Magnesium Citraat + Vitamine B6 Poeder | 250 g | Osavi

Magnesium Citraat + Vitamine B6 poeder van Osavi

Dit poeder combineert magnesium citraat met vitamine B6, dat je zelf oplost in water of een andere drank. Eén maatschepje levert 400 mg magnesium en 8 mg vitamine B6. Handig als je liever niet nog een capsule slikt en zelf wilt bepalen hoe en wanneer je je magnesium neemt. De magnesium komt uit Aquamin Mg, een bron die uit zeewater voor de Ierse kust wordt gewonnen. Voor wie een schone, goed opneembare magnesium zoekt zonder toevoegingen, is dit een logische keuze.

Waarom de citraatvorm van magnesium

Magnesium bestaat in veel vormen, en die vorm bepaalt hoe goed je lichaam het opneemt. Citraat is magnesium gebonden aan citroenzuur, een organische verbinding die je lichaam vlot verwerkt. Dat verschil in opname is precies waarom veel mensen bewust voor magnesium citraat kiezen in plaats van de goedkopere oxidevorm. Oxide bevat per gram wel meer magnesium, maar je neemt er een kleiner deel van op. Citraat zit aan de andere kant van die schaal: iets minder magnesium per gram, maar een betere opname. In poedervorm lost het bovendien snel op, waardoor je een schepje makkelijk door een drankje roert. Magnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren en tot de normale werking van het zenuwstelsel.

400 mg magnesium en 8 mg B6 per maatschepje

Eén afgestreken maatschepje weegt 4 gram en bevat 400 mg magnesium, goed voor 107% van de dagelijkse referentie-inname, plus 8 mg vitamine B6 (571%). Waarom die twee samen? Vitamine B6 en magnesium raken aan dezelfde processen in je lichaam. Beide dragen bij tot een normaal energieleverend metabolisme en tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Vitamine B6 draagt daarnaast bij tot een normale psychologische functie. In de praktijk betekent dat: de B6 vult aan waar magnesium werkt. De 400 mg per schep ligt in de bovenste helft van wat gangbaar is voor een dagelijks supplement, dus met één schepje haal je een stevige portie binnen.

Aquamin Mg uit de Ierse Zee

De magnesium in dit poeder komt uit Aquamin Mg, een ingredient dat gewonnen wordt uit zeewater voor de Ierse kust. Naast magnesium bevat het van nature meer dan zeventig sporenelementen. Verder heeft het poeder een schone samenstelling: geen suiker, geen zoetstof en geen onnodige hulpstoffen. Wat veel mensen niet weten: magnesium is als cofactor betrokken bij honderden enzymprocessen in je lichaam, van je stofwisseling tot je vochtbalans. Het is geen stof die je lichaam zelf aanmaakt, dus je haalt het volledig uit voeding of aanvulling. Magnesium draagt bij tot een goede electrolytenbalans en tot een normale eiwitsynthese, en speelt een rol in het celdelingsproces.

Poeder in plaats van een capsule

Niet iedereen slikt graag capsules, en met poeder bepaal je zelf hoe je het inneemt. Roer een schepje door water, thee of een smoothie. De pot van 250 gram is goed voor 62 doseringen, ongeveer twee maanden bij één schep per dag, en er zit een maatschepje in de verpakking zodat je niet hoeft te gokken. Veel mensen vragen zich af of poeder anders werkt dan een capsule. Voor de magnesium zelf maakt dat niet uit, het gaat om de hoeveelheid en de gekozen vorm. Wel handig: met poeder kun je de dosering makkelijk spreiden over de dag, iets wat met een vaste capsule lastiger is. Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid en tot een normale psychologische functie.

Zo is magnesium citraat in poedervorm een praktische keuze als je je magnesium en vitamine B6 liever drinkt dan slikt. Met 400 mg magnesium per schep, de goed opneembare citraatvorm en een samenstelling zonder toevoegingen weet je precies wat je binnenkrijgt.