Winkelwagen
Je winkelwagen is leeg
Op voorraad. Vandaag besteld, zaterdag in huis.
| Aantal | Prijs per stuk | Korting |
|---|---|---|
| 1 stuk | €13,90 | - |
| 2 stuks | €13,21 | -5% |
| 3 stuks | €12,51 | -10% |
| 4 stuks | €11,82 | -15% |
Kies opties
| Aantal | Prijs per stuk | Korting |
|---|---|---|
| 1 stuk | €13,90 | - |
| 2 stuks | €13,21 | -5% |
| 3 stuks | €12,51 | -10% |
| 4 stuks | €11,82 | -15% |
| Aantal | Prijs per stuk | Korting |
|---|---|---|
| 1 stuk | €13,90 | - |
| 2 stuks | €13,21 | -5% |
| 3 stuks | €12,51 | -10% |
| 4 stuks | €11,82 | -15% |
Moe na een drukke dag? Stijve spieren na het sporten? Dan is magnesium een mineraal dat je op het lijf geschreven is. Dit supplement van LUTO Supplements bevat magnesium citraat, een vorm die je lichaam goed kan opnemen. Per tablet zit er 100mg magnesium in, en je neemt er één tot twee per dag. Dat maakt het makkelijk om zelf te bepalen hoeveel je nodig hebt.
Er bestaan tientallen vormen van magnesium. Het verschil zit hem in het stofje waaraan het mineraal is gekoppeld. Bij magnesium citraat is dat citroenzuur. Die combinatie lost goed op in water, en dat maakt een verschil voor hoe je lichaam het verwerkt. Ter vergelijking: magnesiumoxide bevat per gram méér elementair magnesium, maar lost veel slechter op. Citraat zit wat dat betreft in een gunstige positie. Goed om te weten: citroenzuur speelt zelf ook een rol in de energiehuishouding van je cellen. Het is een onderdeel van de zogenaamde citroenzuurcyclus, het proces waarmee je lichaam brandstof omzet in energie.
Magnesium is betrokken bij meer dan 300 enzymatische reacties. Dat klinkt abstract, dus even concreet. Het mineraal draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme. Het draagt bij tot een normale werking van de spieren. En het draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Vooral dat laatste merken veel mensen: als je magnesiumspiegel te laag is, voel je dat in je energieniveau. Daarnaast draagt magnesium bij tot de normale werking van het zenuwstelsel en tot een normale psychologische functie. Kort gezegd: het raakt aan vrijwel alles wat je dagelijks nodig hebt om goed te functioneren.
Wat veel mensen niet weten: de ideale hoeveelheid magnesium verschilt per persoon. Iemand die intensief sport, heeft meer nodig dan iemand die vooral achter een bureau zit. Dit magnesium supplement van LUTO Supplements bevat 100mg per tablet. Bij twee tabletten kom je op 200mg, dat is 53% van de referentie-inname. Die relatief lage dosering per tablet geeft je ruimte. Je kunt starten met één tablet en opbouwen als dat nodig is. Of je combineert het met magnesium dat je al via je voeding binnenkrijgt. Denk aan noten, donkere chocolade, spinazie en volkoren producten.
De tabletten zijn vrij van gluten, lactose en genetisch gemodificeerde ingrediënten. De pot bevat 100 tabletten, dus bij twee tabletten per dag heb je een voorraad van anderhalve maand. Magnesium citraat tabletten neem je het beste in tijdens een maaltijd. Dat is prettiger voor je maag en je lichaam kan het mineraal dan beter verwerken.
Dit magnesium van LUTO Supplements is een rechttoe rechtaan supplement. Geen overbodige toevoegingen, één helder ingrediënt in een goed opneembare vorm. Voor iedereen die zijn dagelijkse magnesiuminname wil aanvullen zonder er ingewikkeld over te hoeven nadenken.
Magnesiumcitraat lost beter op in water dan bijvoorbeeld magnesiumoxide. Die oplosbaarheid maakt verschil voor hoe je lichaam het mineraal verwerkt. Citraat is daarmee een van de beter opneembare magnesiumvormen in supplementvorm.
Elke tablet bevat 100 mg elementair magnesium. Dat geeft je de ruimte om zelf te bepalen hoeveel je neemt. Start met één tablet en bouw op als dat nodig is, of stem af op wat je al via je voeding binnenkrijgt.
De tabletten bevatten geen gluten, geen lactose en geen genetisch gemodificeerde ingrediënten. Geschikt voor mensen die daar gevoelig voor zijn of dat liever vermijden.
Dit is een rechttoe rechtaan magnesiumsupplement. Geen kruidenmengsels, geen vitaminecocktail. Alleen magnesiumcitraat als werkzame stof, zodat je precies weet wat je slikt.
* Percentage van de referentie inname volgens Verordening (EU) Nr. 1169/2011.
Binnen één werkdag reactie
Onze klantenservice is op werkdagen geopend van 09:00 tot 17:00 uur.
Tijdens een maaltijd. Dat is prettiger voor je maag en je lichaam kan het mineraal dan beter verwerken. Neem je twee tabletten per dag, dan kun je er één bij het ontbijt en één bij het avondeten nemen. Spreiden over de dag geeft doorgaans een betere opname dan alles in één keer.
De referentie-inname voor volwassenen ligt op 375 mg per dag. Hoeveel je via je voeding al binnenkrijgt, verschilt per persoon. Noten, spinazie, donkere chocolade en volkoren producten zijn goede bronnen. Met twee tabletten van dit product krijg je daar 200 mg bovenop, wat neerkomt op 53% van de referentie-inname.
Ja, dat kan. Vooral bij hogere doseringen geeft magnesiumcitraat soms een laxerend effect, buikkrampen of misselijkheid. Innemen tijdens een maaltijd verkleint die kans. Begin je voor het eerst met magnesium, dan is het verstandig om met één tablet per dag te starten en op te bouwen.
Dat is juist een bewuste keuze. Veel magnesiumsupplementen bevatten 200 mg of meer per tablet, waardoor je weinig ruimte hebt om zelf te doseren. Met 100 mg per tablet bepaal je zelf hoeveel je nodig hebt. Je kunt starten met één tablet en opbouwen naar twee of meer, afhankelijk van wat je via je voeding al binnenkrijgt.
Magnesium komt in supplementen altijd gekoppeld aan een ander stofje voor. Bij citraat is dat citroenzuur. Die combinatie lost relatief goed op in water, wat verschil maakt voor hoe je lichaam het verwerkt. Ter vergelijking: magnesiumoxide bevat per gram meer magnesium, maar lost veel slechter op. Citroenzuur speelt daarnaast zelf een rol in de citroenzuurcyclus, het proces waarmee je cellen brandstof omzetten in energie.
Beide zijn goed opneembare vormen, maar ze verschillen in bijwerkingsprofiel. Magnesiumcitraat lost goed op en is breed onderzocht, maar kan bij hogere doseringen een laxerend effect geven. Magnesiumbisglycinaat is gebonden aan het aminozuur glycine en staat bekend als iets milder voor de maag. Qua opname zitten ze dicht bij elkaar. De keuze hangt vooral af van hoe je maag reageert en welke dosering je nodig hebt.
