Pompoenpitolie 1000mg | 100 softgels | Swanson

Pompoenpitolie 1000mg van Swanson

Ken je die donkergroene olie die in Oostenrijk over salades en zelfs over vanille-ijs gaat? Dat is pompoenpitolie. Swanson verpakt deze olie in softgels van 1000mg, zodat je hem zonder fles en zonder vlekken dagelijks kunt nemen. De pot bevat 100 softgels, en je neemt er een tot twee per dag.

Waar pompoenpitolie vandaan komt

De olie wordt geperst uit de pitten van Cucurbita pepo, dezelfde soort waar ook courgette en veel sierpompoenen onder vallen. De bekendste pompoenpitolie komt uit Stiermarken, een streek in het zuidoosten van Oostenrijk. Daar groeit een variant waarvan de pitten geen harde schil hebben. Dat maakt persen een stuk makkelijker. De Oostenrijkers roosteren de pitten vaak eerst licht, wat de olie een nootachtige smaak en die typische diepgroene kleur geeft. In de keuken wordt de olie vooral koud gebruikt, omdat hij niet tegen hoge temperaturen kan. Wat veel mensen niet weten: afhankelijk van hoe je ernaar kijkt, lijkt de olie groen of juist roodbruin.

Welke vetzuren erin zitten

Veel mensen vragen zich af wat voor soort vet pompoenpitolie eigenlijk is. Het grootste deel bestaat uit onverzadigde vetzuren. Vooral linolzuur (een omega-6 vetzuur) en oliezuur (het enkelvoudig onverzadigde vetzuur dat ook in olijfolie de hoofdrol speelt) komen veel voor. Volgens het etiket van Swanson bevat elke softgel 1 gram vet, waarvan 0,5 gram meervoudig onverzadigd. Daarnaast zitten er van nature plantensterolen en vitamine E-achtige stoffen (tocoferolen) in de olie, zoals in de meeste plantaardige oliën. Kort gezegd: het is een plantaardige olie met een vetzuursamenstelling die lijkt op die van zonnebloemolie, maar met een eigen karakter.

De softgel en hoe je hem neemt

Een softgel is een zachte capsule met vloeibare inhoud. Bij deze pompoenpitolie van Swanson bestaat de omhulling uit gelatine, glycerine en water. Er zitten geen andere toevoegingen in: geen aroma's, geen kleurstoffen en geen extra oliën. Dat maakt het etiket lekker kort. Swanson adviseert een tot twee softgels per dag met een glas water. Bewaar de pot op een koele, droge plek, maar niet in de koelkast. Door de softgels hoef je de olie trouwens niet te proeven, iets wat fijn is als je de uitgesproken nootachtige smaak niet zo ziet zitten.

Deze pompoenpitolie is dezelfde soort olie als de bekende groene olie uit Stiermarken, maar dan in afgemeten softgels van 1000mg. Een eenvoudige samenstelling met alleen olie en de softgel eromheen, van een merk dat al sinds 1969 supplementen maakt. Een pot van 100 softgels gaat bij een per dag ruim drie maanden mee.