Vitamine D3 5000 IE + K2 100 mcg | Vit4ever

Vitamine D3 5000 IE en K2 in een tablet

Je vindt vitamine D3 en vitamine K2 vaak los in de schappen, maar Vit4ever brengt ze samen in een tablet. Vitamine D3 en K2 werken in je lichaam op verschillende plekken in dezelfde keten: D3 zorgt dat je calcium uit je voeding opneemt, K2 zorgt dat dat calcium op de juiste plek terechtkomt. Deze tablet levert 5000 IE D3 en 100 mcg K2VITAL MK-7 in een keer, met 365 tabletten in de pot. Dat is een voorraad van meer dan vier jaar, want de aanbevolen inname is een tablet per vijf dagen, niet dagelijks.

Waarom D3 en K2 elkaar nodig hebben

Vitamine D draagt bij tot de normale opname van calcium en fosfor. Je lichaam haalt dat calcium uit je voeding en stuurt het de bloedbaan in. Wat er daarna met dat calcium gebeurt, is een ander verhaal. Daar komt vitamine K2 om de hoek kijken. Vitamine K draagt bij tot de instandhouding van normale botten en activeert eiwitten die calcium naar het juiste weefsel loodsen. Zonder K2 blijft calcium soms rondzweven in plaats van waar het hoort te landen. Veel mensen nemen alleen D3, zonder te weten dat K2 een logisch vervolg is op diezelfde route. Vitamine D draagt daarnaast bij tot de normale werking van het immuunsysteem en tot een normale spierfunctie, terwijl vitamine K ook een rol speelt bij een normale bloedstolling. Dat maakt de combinatie breder dan alleen de botopbouw waar D3 en K2 vaak om bekendstaan.

K2VITAL MK-7, wat maakt deze vorm anders

Niet elke K2 is gelijk. Er bestaan verschillende vormen van menaquinon, met MK-4 en MK-7 als de bekendste. MK-7 blijft langer in je bloed aanwezig dan MK-4, wat betekent dat je er langer profijt van hebt na een enkele inname. Binnen MK-7 is er ook nog verschil: de stof komt voor in een cis- en een all-trans-vorm, en alleen de all-trans-variant is biologisch actief. Goedkope K2-grondstoffen bevatten soms maar 50 tot 70 procent all-trans MK-7, de rest is inactieve ballast die weinig toevoegt. K2VITAL is een merkgrondstof van het Noorse Kappa Bioscience met een gegarandeerd all-trans-gehalte van meer dan 99 procent. Elke batch wordt apart geanalyseerd via HPLC voordat hij de fabriek verlaat, en het bijbehorende certificaat van analyse is voor wie dat wil na te trekken openbaar beschikbaar. Dat onderscheidt K2VITAL van veel naamloze K2-grondstoffen op de markt.

Een tablet per vijf dagen, geen dagelijks ritueel

Vitamine D3 en K2 zijn allebei vetoplosbaar. Dat betekent dat je lichaam ze kan opslaan, in tegenstelling tot wateroplosbare vitamines die je lichaam grotendeels weer uitplast. Vit4ever maakt daar gebruik van door de dosering hoog te zetten en het interval op te rekken: een tablet per vijf dagen geeft een gemiddelde dagdosis van 1000 IE D3 en 20 mcg K2. Dat is voor de meeste gezonde volwassenen een gangbare hoeveelheid, ruim onder de veilige bovengrens van 4000 IE per dag voor langdurig gebruik. In de praktijk betekent dat een pot die je nauwelijks hoeft bij te vullen: 365 tabletten volstaan voor 1825 dagen, ofwel ruim vier jaar. Neem de tablet in bij een maaltijd met wat vet, olijfolie of noten bijvoorbeeld, want dat verbetert de opname van beide vitamines merkbaar. Zonder vet in de maaltijd is de opname van vetoplosbare vitamines aantoonbaar lager.

Voor wie is deze combinatie interessant

Wie de zon weinig ziet, binnen werkt of in de wintermaanden nauwelijks buiten komt, merkt vaak dat het vitamine D-peil daalt. Veel D3-only supplementen laten de K2-kant links liggen, terwijl juist die twee stoffen elkaar aanvullen in het calciummetabolisme. Deze combinatietablet is dan ook vooral bedoeld voor wie bewust voor beide wil kiezen zonder twee potjes te hoeven beheren en twee keer een innameritme te moeten onthouden. De tabletten zijn klein, de D3 is van plantaardige oorsprong gewonnen uit korstmos in plaats van de gangbare lanoline uit schapenwol, en er zit geen magnesiumstearaat in. Daarmee is dit product ook geschikt voor wie liever vegan supplementen gebruikt en let op de lijst met hulpstoffen op het etiket.

Kort gezegd: wie gericht zoekt naar vitamine D3 en K2 in een enkele tablet, vindt hier geen alledaagse D3-tablet. De combinatie met hooggedoseerde, gecertificeerde K2VITAL MK-7 en het lage inname-ritme maken het verschil met een los D3-product merkbaar in het dagelijks gebruik, zonder dat je aan twee verschillende supplementen hoeft te denken.