Vitamine B-50 | B-Complex | 100 vegetarische capsules | NOW Foods

Vitamine B-50 B-complex van NOW Foods

Zoek je een breed B-complex in één capsule? Vitamine B-50 van NOW Foods combineert acht B-vitamines met choline, PABA en inositol. De formule bevat vitamine B1, B2, B3, B5, B6, folaat, biotine en vitamine B12, allemaal in één vegetarische capsule. Een pot bevat 100 capsules.

Wat een B-complex is

De B-vitamines vormen een groep van acht wateroplosbare vitamines die vaak samen worden genoemd omdat ze in de stofwisseling nauw samenwerken. Ze komen in voeding ook vaak in gezelschap van elkaar voor, bijvoorbeeld in volkoren granen, peulvruchten, vlees, eieren en groene groenten. Omdat ze wateroplosbaar zijn, slaat je lichaam ze maar beperkt op en is een regelmatige inname via voeding van belang. Een B-complex bundelt die vitamines in één product, in plaats van ze los te nemen. Dit product voegt daar nog drie stoffen aan toe die vaak in gezelschap van de B-vitamines worden geplaatst: choline, PABA (para-aminobenzoëzuur) en inositol. Historisch dacht men aanvankelijk dat vitamine B één enkele stof was, tot bleek dat het om een hele groep verschillende vitamines ging. Daarom kregen ze nummers, van B1 tot B12, met onderweg een paar die later een eigen naam kregen of afvielen.

Wat er per capsule in zit

Per capsule levert vitamine B-50 onder andere 50 mg thiamine (B1), 50 mg riboflavine (B2), 50 mg niacine (B3), 50 mg vitamine B6 en 50 mg pantotheenzuur (B5). Daarnaast zit er 680 mcg DFE folaat, 50 mcg vitamine B12, 50 mcg biotine, 25 mg choline, 25 mg PABA en 25 mg inositol in. De naam B-50 verwijst naar die dosering rond 50 mg of 50 mcg voor de meeste B-vitamines. Het is daarmee een hooggedoseerd complex: voor verschillende B-vitamines ligt de hoeveelheid ruim boven de dagelijkse referentie-inname, iets wat duidelijk op het etiket in de tabel terugkomt. Omdat B-vitamines wateroplosbaar zijn, scheidt het lichaam een teveel grotendeels weer uit; toch is het verstandig om bij hooggedoseerde complexen naar je totale inname te kijken.

Waar B-vitamines aan bijdragen

Meerdere B-vitamines in deze formule dragen bij tot een normaal energieleverend metabolisme en tot de normale werking van het zenuwstelsel. Vitamine B6, folaat en vitamine B12 dragen daarnaast bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Biotine draagt bij tot de instandhouding van normaal haar en een normale huid, en pantotheenzuur draagt bij tot normale mentale prestaties. Ook dragen riboflavine en niacine bij tot een normaal energieleverend metabolisme, en draagt folaat bij tot een normale bloedvorming. De volledige lijst met goedgekeurde gezondheidsclaims per vitamine vind je verderop op deze pagina.

Vegetarische capsules

De capsules zijn plantaardig, gemaakt van hypromellose, en bevatten geen gelatine. Naast de vitamines zitten er alleen een paar functionele hulpstoffen in, zoals microkristallijne cellulose en siliciumdioxide. Doordat alles in één capsule zit, houd je je routine overzichtelijk in plaats van meerdere losse B-vitamines te combineren. Een B-complex als dit wordt vaak gekozen door mensen die hun B-vitamines liever in één keer aanvullen dan met losse producten, bijvoorbeeld bij een eenzijdig eetpatroon of een druk leven. Kort gezegd: een breed, hooggedoseerd B-complex van een merk dat bekendstaat om heldere etiketten en gecontroleerde productie.