongeveer 3350 mg pure citrulline. Het malaat, afkomstig van appelzuur, heeft van nature een plek in de energiestofwisseling van de cel en zorgt daarnaast voor de frisse, licht zure toon van citrulline-malaat. Doordat de verhouding vastligt, weet je bij elke schep precies wat je binnenkrijgt. Wie zelf zijn pre-workout mengt, heeft aan dit poeder een stabiele basis die telkens dezelfde samenstelling heeft. Je bepaalt zelf hoeveel je gebruikt en waar je het doorheen roert, iets wat met een dichte capsule niet kan.

Smaakneutraal, zuiver en oplosbaar

In de pot zit uitsluitend L-citrulline DL-malaat 2:1. Geen kleurstoffen, geen zoetstoffen, geen vulstoffen en geen conserveermiddelen. Het poeder is smaakneutraal, al proef je door het malaat een lichte frisse toon, en het lost gemakkelijk op in water, een shake of een pre-workout-drink. Die zuiverheid is precies waarom veel sporters een kaal poeder kiezen: je weet exact wat je binnenkrijgt en je betaalt niet voor toevoegingen die je niet zoekt. Het citrullinepoeder wordt via een plantaardig productieproces gemaakt en is daardoor vegan, glutenvrij en lactosevrij. Met de meegeleverde maatschep meet je elke portie van 5 gram nauwkeurig af, zodat je niet hoeft te gokken met een gewone lepel.

Zo gebruiken sporters dit citrullinepoeder

De meeste gebruikers nemen een portie van 5 gram per dag, opgelost in ongeveer 300 ml water of een ander drankje naar keuze, bijvoorbeeld sap of een shake. Veel krachtsporters plannen die portie rond hun training, bijvoorbeeld als onderdeel van hun pre-workout, al is er geen vast tijdstip voor. Omdat het een los poeder is, laat L-citrulline zich makkelijk stapelen met andere losse aminozuren, zoals arginine, beta-alanine of taurine. Zo stel je je eigen mix samen, afgestemd op je trainingsroutine en je persoonlijke smaak. Neem het poeder als aanvulling naast een gevarieerde voeding en houd je aan de aangegeven portie van 5 gram per dag. Een pot van 500 gram gaat bij een portie per dag ruim drie maanden mee, wat dit een praktische keuze maakt voor wie citrulline langere tijd achter elkaar wil gebruiken zonder telkens bij te bestellen. Doordat je met de maatschep werkt, kun je je portie ook zonder moeite aanpassen aan je eigen routine.

Kort samengevat: dit is puur L-citrulline DL-malaat in een 2:1 verhouding, als smaakneutraal poeder met 5000 mg per portie. Een veelzijdige basis voor sporters die hun citrulline liever zelf afwegen en combineren dan een kant-en-klare pre-workout kopen, met een pot die bij dagelijks gebruik lang meegaat.