Vitamine E 400 IE 268mg | 365 Softgels | Vit4ever

Vitamine E 400 IE van Vit4ever

Vitamine E is een vetoplosbare vitamine die je lichaam nodig heeft, en deze softgel van Vit4ever levert een stevige dosis in een keer. Elke softgel bevat 268 mg natuurlijke D-alfa-tocoferol, gelijk aan 400 IE ofwel 2233 procent van de referentie-inname. De vitamine E wordt gewonnen uit zonnebloemen. Een pot bevat 365 softgels, precies een jaarvoorraad bij een softgel per dag, makkelijk in een keer door te slikken met een glas water.

Natuurlijke D-alfa-vorm versus synthetische vitamine E

Vitamine E komt in verschillende varianten voor, en niet allemaal werken ze even goed. De natuurlijke vorm, D-alfa-tocoferol, wordt door je lichaam efficiënter herkend en vastgehouden dan de synthetische DL-alfa-vorm die in goedkopere supplementen vaak wordt gebruikt. Het onderscheid zit in een enkel molecuul dat net anders is opgebouwd, maar dat verschil bepaalt wel hoeveel van de vitamine E daadwerkelijk in je lichaam actief blijft. Deze softgel gebruikt uitsluitend de natuurlijke D-vorm, gewonnen uit zonnebloemolie via een zorgvuldig extractieproces, in plaats van de goedkopere petrochemisch gesynthetiseerde variant. Op het etiket herken je de natuurlijke vorm aan de aanduiding D-alfa-tocoferol; staat er DL-alfa-tocoferol, dan gaat het om de synthetische variant. De 'D' en de 'L' verwijzen naar de ruimtelijke opbouw van het molecuul, vergelijkbaar met een linker- en een rechterhand die qua vorm identiek lijken maar niet in elkaars handschoen passen. Je lichaam herkent en gebruikt daardoor vooral de D-vorm, terwijl de L-vorm grotendeels ongebruikt blijft. Bij synthetische vitamine E bestaat een softgel uit een mengsel van beide vormen, waardoor je effectief minder actieve vitamine E binnenkrijgt dan het totale aantal milligrammen op het etiket doet vermoeden.

Wat vitamine E in je lichaam doet

Vitamine E draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade. Je cellen staan voortdurend bloot aan stofjes die celstructuren kunnen aantasten, en vitamine E is een van de stoffen die daar tegenin werkt door deel te nemen aan de afweer op celniveau. Omdat vitamine E vetoplosbaar is, wordt het door je lichaam opgeslagen in vetweefsel, wat betekent dat een enkele gemiste dag geen probleem vormt. Dat maakt vitamine E anders dan wateroplosbare vitamines zoals vitamine C, die je lichaam grotendeels dagelijks weer uitscheidt als je er teveel van binnenkrijgt. Juist door die opslag in vetweefsel bouwt een dagelijkse softgel geleidelijk een stabiele voorraad op in plaats van steeds bij nul te beginnen. Neem de softgel bij voorkeur in bij een maaltijd met wat vet, zodat de opname in de darmen goed op gang komt; zonder vet in de maaltijd is de opname van vetoplosbare vitamines merkbaar lager.

Softgel van rundergelatine, niet geschikt voor vegan of vegetarisch

De softgelvorm zorgt ervoor dat de vloeibare vitamine E goed te doseren en te slikken is, maar de capsule zelf is gemaakt van rundergelatine met glycerine en water als bevochtigingsmiddelen. Dat maakt dit product niet geschikt voor wie vegan of vegetarisch eet. Wie op zoek is naar een plantaardig alternatief, moet uitkijken naar een softgel op basis van bijvoorbeeld tapioca- of algenderivaten, die overigens minder vaak worden gebruikt vanwege hogere productiekosten en een lastiger productieproces. Elke geproduceerde charge van deze softgels wordt onafhankelijk gecontroleerd, zodat de 268 mg op het etiket ook daadwerkelijk in elke softgel zit, batch na batch. Wie een religieuze of dieetreden heeft om rundergelatine te vermijden, doet er dus goed aan dit vooraf te checken, want het staat niet altijd prominent op de voorkant van de verpakking vermeld.

Roken en hoge doseringen Vitamine E 400

Bij Vitamine E 400, oftewel een hoge dagelijkse dosering van 400 IE per softgel, wordt voor rokers vaak terughoudendheid geadviseerd. Dat is een detail dat op veel productpagina's ontbreekt, terwijl het voor een deel van de gebruikers relevant is. Voor niet-rokers geldt deze voorzichtigheid niet in dezelfde mate, en is een softgel per dag een gangbare hoeveelheid. Twijfel je of deze dosering bij jouw situatie past, bijvoorbeeld door medicijngebruik of een medische aandoening, overleg dan vooraf met je arts of apotheker. Dat geldt zeker ook bij het gebruik van bloedverdunners, omdat hoge doseringen vitamine E daarmee kunnen interacteren.

Met 365 softgels per pot is dit een jaarvoorraad aan hooggedoseerde, natuurlijke vitamine E, gericht op wie bewust voor de meest opneembare vorm kiest in plaats van een synthetisch alternatief. Een enkele softgel per dag, meer is het niet.