Tri-Magnesiumcitraat | 365 Capsules | Vit4ever

Tri-Magnesiumcitraat van Vit4ever

Waarom kiezen zoveel mensen juist voor de citraatvorm van magnesium en niet voor oxide of een andere variant? Magnesiumcitraat is de verbinding van magnesium met citroenzuur, het zuur dat ook van nature in citrusvruchten zit. Die combinatie maakt het zout goed oplosbaar in water, en dat is precies waarom deze vorm zo vaak terugkomt in supplementen. Vit4ever gebruikt trimagnesiumdicitraat, met 360 mg elementair magnesium per dagdosering van drie capsules. De capsules zijn vegan en de pot bevat 365 stuks, genoeg voor ruim vier maanden.

Wat trimagnesiumdicitraat precies is

De naam klinkt ingewikkeld, maar het principe achter dit magnesiumcitraat is simpel. Trimagnesiumdicitraat bestaat uit drie magnesiumionen gebonden aan twee citraatmoleculen, vandaar het voorvoegsel 'tri' en 'di'. Het verschil met los citroenzuur of gewone tafelzout-achtige magnesiumverbindingen zit in de structuur: citraat is een organisch zuurrest, geen anorganisch zout zoals bij magnesiumoxide. Daardoor lost het gemakkelijker op in vocht, en dat is een voorwaarde voordat je darmen een stof kunnen opnemen. Elke capsule van Vit4ever bevat 750 mg trimagnesiumdicitraat, waarvan 120 mg elementair magnesium; de rest is het citraatdeel van de verbinding zelf. Wie op zoek is naar een geconcentreerde vorm magnesiumcitraat, komt al snel bij deze verbinding uit. Het is een van de meest onderzochte vormen van magnesium juist vanwege die combinatie met citroenzuur.

Het verschil met magnesiumoxide

Magnesiumoxide is de goedkoopste en meest voorkomende vorm in supplementen, simpelweg omdat je er per gram meer elementair magnesium mee binnenkrijgt op papier. Het probleem: oxide lost slecht op in water. Wat veel mensen niet weten is dat een slecht oplosbare stof in de darm ook lastiger de darmwand passeert. Citraat lost juist goed op, waardoor het als vloeistof makkelijker bij de darmwand komt. Dat verklaart waarom citraat vaker in kwaliteitssupplementen zit dan oxide, ondanks dat je er per capsule minder elementair magnesium mee binnenkrijgt dan de theoretische maximum van oxide zou beloven. In de praktijk betekent dat: een iets lagere dosering op het etiket, maar een vorm die je spijsvertering makkelijker verwerkt. Het verschil zit hem dus niet in de hoeveelheid op het etiket, maar in wat je lichaam er daadwerkelijk mee kan.

Waarvoor je lichaam magnesium gebruikt

Magnesium is geen stofje met een enkele functie, het mineraal is betrokken bij honderden processen tegelijk. Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel en tot een normale werking van de spieren, wat verklaart waarom het populair is bij mensen die veel bewegen. Daarnaast draagt magnesium bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid en tot een normale psychologische functie. Het mineraal speelt ook een rol bij een normaal energieleverend metabolisme, bij de instandhouding van normale botten en tanden, bij een normale eiwitsynthese, bij een goede elektrolytenbalans en het speelt een rol in het celdelingsproces. Kort gezegd: het raakt aan bijna elk systeem in je lichaam. Veel mensen vragen zich af hoeveel magnesium ze per dag nodig hebben; drie capsules van dit magnesiumcitraat leveren 96 procent van de referentie-inname, dus met dit product zit je al dicht bij het advies.

Inname en vegan capsules zonder overbodige toevoegingen

Neem de drie capsules bij voorkeur verdeeld over de dag in, bijvoorbeeld een bij het ontbijt, een bij de lunch en een bij het avondeten. Dat is prettiger voor je spijsvertering dan alles in een keer innemen. Neem de capsules altijd in met een ruime hoeveelheid water; het maakt weinig uit of je ze met of zonder eten inneemt, al geven veel gebruikers de voorkeur aan inname tijdens een maaltijd. De capsulehuls van dit product is gemaakt van hydroxypropylmethylcellulose, een plantaardige grondstof die de werkzame stof omhult zonder dat er dierlijke gelatine aan te pas komt. Er zitten verder geen kleurstoffen, smaakstoffen of anti-klontermiddelen in. Elke productiecharge wordt onafhankelijk in een laboratorium getest op gehalte en zuiverheid, zodat je weet dat er in elke capsule daadwerkelijk zit wat op het etiket staat. Dat maakt dit een formule die bestaat uit precies twee ingrediënten: de magnesiumbron en de capsulehuls, verder niets. Trouwens, wie liever geen capsules slikt, vindt dezelfde magnesiumcitraat-verbinding bij Vit4ever ook terug in tabletvorm, zodat je zelf kunt kiezen wat het prettigst inneemt.

Trimagnesiumdicitraat blijft daarmee een van de meest gebruikte vormen binnen magnesiumsupplementen, en met 365 capsules per pot heb je in een keer een ruime voorraad in huis.