Vrouwen / Hormonale balans

Supplementen voor hormonale balans kopen: van monnikspeper tot teunisbloemolie

Onder de noemer hormonale balans verzamelen we producten die vrouwen vaak zoeken rond de menstruatiecyclus, de vruchtbare jaren en de overgang. Het gaat om een mix van klassieke kruiden zoals monnikspeper, wild yam en maca, om teunisbloemolie als bron van omega 6-vetzuren, en om formules met vitaminen en mineralen. Een deel daarvan bevat vitamine B6: vitamine B6 draagt bij tot de regulering van de hormonale activiteit en tot een normale psychologische functie. Ook vitamine B12 en magnesium, die je in sommige formules tegenkomt, dragen bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid.

In deze collectie vind je zowel losse kruidenextracten als samengestelde formules. Denk aan monnikspeperextract en wild yam van merken als Vit4ever, Swanson en Osavi, maca als capsule of extract, teunisbloemolie in softgels van Vit4ever en LUTO Supplements, de Ayurvedische formule Menosan van Himalaya en het PMS Balance Complex van Vit4ever met onder meer vitamine B6, B12 en magnesium. Zo kun je kiezen voor een enkel ingredient of voor een bredere combinatie, in capsules, tabletten of softgels.

Wat betekent hormonale balans?

Hormonale balans is geen medische diagnose maar een verzamelterm die veel vrouwen gebruiken voor het welbevinden rond hun cyclus en levensfase. De hormoonhuishouding verandert gedurende de maand en over de jaren, bijvoorbeeld rond de menstruatie en tijdens de overgang. De producten in deze collectie zijn voedingssupplementen en geen vervanging voor een gevarieerde voeding of medisch advies. Heb je aanhoudende klachten, overleg dan met je huisarts.

Monnikspeper (Vitex agnus-castus)

Monnikspeper is de vrucht van de kuisboom, Vitex agnus-castus, een mediterrane struik met kleine peperachtige besjes. Het is een van de bekendste kruiden uit de Europese traditie en wordt meestal als gestandaardiseerd extract in tabletten of capsules aangeboden. In deze collectie vind je onder meer het hooggedoseerde monnikspeperextract van Vit4ever. Monnikspeper zit daarnaast verwerkt in het PMS Balance Complex.

Wild yam

Wild yam is de wortel van de wilde yamplant (Dioscorea villosa of de Mexicaanse Dioscorea). De plant bevat van nature diosgenine, een plantenstof waar extracten vaak op worden gestandaardiseerd, bijvoorbeeld op 20 procent. Je vindt wild yam hier als wortelpoeder en als geconcentreerd extract, in capsules van onder meer Vit4ever en Swanson, in verschillende doseringen en potmaten.

Maca (Lepidium meyenii)

Maca is een knolgewas uit het Andesgebergte in Peru, waar de wortel al eeuwenlang als voedingsgewas wordt geteeld op grote hoogte. Voor supplementen wordt de wortel gedroogd en vermalen tot poeder of geconcentreerd tot een extract, zoals een 5:1- of 10:1-extract. In deze collectie staan maca-capsules en macapoeder van Swanson, Osavi en German Elite Nutrition, van gewone dosering tot hooggeconcentreerde varianten.

Teunisbloemolie

Teunisbloemolie (evening primrose oil) is de olie uit de zaadjes van de teunisbloem, een plant die oorspronkelijk uit Noord-Amerika komt. De olie is een bron van omega 6-vetzuren, waaronder gamma-linoleenzuur (GLA). Je vindt teunisbloemolie hier als softgels, onder meer de 1000 mg-softgels van LUTO Supplements en de hooggedoseerde 2000 mg-softgels van Vit4ever, vaak met wat natuurlijke vitamine E toegevoegd.

Menosan en de overgang

Menosan van Himalaya is een Ayurvedische kruidenformule die vaak wordt gezocht door vrouwen rond de overgang. De tabletten combineren traditionele Ayurvedische ingredienten zoals shatavari (Asparagus racemosus) en salie. Het is een plantaardig supplement dat je volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking inneemt.

De rol van vitamine B6, B12 en magnesium

Sommige formules in deze collectie, zoals het PMS Balance Complex, combineren kruidenextracten met vitaminen en mineralen. Voor deze nutrienten bestaan wel goedgekeurde claims. Vitamine B6 draagt bij tot de regulering van de hormonale activiteit, tot een normaal energieleverend metabolisme, tot een normale psychologische functie en tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Vitamine B12 en magnesium dragen eveneens bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid en tot een normale psychologische functie. Magnesium draagt daarnaast bij tot een normale werking van de spieren en van het zenuwstelsel.

Vormen en dosering

De producten zijn er in verschillende vormen: capsules en tabletten voor de kruidenextracten en samengestelde formules, en softgels voor teunisbloemolie. Extracten worden vaak aangeduid met een verhouding zoals 5:1 of 10:1 of met een percentage werkzame plantenstof, wat iets zegt over de concentratie ten opzichte van gedroogd plantmateriaal. Hoeveel je per dag neemt, verschilt per product en per merk. Houd voor de juiste dosering altijd de gebruiksaanwijzing op de verpakking aan.

Voor wie en waar op letten bij het kopen

Deze collectie is samengesteld voor vrouwen die gericht op zoek zijn naar kruiden of formules rond de cyclus en de overgang. Let bij je keuze op de vorm (los kruid of combinatieformule), de dosering per capsule, het aantal capsules per pot en of je een vegan uitvoering wilt. Ben je zwanger, geef je borstvoeding of gebruik je medicijnen, overleg dan eerst met een arts of apotheker voordat je met een kruidensupplement start.

Welk product past bij mijn situatie?

Zoek je een enkel ingredient, dan zijn de losse extracten van monnikspeper, wild yam of maca een logisch startpunt. Wil je liever een kant-en-klare combinatie, dan kijk je naar een formule als PMS Balance Complex of naar Menosan rond de overgang. Twijfel je, laat je dan adviseren door een deskundige en lees altijd het etiket.

Welke vormen maca zijn er (geel, rood, zwart)?

Maca komt van nature in verschillende kleuren voor, afhankelijk van de wortel: gele, rode en zwarte maca. Gele maca is de meest voorkomende en meest geteelde variant en wordt daardoor het vaakst als poeder of capsule aangeboden. Rode en zwarte maca zijn zeldzamer en worden soms als aparte variant of in een gemengde vorm verkocht. De kleuren verwijzen naar het oorspronkelijke wortelmateriaal; welke vorm je kiest, is vooral een kwestie van beschikbaarheid en voorkeur. Houd voor de dosering de gebruiksaanwijzing op de verpakking aan.

Bekijk ook onze verwante collecties Maca, Wild Yam, Magnesium en Kruiden & Planten voor meer opties.