L-Glutamine Poeder | 750 g | German Elite Nutrition

L-Glutamine Poeder van German Elite Nutrition

Zoek je L-glutamine als los poeder, hooggedoseerd en zonder smaakstoffen? De L-Glutamine Poeder van German Elite Nutrition levert per portie van 6 gram 5998 mg zuiver L-glutamine, aangevuld met 2,1 mg vitamine B6. Een verpakking van 750 gram is genoeg voor ongeveer 125 porties. L-glutamine is bij sporters een van de bekendere losse aminozuren, en dit poeder maakt het makkelijk om je eigen portie af te wegen. Doordat het smaakneutraal is, kun je het door bijna elk drankje roeren zonder de smaak te veranderen.

Wat L-glutamine is

L-glutamine is het meest voorkomende vrije aminozuur in je lichaam en een van de bouwstenen waar eiwit uit bestaat. Ongeveer 60 procent van de vrije aminozuren in je spiercellen bestaat uit glutamine. Je lichaam maakt glutamine zelf aan, maar de behoefte kan toenemen tijdens periodes van intensieve training of fysieke belasting. Het aminozuur zit ook in eiwitrijke voeding, zoals vlees, zuivel, eieren, vis en peulvruchten, al zijn de hoeveelheden daarin bescheiden vergeleken met een losse portie. Voor L-glutamine zelf bestaan op dit moment geen goedgekeurde Europese gezondheidsclaims. Daarom beschrijven we het aminozuur alleen als bestanddeel en laten we in het midden wat mensen ermee willen. In de sportvoeding is glutamine vooral bekend als los poeder dat rond de training of na afloop wordt genomen, vaak naast een eiwitshake of een gewone maaltijd. Dat het het meest voorkomende aminozuur in je spieren is, verklaart waarom juist sporters er interesse in hebben. Bij een intensieve trainingsopbouw kiezen veel mensen ervoor om glutamine als los poeder aan hun dagelijkse routine toe te voegen.

Aangevuld met vitamine B6

Elke portie bevat 2,1 mg vitamine B6, oftewel 150 procent van de referentie-inname. Anders dan bij glutamine zijn voor vitamine B6 wel enkele Europese gezondheidsclaims goedgekeurd. Zo draagt vitamine B6 bij tot een normaal metabolisme van eiwitten en glycogeen en tot een normaal energieleverend metabolisme. Daarnaast draagt vitamine B6 bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid en tot de normale werking van het zenuwstelsel. De vitamine is in dit poeder toegevoegd als pyridoxine-HCl, een gangbare vorm van B6. Met 150 procent van de referentie-inname per portie zit je ruim boven de dagelijkse hoeveelheid die je gemiddeld nodig hebt. De volledige lijst met toegestane claims voor vitamine B6 vind je verderop op deze pagina.

Gefermenteerd uit maïs, ultrafijn en oplosbaar

Het L-glutamine wordt gewonnen via een natuurlijk fermentatieproces van GMO-vrije maïs, waardoor het plantaardig is. Het poeder heeft een ultrafijne, gemicroniseerde structuur en lost daardoor gemakkelijk op in water, vruchtensap of een shake, zonder klontjes of nasmaak. In de pot zit alleen glutamine en de kleine hoeveelheid vitamine B6: geen vulstoffen, kleurstoffen, aroma's, conserveermiddelen of magnesiumstearaat. Die zuiverheid is precies waarom veel sporters een kaal poeder kiezen: je weet exact wat je binnenkrijgt. Het poeder is vegan, glutenvrij en lactosevrij, en met de meegeleverde maatschep meet je elke portie van 6 gram nauwkeurig af. Doordat het zo fijn gemalen is, blijft het niet op het oppervlak drijven maar mengt het vlot door de vloeistof.

Zo gebruiken sporters L-glutamine

De meeste gebruikers nemen een portie van 6 gram per dag, opgelost in 250 tot 300 ml water, sap of een shake. Veel sporters kiezen ervoor die rond de training of na afloop in te nemen, al is er geen vast tijdstip nodig; je kunt de portie ook rond een maaltijd nemen. Omdat het een los poeder is, laat L-glutamine zich makkelijk combineren met andere onderdelen van je routine, zoals een eiwitshake, creatine of losse aminozuren. Je bepaalt zelf hoeveel je gebruikt en waar je het doorheen roert, iets wat met een dichte capsule niet kan. Neem het poeder als aanvulling naast een gevarieerde voeding en houd je aan de aangegeven portie van 6 gram per dag. Een verpakking van 750 gram gaat bij een portie per dag ruim vier maanden mee, wat dit een praktische keuze maakt voor wie glutamine langere tijd achter elkaar wil gebruiken zonder telkens bij te bestellen.

Kort samengevat: dit is hooggedoseerd, gemicroniseerd L-glutamine uit maïsfermentatie, met bijna 6 gram per portie en een portie vitamine B6 erbij. Een zuivere, oplosbare basis voor sporters die hun glutamine liever zelf afwegen en combineren dan een kant-en-klare formule uit de kast pakken.