Vitamine B-1 100 mg | 100 tabletten | NOW Foods

Vitamine B-1 100 mg van NOW Foods

Wil je gericht vitamine B1 aanvullen? Deze vitamine B1 van NOW Foods bevat 100 mg thiamine per tablet, als thiamine HCl. Het is een enkelvoudige formule met één werkzame stof en een vaste dosering per tablet. Een pot bevat 100 tabletten, wat bij één per dag neerkomt op ruim drie maanden.

Wat vitamine B1 is

Vitamine B1, beter bekend als thiamine, is een van de acht B-vitamines en een wateroplosbare vitamine. Het was historisch gezien de eerste B-vitamine die werd ontdekt, wat de 1 in de naam verklaart. In voeding zit thiamine onder andere in volkoren granen, peulvruchten, varkensvlees, noten en zaden. Omdat het wateroplosbaar is, slaat het lichaam thiamine maar beperkt op en gaat een deel bij het koken verloren in het kookwater. Dat is meteen de reden dat een regelmatige inname via voeding of een supplement van belang is: een grote voorraad legt je lichaam niet aan. Een supplement met vitamine B1 is een manier om deze vitamine gericht en in een vaste hoeveelheid aan te vullen, los van een breed complex. In het lichaam werkt thiamine als een zogenaamde co-factor: een klein hulpmolecuul dat bepaalde enzymen nodig hebben om hun werk te doen, vooral in de omzetting van koolhydraten. Dat verklaart waarom thiamine in vrijwel elke lichaamscel een rol speelt, en waarom het een van de eerste vitamines was waarvan het belang wetenschappelijk werd aangetoond.

Waar thiamine aan bijdraagt

Vitamine B1 draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme en tot de normale werking van het zenuwstelsel. Daarnaast draagt thiamine bij tot een normale psychologische functie en tot de normale werking van het hart. Dat zijn de goedgekeurde gezondheidsclaims voor thiamine, die je ook terugvindt in het overzicht verderop op deze pagina. Ze verklaren waarom vitamine B1 een veelgekozen losse B-vitamine is voor wie geen breed B-complex zoekt.

Een hooggedoseerde, enkelvoudige formule

Met 100 mg per tablet zit deze vitamine B1 ruim boven de referentie-inname; de tabel op het etiket laat dat ook zien. Het is een bewust kale formule: thiamine HCl als enige actieve stof, aangevuld met een paar functionele hulpstoffen zoals microkristallijne cellulose en stearinezuur van plantaardige bron. Er zit geen brede B-complexblend omheen, geen andere vitamines of mineralen. Dat maakt het overzichtelijk om precies deze ene vitamine aan te vullen en zelf te bepalen waarmee je het combineert. Voor wie al een breed B-complex of een multivitamine gebruikt, is het wel verstandig om naar de totale inname van B-vitamines te kijken.

Voor wie deze B1 past

Deze vitamine B1 is bedoeld voor wie thiamine los wil aanvullen, in een vaste hoeveelheid per tablet en zonder ballast. Je krijgt thiamine en verder niets van betekenis, in een vaste hoeveelheid die je makkelijk kunt bijhouden. Losse thiamine wordt vaak gekozen door mensen die specifiek deze vitamine willen aanvullen zonder de rest van een B-complex, of die hun inname willen afstemmen op hun eigen voeding. Kort gezegd: een enkelvoudige, hooggedoseerde B1-formule van een merk dat bekendstaat om duidelijke etiketten en gecontroleerde productie.