Zinkpicolinaat 15mg | 200 Tabletten | OstroVit

Zinkpicolinaat 15mg van OstroVit

Wil je zink aanvullen met een vorm die bekendstaat om zijn goede opname? Deze zinkpicolinaat van OstroVit levert 15mg zink per tablet. Je neemt er één per dag, na de maaltijd. De samenstelling is kort: zink, een vulstof en een antiklontermiddel. En met 200 tabletten in de pot doe je er ruim een halfjaar mee.

Wat zink allemaal doet in je lichaam

Zink is een spoorelement. Dat betekent dat je er maar weinig van nodig hebt, maar wel elke dag. Je lichaam heeft namelijk geen echte zinkvoorraad. Veel mensen vragen zich af waar zink eigenlijk voor dient. Het antwoord: voor verrassend veel. Zink zit in honderden enzymen, de eiwitten die chemische processen in je cellen op gang brengen. Zink draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem, en daarom kiezen veel mensen in de wintermaanden voor extra zink. Ook voor je uiterlijk speelt het een rol: zink draagt bij tot de instandhouding van een normale huid, zink draagt bij tot de instandhouding van normaal haar en zink draagt bij tot de instandhouding van normale nagels. Daarnaast geldt: zink draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade. Wie veel sport, zweet bovendien een klein beetje zink uit.

Picolinaat, het verschil met andere zinkvormen

Zink zit in een supplement nooit los, maar altijd gebonden aan een andere stof. Die partner bepaalt voor een groot deel hoe goed je lichaam het zink opneemt. Bij zinkpicolinaat is dat picolinezuur (een stofje dat je lichaam zelf aanmaakt uit het aminozuur tryptofaan). Het vormt een soort klem om het zinkatoom heen. Zo'n verbinding heet een chelaat. Daardoor gedraagt het zink zich in je darm anders dan losse zinkionen, die makkelijk binden aan stoffen uit je voeding zoals fytaat uit granen. In een bekend vergelijkend onderzoek uit 1987 steeg het zinkgehalte in haar, urine en rode bloedcellen bij deelnemers die picolinaat kregen, terwijl dat bij citraat en gluconaat niet gebeurde. Goedkope vormen zoals zinkoxide neemt je lichaam een stuk minder goed op. Het verschil met zinkbisglycinaat, een andere populaire vorm, is kleiner. Beide zijn chelaten. Bisglycinaat staat vooral bekend als maagvriendelijk, terwijl je zinkpicolinaat vaak tegenkomt bij mensen die bewust voor een goed opneembare vorm kiezen.

15mg per tablet, hoe verhoudt dat zich

Per tablet krijg je 15mg elementair zink. Dat is de hoeveelheid zuiver zink, dus niet het gewicht van de hele verbinding. Op het etiket staat 150% van de referentie-inname, die voor volwassenen op 10mg ligt. De EFSA hanteert voor volwassenen een veilige bovengrens van 25mg zink per dag uit voeding en supplementen samen. Met één tablet blijf je daar dus onder, ook als je gewoon zink uit je eten binnenkrijgt. Goed om te weten: te veel zink over een lange periode kan de opname van koper remmen. Houd daarom rekening met andere producten waar ook zink in zit, zoals een multivitamine. OstroVit adviseert de tablet na de maaltijd te nemen. Zink op een lege maag geeft sommige mensen een misselijk gevoel.

Waar zink nog meer bij betrokken is

De rol van zink gaat verder dan je weerstand en je huid. Het meeste werk gebeurt diep in je cellen. Zink draagt bij tot een normale eiwitsynthese. Zink draagt bij tot een normale DNA-synthese. En zink speelt een rol in het celdelingsproces. In je stofwisseling is het net zo goed actief: zink draagt bij tot een normaal metabolisme van macronutriënten. Specifieker nog, zink draagt bij tot een normaal koolhydraatmetabolisme en zink draagt bij tot een normaal metabolisme van vetzuren. Wat veel mensen niet weten: zink en vitamine A werken samen. Zink draagt bij tot een normaal metabolisme van vitamine A. Daarnaast: zink draagt bij tot een normaal zuur-basemetabolisme. Kijk je naar je botten en ogen, dan geldt: zink draagt bij tot de instandhouding van normale botten, en zink draagt bij tot het instandhouding van een normaal gezichtsvermogen. Ook voor je hoofd is zink relevant, want zink draagt bij tot een normale cognitieve functie. Voor mannen is dit interessant: zink draagt bij tot de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed. Tot slot: zink draagt bij tot een normale vruchtbaarheid en voortplanting.

Zoek je een zinksupplement met een bekende, goed opneembare vorm en een overzichtelijke dosering, dan is deze zinkpicolinaat van OstroVit een nuchtere keuze. Eén tablet per dag, 200 dagen lang.