Magnesium Lactaat | 120 Capsules | Swanson

Magnesium Lactaat van Swanson

Heb je een gevoelige maag en valt magnesium je weleens zwaar? Dan is dit misschien iets voor jou. Magnesium lactaat van Swanson is een milde vorm van magnesium, met 84 mg elementair magnesium per capsule. Het staat bekend als een van de beter verdraagbare vormen. Handig voor wie zijn dagelijkse magnesium rustig wil aanvullen, zonder de darmen te belasten.

Wat magnesium lactaat is

Magnesium lactaat is magnesium dat gebonden is aan melkzuur. Ondanks de naam zit er geen lactose of melk in: melkzuur en melksuiker zijn twee verschillende dingen. Het lichaam maakt melkzuur trouwens zelf ook aan, bijvoorbeeld in je spieren. Deze lactaatvorm bevat per milligram poeder wat minder magnesium dan bijvoorbeeld magnesiumoxide, maar wordt daardoor vaak juist milder voor de maag. Elke capsule levert 84 mg zuiver magnesium. Dat is een bewust lage dosis, gericht op een rustige dagelijkse aanvulling in plaats van een hoge stoot magnesium in een keer.

Wat magnesium in je lichaam doet

Magnesium is betrokken bij honderden processen. De meeste mensen kennen het van de spieren en de energie. Zo draagt magnesium bij tot een normale werking van de spieren en draagt het bij tot een normaal energieleverend metabolisme. Daarnaast draagt magnesium bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid, en draagt het bij tot de normale werking van het zenuwstelsel. Het mineraal helpt ook je skelet op peil te houden: magnesium draagt bij tot de instandhouding van normale botten en draagt bij tot de instandhouding van normale tanden. Verder draagt magnesium bij tot een normale psychologische functie, speelt het een rol in het celdelingsproces en draagt het bij tot een normale eiwitsynthese.

Waarom mensen voor de milde vorm kiezen

Niet elke maag reageert hetzelfde op magnesium. Vormen met veel elementair magnesium per gram, zoals oxide, kunnen bij sommige mensen voor een dunne stoelgang zorgen. Magnesium lactaat zit aan de andere kant: een lager percentage magnesium, maar zachter voor je systeem. Veel mensen vragen zich af welke vorm het prettigst is bij dagelijks gebruik. Kort gezegd: als je gevoelig bent, is een milde lactaatvorm vaak een logische keuze. Goed om te weten: magnesium draagt bij tot een goede electrolytenbalans, de balans van zouten en vocht in je lichaam.

Voor wie deze capsules handig zijn

Deze magnesium van Swanson past bij volwassenen die hun magnesiuminname rustig willen opbouwen. Denk aan mensen met een gevoelige spijsvertering, of wie gewoon een milde dagelijkse aanvulling zoekt. Magnesium haal je normaal uit voeding zoals noten, peulvruchten en groene bladgroenten, maar niet iedereen krijgt daar dagelijks genoeg van binnen. Bij stress, veel sporten of het ouder worden kan je behoefte aan magnesium bovendien wat oplopen. Juist dan is een milde vorm fijn, omdat je hem rustig dagelijks kunt nemen. Een pot bevat 120 capsules. Let op: het capsuleomhulsel is van gelatine, dus dit product is niet plantaardig.

Kort samengevat is magnesium lactaat een zachte, lactosevrije manier om je dagelijkse magnesium aan te vullen. Je krijgt een vaste hoeveelheid per capsule, in een vorm die bekendstaat om zijn goede verdraagbaarheid.