Vitamine D3 5000 IU | 250 softgels | Swanson

Vitamine D3 van Swanson, hooggedoseerd

Deze vitamine D3 van Swanson levert 125 mcg (5000 IU) per softgel, uit cholecalciferol, dezelfde vorm die je huid zelf aanmaakt onder invloed van zonlicht. Het is een hooggedoseerde keuze voor wie zijn vitamine D-inname wil aanvullen, zeker in de donkere maanden of bij weinig blootstelling aan de zon. Vitamine D3 is een van de meest gebruikte supplementen in Nederland, juist omdat we hier een groot deel van het jaar weinig zon hebben. Met 250 softgels per pot doe je er lang mee.

Wat vitamine D in het lichaam doet

Vitamine D is een vetoplosbare vitamine met een rol in verschillende lichaamsfuncties. Vitamine D draagt bij aan het behoud van normale botten en normale tanden, en aan een normale opname en benutting van calcium en fosfor. Daarnaast draagt vitamine D bij aan de normale werking van het immuunsysteem en aan het behoud van een normale spierfunctie. Ook speelt vitamine D een rol bij het proces van celdeling. Dat brede palet aan functies verklaart waarom veel mensen vitamine D als vaste basisaanvulling nemen, het hele jaar door of juist in de winter.

Waarom cholecalciferol (D3)?

Er bestaan twee hoofdvormen: D2 (ergocalciferol) en D3 (cholecalciferol). D3 is de vorm die je lichaam ook zelf aanmaakt en die van nature in dierlijke bronnen voorkomt; doorgaans wordt het gewonnen uit lanoline (wolvet) of vislever. Deze softgels gebruiken D3, opgenomen in een olie, zodat de vetoplosbare vitamine goed mee opgenomen wordt. Je neemt de softgel daarom het best in bij een maaltijd die wat vet bevat. Zo benut je lichaam de vitamine goed.

Hooggedoseerd: 5000 IU per softgel

5000 IU komt overeen met 125 mcg vitamine D3 per softgel. Dat is een hoge dosering, bedoeld voor wie gericht zijn inname wil aanvullen. Houd je aan een softgel per dag en neem niet meer dan de aanbevolen dosering, tenzij je arts anders adviseert. Gebruik je al andere supplementen waar vitamine D in zit, tel die dan mee. Twijfel je of zo'n hoge dosering bij jou past, overleg dan eerst met je huisarts.

Praktisch in dagelijks gebruik

De softgels zijn klein en makkelijk door te slikken, en bevatten geen onnodige toevoegingen zoals gluten of kunstmatige kleurstoffen. Een pot met 250 softgels is goed voor ruim acht maanden bij dagelijks gebruik, wat deze vitamine D3 een voordelige optie maakt voor de lange termijn. De softgel zelf is op basis van gelatine; dit product is dus niet geschikt voor wie vegan eet. Zo houd je je inname het hele jaar door eenvoudig op peil, met steeds dezelfde hoeveelheid per softgel.

Kort gezegd: hooggedoseerde vitamine D3 uit cholecalciferol, in een kleine softgel en voordelig per dag. Wij vermelden de functies die officieel zijn toegestaan en houden de rest feitelijk.