Electrolyte Hydration Formula Sinaasappel | 200 of 400 g | Vit4ever

Electrolyte Hydration Formula Sinaasappel

Trainen kost meer dan alleen energie: je verliest ook mineralen die je lichaam nodig heeft om spieren aan te sturen en vocht vast te houden. Vit4ever maakte hiervoor de elektrolyten poeder Sinaasappel, met kalium, magnesium, natrium, calcium en chloride in een frisse, suikervrije smaak. Je lost 5 gram poeder op in 200 tot 250 ml koud water, klaar om mee te nemen naar de training, de wedstrijd of gewoon een drukke werkdag. Het poeder past makkelijk in een sporttas of bureaulade, zodat je nooit ver hoeft te zoeken als je eraan denkt, ook niet als je onderweg bent naar een training of wedstrijd op een andere locatie.

Wat je tijdens inspanning verliest en aanvult

Bij inspanning zweet je, en met dat zweet gaan ook mineralen verloren, met name natrium en in mindere mate kalium en magnesium. Magnesium draagt bij tot een goede elektrolytenbalans, tot een normale werking van de spieren, tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid en tot een normaal energieleverend metabolisme. Kalium draagt bij tot een normale werking van de spieren, tot de normale werking van het zenuwstelsel en tot de instandhouding van de normale bloeddruk. Calcium draagt bij tot een normale werking van de spieren, is nodig voor de instandhouding van normale botten en tanden, en draagt bij tot een normale bloedstolling. Chloride draagt bij tot de normale spijsvertering door de productie van zoutzuur in de maag, iets waar je normaal niet snel bij stilstaat maar dat wel onderdeel is van hoe je lichaam voeding verwerkt na een training. Magnesium draagt daarnaast bij tot de instandhouding van normale botten en tot een normale eiwitsynthese, twee processen die niet direct met sporten worden geassocieerd maar wel doorlopend actief zijn in je lichaam.

Sinaasappel als smaak voor tijdens het sporten

Het verschil zit hem in het detail: een poeder dat goed smaakt, drink je makkelijker op tijdens of na een training, precies wanneer je lichaam om vocht en mineralen vraagt. De sinaasappelsmaak is bewust fris gehouden, zonder de zoete zwaarte van een gewone sportdrank. Dat komt doordat de formule geen suiker bevat, maar wordt gezoet met sucralose, een zoetstof die weinig nodig heeft om voldoende smaak te geven. Zo hou je een dorstlessend drankje over dat niet aanvoelt als een dessert. Wat opvalt: doordat er geen suiker in zit, merk je ook niet die plakkerige nasmaak die sommige gezoete sportdranken achterlaten na een lange training.

Van training tot warme dag

Meng steeds 1 maatschep, gelijk aan 5 gram, met 200 tot 250 ml koud water, het beste in een shaker voor een gelijkmatige oplossing. Deze elektrolyten poeder is er in 200 gram voor 40 porties en in 400 gram voor 80 porties. Sporters gebruiken het vaak rondom een training of wedstrijd, maar het poeder werkt net zo goed op een hete zomerdag, tijdens een lange fietstocht, tijdens een wandeltocht in de bergen of gewoon als je merkt dat je die dag meer dan normaal zweet. Zo bouw je een simpele gewoonte op om je mineraleninname op peil te houden, zonder ingewikkelde berekeningen vooraf.

Natrium, kalium en de vochtbalans

Natrium en kalium werken in het lichaam een beetje als tegenpolen: samen bepalen ze hoeveel vocht binnen en buiten je cellen blijft. Deze formule levert 208 mg natrium en 300 mg kalium per portie van 5 gram, een combinatie die redelijk aansluit bij wat je bij matige tot stevige inspanning via zweet verliest, afhankelijk van temperatuur en intensiteit. Kalium draagt bij tot de instandhouding van de normale bloeddruk, iets wat weinig mensen associeren met deze elektrolyten poeder maar wel een van de functies is waarvoor kalium van oudsher bekendstaat in de voedingswetenschap. Wie regelmatig traint, kan met deze formule op een eenvoudige manier bijhouden dat de belangrijkste mineralen worden aangevuld, zonder dat je zelf hoeft te berekenen hoeveel natrium of kalium je precies bent kwijtgeraakt tijdens een training. Combineer de sinaasappelsmaak eventueel af en toe met de citroenvariant, zodat je niet elke dag exact dezelfde smaak hoeft te drinken en toch dezelfde vijf mineralen binnenkrijgt, in exact dezelfde hoeveelheden per portie. Beide smaken bevatten identieke hoeveelheden kalium, magnesium, natrium, calcium en chloride, dus het maakt voor de mineraleninname niets uit welke van de twee je op een gegeven moment pakt.