L-Taurine Poeder | 500 g | German Elite Nutrition

L-Taurine Poeder van German Elite Nutrition

Taurine is een van de bekendste stoffen uit de sportvoeding, en dit L-taurine poeder van German Elite Nutrition levert 2500 mg zuivere taurine per portie van 2,5 gram. Aan het poeder is vitamine B6 toegevoegd. Het is smaakloos, lost makkelijk op en is bedoeld voor sporters die taurine als losse bouwsteen aan hun routine willen toevoegen. Eén verpakking van 500 gram is genoeg voor ongeveer 200 porties.

Wat taurine is en waar het zit

Taurine is een organische, zwavelhoudende verbinding die van nature in je lichaam voorkomt. Het wordt gevormd uit de aminozuren methionine en cysteïne. Anders dan de meeste aminozuren wordt taurine niet gebruikt om eiwitten op te bouwen, maar het hoort wel bij de bekende functionele stoffen in de sportwereld. Je vindt taurine terug in veel energiedranken en pre-workoutformules. Via de voeding zit het vooral in vlees en vis, waardoor vegetariërs en veganisten er doorgaans weinig van binnenkrijgen. Voor taurine zelf zijn op dit moment geen goedgekeurde Europese gezondheidsclaims beschikbaar, dus we beschrijven het puur als bestanddeel van dit poeder. De naam taurine komt oorspronkelijk van het Latijnse woord voor stier, omdat de stof voor het eerst uit runergalvocht werd geïsoleerd. Tegenwoordig wordt het synthetisch gemaakt, ook het poeder in deze verpakking, waardoor het volledig plantaardig is. Je lichaam bevat van nature een behoorlijke hoeveelheid taurine, vooral in de spieren, het hart en de hersenen. In supplementen wordt het vaak als L-taurine aangeduid, wat verwijst naar de natuurlijke vorm van de stof. Wie intensief sport of weinig dierlijke producten eet, kiest er soms voor om taurine als los poeder aan te vullen.

Aangevuld met vitamine B6

Aan dit taurinepoeder is vitamine B6 toegevoegd, een vitamine met verschillende toegestane gezondheidsclaims. Vitamine B6 draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme en tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Daarnaast draagt vitamine B6 bij tot een normale psychologische functie en tot de normale werking van het zenuwstelsel. Ook draagt vitamine B6 bij tot de regulering van de hormonale activiteit. Per portie van 2,5 gram krijg je 0,21 mg vitamine B6, wat neerkomt op 15% van de referentie-inname. De volledige lijst met toegestane claims voor vitamine B6 vind je verderop op deze pagina. Vitamine B6, ook wel pyridoxine genoemd, is een in water oplosbare vitamine die je normaal uit voeding als vlees, vis, banaan en volkorenproducten haalt. In dit poeder zit het in de vorm van pyridoxine-HCl. Doordat het aan de taurine is toegevoegd, krijg je bij elke portie automatisch een kleine hoeveelheid B6 mee.

Smaakloos en oplosbaar poeder voor je shake

Het gemak van dit poeder zit in de neutrale smaak. Taurine poeder lost snel op in water, sap of een pre-workoutshake, zonder de smaak te veranderen. Daardoor kun je het combineren met vrijwel elk ander product in je stack, zoals creatine, cafeïne of citrulline. Veel sporters nemen hun taurine rond de training, anderen houden het als vast onderdeel van hun dagelijkse supplementroutine. Omdat het poeder puur is, bepaal je zelf precies hoeveel je toevoegt. Sommige sporters nemen taurine samen met cafeïne, omdat die twee vaak samen in energiedranken zitten. Anderen combineren het juist met creatine of bèta-alanine in hun pre-workout. Omdat dit een los poeder is en geen kant-en-klare formule, houd je zelf de regie over je stack. Taurine is bovendien een van de meest gebruikte functionele stoffen in de sportvoeding, wat verklaart waarom je het in zoveel energiedranken en pre-workoutformules terugziet.

Doseren met de maatschep

Bij de verpakking zit een maatschep waarmee je 2,5 gram afmeet, gelijk aan 2500 mg taurine. Roer het door ongeveer 250 ml vloeistof en het is klaar voor gebruik. Met 500 gram in een zak heb je een ruime voorraad van zo'n 200 porties. Het poeder is volledig vegan, lactosevrij en glutenvrij, en bevat geen kleurstoffen, aroma's of conserveermiddelen. Kort gezegd: een puur taurine poeder met een vleugje vitamine B6, dat je makkelijk in je bestaande routine schuift. Bewaar de zak koel, droog en goed gesloten, dan blijft het poeder lang bruikbaar. Doordat een portie maar 2,5 gram is, gaat een verpakking van 500 gram lang mee. En omdat er verder niets aan is toegevoegd behalve de vitamine B6, weet je bij elke schep precies wat je binnenkrijgt.