Flavoured Creatine+ Bubblegum | 550 g | German Elite Nutrition

Flavoured Creatine+ Bubblegum van German Elite Nutrition

Je kent dat kalkachtige laagje van ongearomatiseerd poeder op de bodem van je shaker. German Elite Nutrition pakt het anders aan met deze creatine monohydraat in de smaak bubblegum. Een pot van 550 g geeft je 110 porties. Elke portie van 5 g levert 3000 mg pure creatine uit 3410 mg monohydraat, plus 500 mg L-taurine. Bedoeld voor sporters die het dagelijks pakken.

Zo smaakt de bubblegum in je shaker

Bubblegum is geen subtiele smaak. Het is die roze kauwgom uit de automaat bij de supermarkt. Uitgesproken zoet, en behoorlijk nostalgisch. Zo'n smaak vind je meteen leuk, of je vindt er helemaal niks aan. Daar zit weinig tussenin. Dat mag je van tevoren weten. Wat in het voordeel van deze creatine bubblegum werkt: er zit 0 g suiker in. Je houdt dus niet die plakkerige snoepfilm op je tanden waar echte kauwgom je mee opzadelt. De zoetheid komt van sucralose. Aspartaam zit er niet in. In 250 ml water blijft de smaak vol overkomen. Roer je het door appel- of perensap, dan schuift het richting limonade. Sommige trainingsmaten doen dat juist om die snoepkant af te vlakken. Vergelijk het met een snoepwinkel in vloeibare vorm, maar zonder de suiker die er normaal bij hoort. Het creatine poeder is gemicroniseerd. Daardoor lost het snel op en houd je geen korrels over in je laatste slok.

Wat creatine doet in korte, hoogintensieve series

Creatine is geen exotisch labproduct. Je lichaam maakt het zelf aan en je krijgt het binnen via vlees en vis. In je spieren ligt het klaar voor werk dat een paar seconden duurt. Een zware set, een sprint van dertig meter, een explosieve sprong. Creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoogintensieve oefeningen. Die claim geldt bij een dagelijkse inname van 3 g creatine. Daar kom je met één portie precies op uit, want 3410 mg creatine monohydraat levert 3000 mg pure creatine. Denk dus aan het verschil tussen je derde en je vijfde set. Niet aan een uur op tempo hardlopen. GEN zet er per portie ook 500 mg L-taurine bij. Dat is een aminozuur dat je onder meer in vlees en vis tegenkomt, geen stimulerend middel zoals cafeïne. Het staat hier naast de creatine in de formule.

Waarom je hem ook op rustdagen neemt

Creatine monohydraat werkt anders dan een pre-workout die je pakt vlak voor een zware sessie. Het gaat om de voorraad in je spieren. Die bouw je op door elke dag hetzelfde te doen. Daarom neem je één portie per dag, ook op dagen zonder training. Twee scoops in minstens 250 ml water of vruchtensap, doorroeren, klaar. Met 110 porties in een pot kom je bij dagelijks gebruik ruim drie maanden vooruit. Kort gezegd: je hoeft er weinig over na te denken. Vergeet je een dag, dan is dat geen ramp. Je pakt je portie de volgende dag simpelweg weer. En daar zit precies de winst van creatine met smaak. Een neutrale pot laat je op een drukke dinsdag sneller staan. Iets waar je bewust naar grijpt, pak je wel. In de praktijk betekent dat een streepje meer kans dat je het maanden achter elkaar volhoudt.

Smaak toevoegen verandert het poeder niet

Er leeft een idee dat gearomatiseerde creatine minder doet dan het neutrale spul. Best logisch dat mensen dat denken. Je ziet een langere ingrediëntenlijst en er gaat een belletje af. Kijk dan wat er daadwerkelijk bij zit: citroenzuur als zuurteregelaar, aroma en sucralose. Dat is de hele lijst. De creatine in monohydraatvorm blijft hetzelfde molecuul, in dezelfde hoeveelheid per portie van 5 g. Je rekent er 0 kcal, 0 g vet en 0 g suiker bij op. De rest van je dag hoeft dus niet te schuiven. Het product is vegan en aspartaam heeft GEN bewust weggelaten. Veel mensen vragen zich bovendien af of je zo'n poeder wel door sap mag roeren. Dat kan gewoon, GEN noemt water en vruchtensap allebei. Wie kauwgom niks vindt, kan uit zeven andere smaken van dezelfde serie kiezen. Maar de bubblegum is de meest uitgesproken van het stel. Daar kies je hem ook voor.

Onder de streep is dit 3 g creatine uit monohydraat per dag, in een jasje dat naar roze kauwgom smaakt. 110 porties, geen suiker, geen aspartaam. En een poeder dat je zonder klontjes door je water krijgt. Of je hem lekker vindt, weet je al bij je eerste shake.