Magnesiumtauraat 200mg | 240 Capsules | Vit4ever

Magnesiumtauraat 200mg van Vit4ever

Deze magnesiumtauraat van Vit4ever levert per dagdosis van drie capsules 200 mg elementair magnesium, goed voor 53% van de referentie-inname. Het bijzondere zit in de binding: magnesium is hier gekoppeld aan taurine, een aminozuurachtige stof die van nature in je lichaam voorkomt. Een keuze voor wie bewust voor deze specifieke vorm gaat in plaats van voor een gangbaardere vorm zoals citraat of oxide, met 240 capsules in een pot die maanden meegaat.

Taurine, het aminozuur waar magnesium hier aan vastzit

Taurine wordt vaak een aminozuur genoemd, al is het strikt genomen een aminosulfonzuur, een kleine nuance die in de praktijk weinig verschil maakt voor hoe je het product gebruikt. Je lichaam maakt het zelf aan uit de aminozuren methionine en cysteïne, en het komt daarnaast van nature voor in dierlijke voeding zoals vis en vlees. In magnesiumtauraat is taurine niet los toegevoegd, maar chemisch gekoppeld aan magnesium tot één molecuul. Dat is een andere aanpak dan bij een supplement waar je magnesium en taurine als twee aparte stoffen naast elkaar in een capsule zou aantreffen, iets wat je bij sommige combinatieproducten wel tegenkomt. Voor taurine bestaan geen toegestane gezondheidsclaims, daarom vermelden we die niet.

Tauraat vergeleken met bisglycinaat, citraat en oxide

Magnesium komt nooit los voor, het is altijd gebonden aan een andere stof. Bisglycinaat is gekoppeld aan het aminozuur glycine. Citraat is gebonden aan citroenzuur en is een van de meest gebruikte vormen in supplementen, mede omdat de grondstof relatief breed beschikbaar is. Oxide is gebonden aan zuurstof en bevat veruit de meeste elementair magnesium per gram. Tauraat onderscheidt zich door de taurine waaraan het magnesium vastzit. Omdat magnesiumtauraat van zichzelf maar zo'n 8% elementair magnesium bevat, is de dosis magnesiumtauraat per dag met 2550 mg stevig, om op 200 mg elementair magnesium uit te komen. De gebruikte grondstof heeft volgens de fabrikant een zuiverheid van 98%, wat betekent dat het overgrote deel van elke capsule daadwerkelijk uit de tauraat-verbinding bestaat.

Toegestane claims voor magnesium en hoe je het inneemt

Magnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren en van het zenuwstelsel, tot een normaal energieleverend metabolisme en tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Daarnaast draagt het bij tot een normale psychologische functie, de elektrolytenbalans, een normale eiwitsynthese en speelt het een rol in het celdelingsproces, en draagt het bij tot de instandhouding van normale botten en tanden. Verdeel de drie capsules over de dag, bijvoorbeeld één bij het ontbijt, één rond de lunch en één in de avond, en neem ze telkens met voldoende water in. Zo voorkom je dat je alles in één keer neemt. Sommige mensen nemen de laatste capsule liever in de avond, simpelweg omdat dat moment het makkelijkst in hun routine past. Anderen combineren het gewoon met hun ontbijt, lunch en avondeten, zodat de inname vanzelf aan een vast ritme hangt.

Kort samengevat: een magnesiumtauraat met 200 mg elementair magnesium per dagdosis, gebonden aan taurine, in 240 vegan capsules verdeeld over drie inname-momenten. Een keuze voor wie bewust voor de tauraat-vorm kiest in plaats van bisglycinaat, citraat of oxide.