Hart & Bloedvaten

Hart & Bloedvaten kopen: omega 3, kalium en meer op een rij

In de collectie Hart & Bloedvaten vind je onder andere omega 3-visolie met EPA en DHA, co-enzym Q10 en ubiquinol, citrus bergamot, kalium en olijfbladextract, plus samengestelde formules zoals Heart Essentials. Voor enkele van deze voedingsstoffen gelden toegestane gezondheidsclaims: EPA en DHA dragen bij tot de normale werking van het hart (bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA), en kalium draagt bij tot de instandhouding van een normale bloeddruk. Voor de overige ingrediënten bestaan geen toegestane gezondheidsclaims; die beschrijven we hieronder neutraal.

In het assortiment vind je verschillende vormen en doseringen: softgels en capsules met visolie in triglyceridevorm, vegan omega 3 uit algenolie, krillolie, Q10 als ubiquinon of ubiquinol, tabletten met kaliumcitraat en capsules met plantenextracten. De producten komen van merken als Vit4ever, NOW Foods, Swanson, German Elite Nutrition, ESN, Nuvi Health en LUTO Supplements, zodat je zowel losse ingrediënten als bredere combinatieformules kunt vergelijken.

Wat vind je in de collectie Hart & Bloedvaten?

Deze collectie bundelt uiteenlopende ingrediënten. Grofweg gaat het om drie groepen: de omega 3-vetzuren EPA en DHA uit vis-, krill- en algenolie, mineralen zoals kalium, en plantaardige extracten zoals citrus bergamot en olijfblad. Daarnaast zijn er formules die meerdere ingrediënten combineren. Hieronder lees je per groep wat het is en waar je op kunt letten.

Omega 3 met EPA en DHA

De vetzuren EPA en DHA haal je uit vette vis of uit een supplement. EPA en DHA dragen bij tot de normale werking van het hart; dit effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA en DHA. In de collectie vind je visolie in triglyceridevorm, krillolie met astaxanthine en vegan omega 3 uit algenolie, zodat er ook een plantaardige optie is.

Co-enzym Q10 en ubiquinol

Co-enzym Q10 is een lichaamseigen stof die in vrijwel elke cel voorkomt. Je vindt Q10 in twee vormen: ubiquinon (de geoxideerde vorm, vaak het voordeligst) en ubiquinol (de gereduceerde vorm). De keuze is vooral een kwestie van voorkeur en budget. In het assortiment staat onder meer co-enzym Q10 250 mg in capsulevorm en ubiquinol 100 mg in softgels. Voor Q10 zijn er geen toegestane gezondheidsclaims, dus we beschrijven het product hier zonder werkingsbelofte.

Citrus bergamot

Citrus bergamot (Citrus bergamia) is een citrusvrucht die vooral aan de kust van het Zuid-Italiäanse Calabrië groeit. Het extract bevat polyfenolen en wordt als supplement meestal in capsulevorm aangeboden, soms gestandaardiseerd op een vast polyfenolgehalte en gecombineerd met piperine uit zwarte peper. Er zijn voor citrus bergamot geen toegestane gezondheidsclaims, waardoor we het extract puur beschrijvend weergeven: herkomst, vorm en gehalte. Kijk voor de precieze samenstelling altijd op het etiket.

Kalium

Kalium is een mineraal en een elektrolyt. Kalium draagt bij tot de instandhouding van een normale bloeddruk en tot een normale werking van de spieren en van het zenuwstelsel. Deze toegestane gezondheidsclaims gelden voor producten die per dagdosis een significante hoeveelheid kalium leveren (minimaal 15% van de referentie-inname, 300 mg); controleer het gehalte op het etiket. In de collectie vind je kalium als kaliumcitraat in capsules en als tablet met een fruits & greens-blend. Houd je bij kalium aan de aanbevolen dosering op het etiket.

Olijfblad en combinatieformules

Olijfbladextract komt van de bladeren van de olijfboom (Olea europaea) en wordt vaak gestandaardiseerd op oleuropeïne. Het is een klassiek mediterraan plantenextract dat als capsule verkrijgbaar is; ook hiervoor gebruiken we een beschrijvende tekst zonder werkingsclaim. Daarnaast bevat de collectie bredere formules zoals Heart Essentials, waarin plantenextracten worden gecombineerd met co-enzym Q10 en vitamine B1 (thiamine). Zulke combinatieproducten zijn handig als je meerdere ingrediënten in één capsule wilt; op het etiket lees je de exacte samenstelling.

Dosering en waar je op let bij het kopen

Welke dosering en vorm bij je passen, hangt af van je voorkeur. Let bij het kopen op het gehalte per capsule of tablet (bijvoorbeeld de hoeveelheid EPA en DHA, mg Q10 of mg kalium), op de vorm (softgel, capsule of tablet), op of het product vegan is en op het aantal doseringen per verpakking. Vergelijk ook of je een los ingrediënt zoekt of juist een combinatieformule. Gebruik supplementen als aanvulling op een gevarieerde voeding en niet als vervanging daarvan. Neem voor de juiste dagelijkse hoeveelheid altijd de gebruiksaanwijzing op de verpakking als leidraad.

Waar zitten deze ingrediënten van nature in?

Veel ingrediënten uit deze collectie komen ook in gewone voeding voor: de vetzuren EPA en DHA zitten van nature in vette vis zoals zalm, makreel en haring, en in algen. Kalium haal je onder meer uit groenten, fruit, peulvruchten en noten. Plantaardige ingrediënten zoals citrus bergamot en olijfblad komen respectievelijk van de bergamotcitrusvrucht en van de bladeren van de olijfboom.

Wanneer neem je deze supplementen in?

Het innamemoment hangt af van het specifieke product en de vorm. Omega 3-softgels en andere vetoplosbare supplementen worden vaak bij een maaltijd ingenomen, terwijl capsules en tabletten meestal met wat water worden doorgeslikt. Sommige mensen verdelen de inname over de dag, bijvoorbeeld bij het ontbijt en het avondeten. Volg voor het aangeraden tijdstip en de frequentie altijd de gebruiksaanwijzing op de verpakking. Raadpleeg bij medicijngebruik eerst je huisarts of apotheker.

Bekijk ook onze verwante collecties Omega-3 / Visolie en Kalium.