Selenium Complex 200µg | 365 Tabletten | Vit4ever

Selenium Complex van Vit4ever

Selenium is een spoorelement dat je lichaam nodig heeft, maar dat het niet zelf kan aanmaken. Dit selenium complex van Vit4ever combineert drie verschillende vormen van selenium in een vaste verhouding van 2:1:1. Elke tablet levert 200 microgram elementair selenium, gelijk aan 364 procent van de referentie-inname. Een pot bevat 365 kleine, makkelijk te slikken tabletten, een voorraad voor een heel jaar bij een tablet per dag.

Drie vormen van selenium in een tablet

Dit selenium complex bevat natriumseleniet, seleniumgist en L-selenomethionine. Natriumseleniet is een anorganisch zout dat snel door het lichaam wordt opgenomen en direct beschikbaar is. Seleniumgist en L-selenomethionine zijn organische, aan aminozuren gebonden vormen met een langere halfwaardetijd, waardoor het selenium gespreid over de dag beschikbaar blijft in plaats van in een keer. Door de drie vormen te combineren in een verhouding van 2:1:1 ontstaat een brede opnamebasis, in plaats van te vertrouwen op een enkele bron. Seleniumgist wordt gemaakt door gist (Saccharomyces cerevisiae) te laten groeien op een selenium-rijk medium, waarbij de gist het selenium op natuurlijke wijze inbouwt in aminozuren. L-selenomethionine is een aminozuur waarin selenium de plaats van zwavel heeft ingenomen, een vorm die van nature ook in planten voorkomt die op selenium-rijke bodem groeien. Het verschil tussen deze twee organische vormen en het anorganische natriumseleniet zit vooral in de snelheid van opname en hoe lang het selenium in het lichaam actief blijft.

Waarvoor selenium in je lichaam dient

Selenium draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem en tot een normale schildklierfunctie. Daarnaast draagt selenium bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress, het proces waarbij vrije radicalen celstructuren kunnen beschadigen. Selenium draagt ook bij tot de instandhouding van normaal haar en normale nagels, en speelt een rol bij een normale spermatogenese. Veel mensen vragen zich af hoeveel selenium ze via voeding binnenkrijgen. Het antwoord verschilt sterk per regio, omdat het seleniumgehalte in de bodem en dus in gewassen sterk uiteenloopt tussen landen. In West-Europa is de bodem van nature relatief arm aan selenium, terwijl gebieden in bijvoorbeeld Noord-Amerika en delen van Azie juist selenium-rijke grond hebben. Dat verklaart waarom de gemiddelde seleniuminname via voeding in Nederland en Belgie lager uitvalt dan in landen met selenium-rijkere akkers. Het element zit onder meer in paranoten, vis, orgaanvlees en volkoren granen, maar de hoeveelheid in deze producten hangt sterk af van waar ze zijn geteeld of gevangen.

Waarom precies 200 microgram per tablet

De referentie-inname (RI) voor selenium ligt op 55 microgram per dag voor volwassenen. Een tablet van dit complex levert met 200 microgram ruim drie keer die hoeveelheid, ofwel 364 procent van de RI. Dat is een bewuste keuze: veel voedingsbodems in Europa zijn van nature selenium-arm, waardoor de inname via gewone voeding vaak onder het advies blijft. Door drie vormen te combineren in een hogere dosering krijg je een breed inzetbaar supplement, zonder dat je afhankelijk bent van een enkele seleniumbron. De maximaal veilig geachte inname voor volwassenen ligt aanzienlijk hoger dan de RI, waardoor een dosering van 200 microgram binnen de gangbare veiligheidsmarges valt. Toch is het geen vrijbrief om onbeperkt te combineren met andere seleniumbronnen: de aanbevolen dagelijkse dosering blijft het uitgangspunt.

Vegan en zonder overbodige toevoegingen

De tabletten zijn 100 procent vegan en vrij van magnesiumstearaat, gelatine, lactose, gluten, conserveermiddelen en kleur- en smaakstoffen. Het selenium complex is GMO-vrij en wordt onafhankelijk in een laboratorium gecontroleerd op gehalte en zuiverheid. Microkristallijne cellulose dient als vulstof om de kleine tabletten hun vorm te geven, en siliciumdioxide voorkomt klontering tijdens productie. Met 365 tabletten per pot heb je bij een tablet per dag een jaar lang een vaste voorraad in huis, zonder dat je halverwege een nieuwe pot hoeft te bestellen. De tabletten zijn klein gehouden, zodat ze makkelijk door te slikken zijn met een glas water, zonder dat je een groot bruistablet of capsule hoeft weg te werken. Dat maakt het eenvoudiger om de inname vol te houden, ook als je niet gewend bent dagelijks supplementen te slikken.

Kort gezegd: dit selenium complex geeft je met drie complementaire vormen een brede basis voor je dagelijkse seleniuminname, verpakt in een compacte, vegan tablet zonder onnodige toevoegingen. Voor wie liever een enkele, herkenbare vorm gebruikt bestaan er ook selenium-supplementen met alleen natriumseleniet of alleen seleniumgist, maar dit complex is juist bedoeld voor wie de spreiding en combinatie van vormen waardeert.