Winkelwagen
Je winkelwagen is leeg
Op voorraad. Voor 17:00 besteld, morgen in huis.
| Aantal | Prijs per stuk | Korting |
|---|---|---|
| 1 stuk | €20,90 | - |
| 2 stuks | €19,86 | -5% |
| 3 stuks | €18,81 | -10% |
| 4 stuks | €17,77 | -15% |
Kies opties
| Aantal | Prijs per stuk | Korting |
|---|---|---|
| 1 stuk | €20,90 | - |
| 2 stuks | €19,86 | -5% |
| 3 stuks | €18,81 | -10% |
| 4 stuks | €17,77 | -15% |
| Aantal | Prijs per stuk | Korting |
|---|---|---|
| 1 stuk | €20,90 | - |
| 2 stuks | €19,86 | -5% |
| 3 stuks | €18,81 | -10% |
| 4 stuks | €17,77 | -15% |
Met 250 capsules in één pot heb je met dit magnesium supplement van Swanson genoeg voor ruim vier maanden. Elke capsule bevat 200mg magnesium in de vorm van magnesiumoxide. Dat is een vorm met een hoog gehalte aan elementair magnesium, waardoor je per capsule relatief veel mineraal binnenkrijgt. Handig als je je dagelijkse inname wilt aanvullen zonder een handvol pillen te slikken.
Magnesium is betrokken bij meer dan 300 processen in je lichaam. Dat klinkt abstract, dus laten we het concreet maken. Het draagt bij tot een normale werking van de spieren. Het draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel. En het draagt bij tot de instandhouding van normale botten en normale tanden. Maar daar stopt het niet. Magnesium draagt ook bij tot een normaal energieleverend metabolisme, een normale eiwitsynthese en een goede electrolytenbalans. En wat veel mensen niet weten: magnesium draagt bij tot een normale psychologische functie en tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Het speelt daarnaast een rol in het celdelingsproces. Kort gezegd: je lichaam heeft het overal nodig.
Er bestaan tientallen vormen van magnesium. Citraat, bisglycinaat, tauraat, malaat. En dus oxide. Het verschil zit hem in het stukje waaraan het magnesium is gebonden. Bij magnesiumoxide is dat zuurstof. Het voordeel? Per gram bevat magnesiumoxide meer elementair magnesium dan de meeste andere vormen. Daardoor krijg je met een relatief kleine capsule toch 200mg binnen. De keerzijde is dat magnesiumoxide minder goed oplost in water dan bijvoorbeeld citraat. Dat maakt de opname in je darmen trager. Het is dus een kwestie van afwegen: meer magnesium per capsule, maar een wat tragere verwerking. Daarom adviseert Swanson ook om de capsules bij een maaltijd te nemen, zodat je spijsvertering de opname kan ondersteunen.
Magnesium zit van nature in noten, zaden, donkere chocolade en groene bladgroenten. Toch halen veel Nederlanders niet genoeg binnen via hun dagelijkse voeding. Dit Swanson supplement biedt een eenvoudige aanvulling. Twee capsules per dag leveren samen 400mg magnesium, wat neerkomt op 95% van de dagelijkse referentie-inname. De formule is bewust simpel gehouden. Naast magnesiumoxide vind je alleen rijstmeel, gelatine en magnesiumstearaat als hulpstoffen. Geen overbodige toevoegingen.
Bij de aanbevolen dosering van twee capsules per dag kom je op 125 porties. Dat is ruim vier maanden. Neem je één capsule per dag, dan heb je er zelfs ruim acht maanden aan. Dat maakt het per portie een voordelige keuze. In de praktijk betekent dat ook: minder vaak nabestellen en altijd een magnesium voorraad in huis.
Dit Swanson magnesiumoxide is een no-nonsense supplement. Geen complexe formule, geen lange lijst aan ingrediënten. Gewoon magnesium in een hoge dosering, verpakt in 250 capsules. Een eenvoudige manier om je dagelijkse magnesiuminname op peil te houden.
Magnesiumoxide bevat per gewichtseenheid meer elementair magnesium dan de meeste andere vormen. Elke capsule levert daardoor 200 mg magnesium, zonder dat je een grote pil hoeft te slikken. Twee capsules dekken 95% van je dagelijkse referentie-inname.
De pot bevat 250 capsules. Bij de aanbevolen dosering van twee per dag heb je 125 porties, goed voor ruim vier maanden. Neem je één capsule per dag, dan ga je meer dan acht maanden vooruit.
De formule bevat alleen magnesiumoxide als werkzame stof, met rijstmeel, gelatine en magnesiumstearaat als hulpstoffen. Geen kleurstoffen, geen smaakstoffen, geen lange lijst aan onnodige extra's.
Swanson adviseert de capsules bij een maaltijd te nemen. Het voedsel in je maag zorgt ervoor dat het magnesium geleidelijker wordt verwerkt. Zo maak je het je spijsvertering makkelijker en verminder je de kans op maagklachten.
* Percentage van de referentie inname volgens Verordening (EU) Nr. 1169/2011.
Binnen één werkdag reactie
Onze klantenservice is op werkdagen geopend van 09:00 tot 17:00 uur.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassenen ligt rond de 300-400 mg. Twee capsules van dit product leveren 400 mg magnesium, wat neerkomt op 95% van de referentie-inname. Met één capsule per dag krijg je 200 mg binnen, wat al een flinke aanvulling is op wat je via voeding binnenkrijgt.
Dat kan, maar het is niet aan te raden. Magnesiumoxide kan op een lege maag sneller maag-darmklachten veroorzaken, zoals een lichte buikkramp of dunne ontlasting. Neem de capsules daarom bij een maaltijd. Het voedsel in je maag zorgt ervoor dat het magnesium geleidelijker wordt opgenomen.
Magnesium zit vooral in noten, zaden, donkere chocolade, volkoren producten en groene bladgroenten zoals spinazie. Toch halen veel mensen niet genoeg binnen via hun dagelijkse eetpatroon. Een supplement kan dan een praktische aanvulling zijn op wat je via voeding binnenkrijgt.
Magnesiumoxide lost minder goed op dan vormen zoals citraat of bisglycinaat. Dat klopt. Maar het heeft een ander voordeel: per gram bevat het meer elementair magnesium dan vrijwel elke andere vorm. Je krijgt dus met een relatief kleine capsule toch 200 mg magnesium binnen. Door de capsules bij een maaltijd te nemen, geef je je spijsvertering de tijd om het magnesium geleidelijk op te nemen.
Magnesium is betrokken bij meer dan 300 enzymatische reacties. Het stabiliseert ATP, de moleculen die je cellen als energiebron gebruiken. In je spieren werkt het als tegenhanger van calcium: calcium zorgt voor samentrekking, magnesium zorgt voor ontspanning. In je zenuwstelsel reguleert het de prikkeloverdracht door invloed op calciumkanalen. En in je botten maakt het deel uit van de mineraalstructuur.
Het verschil zit in de stof waaraan het magnesium is gebonden. Bij oxide is dat zuurstof, bij citraat citroenzuur. Magnesiumoxide bevat per gewichtseenheid meer elementair magnesium, waardoor je met een kleinere capsule meer mineraal binnenkrijgt. Magnesiumcitraat lost beter op in water en wordt doorgaans sneller opgenomen in de darm. Welke vorm je kiest hangt af van wat je belangrijk vindt: een hoog magnesiumgehalte per capsule of een snellere opname.
