Vitamine B3 (Niacinamide) 500 mg | 365 tabletten | Vit4ever

Vitamine B3 (Niacinamide) van Vit4ever

Neem je weleens een niacinesupplement en schrik je van een warm, blozend gevoel in je gezicht? Dan heb je waarschijnlijk nicotinezuur gebruikt, niet de vorm in deze tablet. Vitamine B3 van Vit4ever is gemaakt met niacinamide, 500 mg per tablet, een variant die dat effect niet met zich meebrengt. Een pot bevat 365 tabletten, genoeg voor een heel jaar bij 1 tablet per dag. Zo hoef je maar één keer per jaar aan bijbestellen te denken, en weet je precies wat je in huis hebt liggen.

Niacinamide versus nicotinezuur

Vitamine B3 bestaat in twee hoofdvormen: nicotinezuur en niacinamide. Beide leveren dezelfde vitamine, maar ze werken niet helemaal hetzelfde in je lichaam. Nicotinezuur kan bloedvaten tijdelijk verwijden, wat dat bekende warme en blozende gevoel geeft, ook wel een flush genoemd. Niacinamide, de amidevorm, mist dat mechanisme grotendeels en wordt daarom vaak als milder ervaren. Voor wie liever geen verrassingen wil na het slikken van een tablet, is dat een praktisch verschil dat het overwegen waard is. Het verschil zit hem in de chemische structuur: niacinamide heeft een amidegroep waar nicotinezuur een zuurgroep heeft, en die kleine wijziging bepaalt hoe de stof zich in je lichaam gedraagt. Toch worden beide vormen in de volksmond vaak door elkaar gebruikt, terwijl het in de praktijk uitmaakt welke vorm er op het etiket staat als je die flush liever vermijdt.

Wat niacine voor je lichaam doet

Niacine draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme en tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Daarnaast draagt het bij tot de normale werking van het zenuwstelsel en tot een normale psychologische functie. Ook voor je huid en je slijmvliezen levert niacine een bijdrage. Het verschil zit hem niet in wat de vitamine doet, dat is bij elke vorm gelijk, maar in hoe je lichaam de stof binnenkrijgt en verwerkt. Beide vormen komen namelijk uiteindelijk uit bij dezelfde actieve coenzymen in je cellen, ongeacht welke vorm je precies slikt. Die coenzymen, NAD en NADP, zijn onmisbaar in honderden reacties die je stofwisseling draaiende houden, van energieproductie tot celherstel.

Waarom 500 mg per tablet

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ligt voor de meeste volwassenen een stuk lager dan 500 mg. Toch kiezen fabrikanten vaak voor een ruimere dosering, juist omdat vitamine B3 wateroplosbaar is. Je lichaam bouwt er geen voorraad van op zoals bij vitamine A of D, dus wat je niet nodig hebt, verlaat het lichaam gewoon weer via de urine. Dat maakt een hogere dosering minder risicovol dan bij vetoplosbare vitamines, al blijft het verstandig om je aan de aanbevolen dosering van 1 tablet per dag te houden. Mensen die merken dat hun voeding weinig gevarieerd is, of die simpelweg gericht willen aanvullen, kiezen daarom bewust voor deze hogere dosering per tablet in plaats van te vertrouwen op de kleine hoeveelheden uit een breed multivitamine. In de praktijk betekent dat: één tablet, een vaste hoeveelheid, zonder dat je hoeft te puzzelen hoeveel je binnenkrijgt via je maaltijden. Vlees, vis, volkoren granen en pinda's leveren van nature niacine, maar de hoeveelheden daarin wisselen sterk per portie en per product. Wie afwisselend eet, komt daardoor de ene dag ruim boven de referentie-inname uit en de andere dag eronder, terwijl een vaste tablet elke dag exact dezelfde 500 mg levert.

Vegan met een kort ingrediëntenlijstje

De tabletten van Vit4ever bevatten naast niacinamide microkristallijne cellulose en acaciavezel als vulstof, met stearinezuur als antiklontermiddel. Geen kleurstoffen, geen smaakstoffen, geen onnodige toevoegingen. Dat maakt het makkelijk te controleren wat je precies binnenkrijgt. De tabletten zijn volledig plantaardig en passen daarmee in een veganistisch voedingspatroon. Met 365 tabletten in een pot hoef je maar één keer per jaar aan bijbestellen te denken als je dagelijks een tablet neemt. In de praktijk betekent dat een vast ritme: één tablet met water, elke dag rond hetzelfde moment, zonder dat je halverwege het jaar zonder komt te zitten. Elke productiebatch wordt gecontroleerd op gehalte en zuiverheid, zodat de 500 mg op het etiket ook daadwerkelijk overeenkomt met wat er in de tablet zit. Handig ook als je onderweg bent: de compacte tabletvorm neem je makkelijk mee, zonder dat je aan koeling of speciale opslag hoeft te denken. Bewaar de pot wel op een koele, droge plek uit direct zonlicht, dan blijft de kwaliteit het langst goed.