Astragalus

Astragalus kopen: wortel en extract uit de traditionele kruidenleer

Astragalus (Astragalus membranaceus), in het Chinees ook wel Huang Qi genoemd, is een vlinderbloemige plant waarvan van oudsher de wortel wordt gebruikt. In de traditionele Chinese kruidenleer heeft astragalus al meer dan tweeduizend jaar een vaste plek. De plant staat ook bekend onder de naam milk-vetch. Als voedingssupplement is astragalus vandaag de dag verkrijgbaar in capsules met gedroogd wortelpoeder en als geconcentreerd extract.

In dit assortiment vind je astragalus in twee vormen: een puur wortelextract van Vit4ever dat gestandaardiseerd is op 50% polysacchariden (180 capsules), en astragaluswortel van Swanson in een dosering van 470 mg per capsule (100 capsules). Zo kun je kiezen tussen een geconcentreerd extract of de meer traditionele hele-wortelvorm, van gevestigde merken.

Wat is astragalus?

Astragalus is een plant uit de vlinderbloemenfamilie die van nature voorkomt in het noorden en oosten van China, Mongolie en Korea. De plant kan meerdere jaren oud worden en het is de wortel die wordt geoogst en verwerkt. In de kruidentraditie wordt de wortel geel van binnen; de Chinese naam Huang Qi betekent dan ook zoiets als "gele leider". Voor supplementen wordt de gedroogde wortel vermalen tot poeder of verder verwerkt tot een geconcentreerd extract.

Waar komt astragalus vandaan?

De wortel wordt traditioneel geoogst van planten die enkele jaren oud zijn, waarna hij wordt gedroogd en gesneden. Astragalus wordt al eeuwenlang toegepast binnen de traditionele Chinese kruidengeneeskunde, vaak in combinatie met andere kruiden. Tegenwoordig wordt de wortel op grote schaal geteeld en verwerkt tot moderne supplementvormen zoals capsules en extracten, zodat de traditionele plant ook buiten de klassieke bereidingen beschikbaar is.

Vormen en varianten: extract of hele wortel

Bij astragalussupplementen kom je grofweg twee vormen tegen. De eerste is gedroogd wortelpoeder, waarbij de hele wortel is vermalen en in capsules is gedaan; de Swanson-variant met 470 mg per capsule is hiervan een voorbeeld. De tweede vorm is een extract, waarbij bestanddelen uit de wortel geconcentreerd worden. Het Vit4ever-extract is gestandaardiseerd op 50% polysacchariden, wat betekent dat het gehalte aan deze plantenstoffen per capsule vastligt. Een extract is doorgaans sterker geconcentreerd dan wortelpoeder, terwijl hele-wortelcapsules dichter bij het traditionele gebruik blijven.

Wat zijn polysacchariden?

Polysacchariden zijn van nature voorkomende meervoudige suikers (koolhydraatketens) die in de astragaluswortel voorkomen. Fabrikanten gebruiken het polysacchariden-gehalte vaak als maat om de sterkte van een extract aan te geven. Wanneer een extract is gestandaardiseerd op bijvoorbeeld 50% polysacchariden, weet je dat elke capsule een vast percentage van deze plantenstoffen bevat. Het gaat hierbij om een kwaliteits- en concentratie-aanduiding, niet om een gezondheidsclaim.

Dosering per dag

Hoeveel astragalus je neemt, hangt af van de vorm en de concentratie van het product. Wortelpoedercapsules bevatten doorgaans enkele honderden milligrammen per capsule, terwijl een gestandaardiseerd extract in een lagere hoeveelheid al meer geconcentreerd is. Neem astragalus bij voorkeur met wat water en verdeel eventueel over de dag. Houd altijd de gebruiksaanwijzing en de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid op de verpakking van jouw specifieke product aan.

Wanneer neem je astragalus in?

Wanneer je astragalus inneemt is grotendeels een kwestie van persoonlijke voorkeur en van wat praktisch in je dagritme past. Veel mensen nemen de capsules bij een maaltijd met wat water, en verdelen de dagelijkse hoeveelheid eventueel over meerdere momenten op de dag. Een vast moment, bijvoorbeeld bij het ontbijt, kan helpen om de inname makkelijker te onthouden. Volg voor het aanbevolen innamemoment en de hoeveelheid altijd de gebruiksaanwijzing op de verpakking van jouw specifieke product.

Voor wie is astragalus interessant?

Astragalus wordt gebruikt door mensen die belangstelling hebben voor kruiden uit de traditionele Chinese kruidenleer en die hun supplementenschema willen aanvullen met een plantaardig product. Het is verkrijgbaar in veganistische capsules, waardoor het geschikt is voor uiteenlopende voedingspatronen. Ben je zwanger, geef je borstvoeding, gebruik je medicijnen of heb je een medische aandoening? Overleg dan eerst met je (huis)arts voordat je astragalus of een ander kruidensupplement gebruikt.

Waar let je op bij het kopen van astragalus?

Let bij de aankoop op de vorm (wortelpoeder of extract), de hoeveelheid per capsule en, bij een extract, het percentage polysacchariden waarop het is gestandaardiseerd. Kijk ook naar het aantal capsules per verpakking, zodat je de prijs per capsule kunt vergelijken. Merken als Vit4ever en Swanson vermelden deze informatie duidelijk op het etiket. Kies een product dat past bij jouw voorkeur voor een geconcentreerd extract of de traditionele hele wortel.

Bekijk ook onze andere kruiden en adaptogenen, zoals Ashwagandha, Rhodiola en Ginseng, of ontdek het volledige overzicht in de collectie Kruiden & Planten.