Rhodiola Rosea Extract 500mg | 120 Capsules | Vit4ever

Rhodiola Rosea Extract van Vit4ever

Rhodiola rosea, ook wel rozenwortel of gouden wortel genoemd, groeit al eeuwen in de kille bergstreken van Scandinavie, Siberie en delen van Azie. Vit4ever verwerkt de wortel tot een gestandaardiseerd extract van 500 mg per capsule, met 3 procent rosavine en 1 procent salidroside. Een capsule per dag is genoeg, en een pot van 120 capsules gaat zo ongeveer vier maanden mee.

Wat rhodiola rosea is en waar het vandaan komt

Rhodiola rosea is een vetplant die in koude, hooggelegen en vaak winderige gebieden groeit, ver van de gebaande wandelpaden. In Siberische, Scandinavische en oost-Europese tradities wordt de wortel al eeuwenlang gebruikt, en dat is precies het deel van de plant dat wordt geoogst. Juist in de wortel zitten de kenmerkende plantstoffen rosavine en salidroside in de hoogste concentratie. Na de oogst wordt de wortel gedroogd en via een zorgvuldig extractieproces omgezet in een geconcentreerd extract. Vit4ever kiest bewust voor de wortel als grondstof en niet voor blad of stengel, omdat de werkzame stoffen zich daar het meest concentreren. Rhodiola rosea draagt bij aan de gezondheid van het spijsverteringskanaal en normaliseert de werking van de darmen*. Ook draagt het bij aan een normale bloedcirculatie, wat in verband wordt gebracht met hersenprestaties en reactievermogen, en draagt het bij aan goede mentale en cognitieve activiteit*. Wie voor het eerst met rhodiola rosea kennismaakt, ziet al snel dat de plant al decennialang in de Scandinavische en Russische kruidentraditie wordt gebruikt, ruim voordat het als supplement in Nederlandse winkels verscheen. De naam gouden wortel verwijst naar de goudgele kleur van het wortelvlees zodra het wordt doorgesneden, een kenmerk waar oogsters vroeger al op selecteerden.

Gestandaardiseerd op rosavine en salidroside, wat betekent dat eigenlijk

Standaardiseren betekent dat een extract op een vaste, vooraf vastgelegde hoeveelheid van bepaalde plantstoffen wordt afgesteld. Bij dit extract gaat het om 3 procent rosavine en 1 procent salidroside, in de verhouding 3:1 die bij rhodiola-extracten vaak als kwaliteitsmaatstaf geldt. Per capsule komt dat neer op 15 mg rosavine en 5 mg salidroside, telkens dezelfde hoeveelheid, charge na charge. Los wortelpoeder mist die zekerheid: het gehalte aan werkzame stoffen kan daar per oogst en herkomst flink verschillen, soms met een factor twee of meer. Rhodiola rosea helpt het organisme zich aan te passen aan emotionele stress en fysieke inspanning en helpt het zenuwstelsel te stimuleren*. Het heeft daarnaast een gunstig effect bij vermoeidheid en hoofdpijn door stress en is gunstig bij slaapproblemen en een verminderde eetlust*. Veel mensen vragen zich af of rhodiola hetzelfde doet als andere adaptogene kruiden zoals ashwagandha of ginseng. Het verschil zit hem in de precieze plantstoffen: rosavine komt vrijwel uitsluitend in Rhodiola rosea voor, terwijl andere Rhodiola-soorten, zoals Rhodiola crenulata, die stof niet of nauwelijks bevatten. Daarom is de botanische naam op het etiket belangrijker dan de gewone naam rozenwortel alleen. Extractratio's worden bij rhodiola vaak anders aangeduid dan bij bijvoorbeeld ginkgo: niet als verhouding tussen droog en vers materiaal, maar als percentage van de twee kenmerkende stoffen, wat de vergelijking tussen producten in de praktijk juist eenvoudiger maakt.

Sporters, denkwerk en de rol van rhodiola rosea

Rhodiola rosea draagt bij aan kracht en conditie en aan uithoudingsvermogen bij sportprestaties*. Als plantaardige antioxidant beschermt het daarnaast cellen, en als adaptogeen beschermt het het lichaam tijdens fysieke stress*. Dat maakt de wortel interessant voor wie regelmatig sport of een fysiek zware periode doormaakt. Een adaptogeen is een plantengroep die het lichaam helpt zich aan te passen aan uiteenlopende vormen van stress, of dat nu fysieke inspanning is of een drukke werkweek. Rhodiola rosea wordt in die context al decennia bestudeerd, vooral in Rusland en Scandinavische landen waar het klimaat en de korte zomers vroeger al aanleiding gaven om naar zulke kruiden te kijken. In de praktijk betekent dat een extract dat zowel bij fysieke als bij mentale belasting wordt genoemd, iets wat niet elk kruid met adaptogene eigenschappen evenveel onderbouwing heeft. Het verschil zit hem ook in de timing: waar sommige adaptogenen pas na weken merkbaar worden opgebouwd, wordt rhodiola rosea in de traditionele toepassing vaak dagelijks en op vaste momenten ingenomen, wat aansluit bij het advies van een vaste capsule per dag.

Puur extract zonder overbodige toevoegingen

De capsule bestaat uit niets anders dan het rhodiola-extract zelf en een plantaardig omhulsel van hydroxypropylmethylcellulose (HPMC), een stof die ervoor zorgt dat de capsule zijn vorm houdt en makkelijk doorslikbaar is. Er zit geen magnesiumstearaat, PEG, carrageen, aroma of kleurstof in. Dat maakt het geschikt voor veganisten en scheelt een hoop onnodige stoffen op het etiket. Elke charge wordt in een onafhankelijk laboratorium gecontroleerd op zuiverheid en gehalte, zodat je van pot tot pot dezelfde kwaliteit krijgt. Wat veel mensen niet weten: rhodiola rosea verbetert de gemoedstoestand en helpt de waarneming te stimuleren, twee effecten waar in de wetenschappelijke literatuur relatief veel over is gepubliceerd*. Kort gezegd: standaardisatie en een korte ingredientenlijst gaan hier hand in hand. Trouwens, juist doordat er geen vulstoffen aan de capsule zijn toegevoegd, blijft de dosering van 500 mg extract per capsule helder herleidbaar naar de 15 mg rosavine en 5 mg salidroside die je binnenkrijgt. Wie eerder wortelpoeder of een niet-gestandaardiseerd extract heeft geprobeerd, merkt dat verschil vaak het snelst op: bij dit extract weet je vooraf exact wat er in zit, in plaats van te vertrouwen op een schatting van de fabrikant.

Rhodiola rosea blijft daarmee een kruid met een lange gebruiksgeschiedenis in koude streken, nu verpakt in een moderne, gestandaardiseerde vorm. Voor wie liever met een vaste, meetbare dosering werkt dan met los wortelpoeder is dat een prettig verschil, en de korte ingredientenlijst maakt precies duidelijk wat er in elke capsule zit.